Sotsiaalsed suhted võivad ADD'iga üksikisiku jaoks tekitada palju väljakutseid. Raskused teiste tähelepanu juhtimisega, puuduvad olulised sõnalised ja mitteverbaalsed vihjed, impulsiivselt reageerivad või räägivad asju, mis võivad olla kahjulikud, meeleolu, kiiret meeleheidet, madalat sallivust pettumuste suhtes, unustust, vestlusest välja jagunemist, kriitika ülitundlikkust, emotsionaalseid ülemääraseid reaktsioone, Järgmiste kohustuste täitmisega seotud probleemid - need on vaid mõned probleemid, mis muudavad dating ja säilitavad positiivseid suhteid üksikisiku jaoks ADD-iga.
Kõigi nende probleemide lahendamine korraga võib tunduda üsna tohutu, kuid sobiva partneri leidmine on esimene hea samm. Kuigi ADD-i käitumised, mis võivad sind hättes kätte saada, on teiega tegelemine ja hea halduse juhtimine, on hea partner selle ülesandega natuke lihtsamaks. Positiivsed sidemed teistega on meie heaolu jaoks eluliselt tähtsad. Kui te ümbritsete end inimestega, kes hindavad ja hindavad teid, on elu palju parem. Kriitiline, negatiivne või sünge inimene toob sulle kaasa. Positiivse väljavaate ja suhtumisega isik on nakkav.
Et suhe edeneda, peate olema selle inimesega ühilduv. Kui soovite säilitada suhte pikas perspektiivis, peate tegema ka negatiivseid mustreid, mis on varem sind varem saanud.
Õige partneri leidmine
Abielulahutuse alguskuupäev või uuesti sisenemine võib olla põnev ja põnev aeg, kuid seda võib täita ka ebakindlus, ärevus ja isegi tagasilükkamine.
Kuidas sa tead, kas see uus inimene sobib sulle hästi? Kuidas sa tead, kas see on armastus või lihtsalt uue partneri põnevus? Kui sa tunned haavatavust ja roostest dating scene, kuidas sa avanevad ennast võimalike südamevalu ja emotsionaalse valu?
Loo loomine
Alustage istudes vaikses kohas ja koostades nimekirja omadustest, mida teie abikaasad väärtustavad.
Pärast loendi ajurünnaku tegemist seotage prioriteediks kõige tähtsamad ja kõige tähtsamad. Kas otsite kedagi, kes pakub põnevust ja kõrget aktiivsust või kas eelistate oma energiatase tasakaalu saavutamiseks stabiilset ja vähese tähtsusega inimest? Kas teie jaoks on tähtis, et see inimene suheks teie pereliikmetega? Milliseid väärtusi soovite sellel inimesel olla? Mida huvitab?
Millised on suhete eesmärgid? Kas otsite lõbusat ja heledat seltskonda või otsite pikaajalisi suhteid ja elupartnereid?
Kui oled praegu kellegagi dating, looge see inimene, kellele see isik meeldib. Mis algselt meelitas sind sellele inimesele? Kas selle inimese kohta on asju, mis sind häirivad? Kas saate nende omadustega nõustuda või kas teil on tunne imelik kahtlus, et kui suhe edeneb, siis võite olla vähem nõus nende vastu võtma? Kui sellel isikul on ADD, kas nad on seotud raviga ja saavad aktiivselt AIDSi sümptomite haldamisel abi? Kuidas sa tunned selle inimese ümber - õnnelik ja lõdvestunud või ebakindel ja pigem pingeline? Kas sa saad olla selle inimese ümber? Kui otsite elupartnerit, kas see on keegi, kellega soovite ülejäänud oma elu kulutada?
Kinni usaldusväärse sõbra abi
Mõnikord aitab see usaldusväärse ja toetava sõbra või pereliikmega istuda, et aidata teil selle protsessi läbi mõelda. Individuaalne lisamine ADD'iga ei ole ebatavaline, et saada nii tarbituks uue suhtega, et kõik objektiivsed mõtted lendavad ukse välja. Kui teil on olukord olukorra keskel, võib teie enda tajumine olla ebakindel. Võite ka kaotada olulisi vihjeid või hoiatavaid märke selle suhte kohta, mille välispidu, kellel on sinu parim huvi, suudab paremini teie tähelepanu juhtida.
Vaadake oma suhete ajalugu
Mõelge mineviku suhetele nii negatiivsete kui ka positiivsete suhetega.
Millised mudelid on olemas? Kas teil on kalduvus minna täieliku jõu suhet, mis läheb välja, kui "mesinädalad" põnevust sureb? Kas teil on vale partneri valimise muster, sest te ei võta kõiki sotsiaalseid signaale ja hoiatavaid märke, mida teised võivad algusest peale näha? Kas teil on raskusi lahtipakkimise ja tiheda ühendamisega? Kas teie impulsiivsed reaktsioonid või suhtumises olevad tähelepanuta jäävad probleemidesse ja suruvad oma partneri ära? Kas sa lõpuks seob saboteeringuid, provotseerides võistlusi või argumente? Kas teil on tavaliselt liiga pikk halb suhe, lihtsalt lootes, et inimene muutub?
Arendada positiivseid strateegiaid
Kui olete kindlaks teinud suhtega seotud probleemid, tehke tööd lahenduste leidmiseks. ADD-i üksikisikute jaoks sageli kõige raskemate piirkondade keskpunktid keskenduvad enesekontrolli puudujääkidele - häirivus ja tähelepanematus suhetes, mida partner võib tajuda, kui see on ebaharilik, emotsioneerimise reguleerimise probleemid ja käitumise takistamine, mis võib põhjustada haiget või ärritunud tunded. Ravim on sageli väga efektiivne nende sümptomite raskuse vähendamisel. Lisaks võivad tervislike suhete kujundamisel ja säilitamisel aidata kaasa strateegiatele, nagu eneseväljendamine, rollimängimine ja positiivsete interaktsioonide läbiviimine, teadlikumad emotsionaalsetest käivitajatest ja aegumistähtajad jne.
Oluline on ka ADDi puudutav haridus. Kui teie ja teie partner mõistab, kuidas ADD teie suhet mõjutab, muutub probleemide lahendamise plaan palju selgemaks. Kui tunnete end kinni või olete kindel, mida teha, ärge kartke abi saamist teistelt, eriti lisategevust kogenud tervishoiutöötajatelt.
Hea vana, aus teabevahetus
Hea, avatud, aus suhtlemine on oluline mis tahes suhetes. Ole esimene sõber. Jätkake oma suhete arengu hindamist. Istuge koos regulaarselt ja rääkige sellest, kuidas suhe läheb. Konstruktiivselt ja tundlikult lahendada probleeme. Ole lahendus keskendunud, mitte süütu. Proovige mitte negatiivset tagasisidet mitte isikupärastada, vaid rääkige koos, kuidas asju võib teha teisiti, nii et mõlemad tunneksid ennast õnnelikuks. Kui teil on palju rääkida, proovi vähem rääkida ja rohkem kuulata, kui olete koos. Säilitage kontakt silma, kui teie partner räägib. Näidake huvi ja laske tal teada, et hoolite. Planeerige tegevused koos, mida mõlemad naudid. Lõbutsege soojalt koos. Võta aeglaselt. Ärge kiirustades suhet. Tugevamad ühendused on üles ehitatud heale, ausale usaldusele ja austusele, mida saab aja jooksul saavutada ainult.
Täiendav lugemine: