Enamik inimesi ei mõista, kui palju rütmi põhjustab stressi , kuid on tõsi, et segaduses elamine võib teid aja, energiat ja isegi raha tuua, tekitades märkimisväärse hulga täiendavat stressi. Kahjuks on kukkunud köök normiks. Kuid rõhutatuna on ülemäärastel inimestel pisut aega puhastada, võttes arvesse, et teie köök on stressi eest kaitstud kui ka see, mida säästad oma organiseerimisega, on mõistlik hoida oma maja puhtana.
Võti on olla puhas ja puhas nii, et see põhjustab vähese täiendava stressi või aitab tegelikult puhastamisel stressi vähendada. On palju konkreetseid näpunäiteid selle kohta, kuidas ruumi või tervet kodu avaldada, kuid üks puhastamise oluline aspekt, mida ei tohiks jätta tähelepanuta, on hoida asju madal stressi ja nii nauditavana kui võimalik, nii et te ei jäta silmist petetööd. Kui suudate seda teha, siis tõenäoliselt puhastate regulaarsemalt ja see võib vähendada puhastamise stressi. Järgmised madala stressiga majapidamise nõuanded aitavad teil seda kõike teha:
Pange mõnele muusikale
Stressi leevendamiseks on muusika jaoks palju tõestatud eeliseid, muusikat kasutatakse isegi muusikatehnoloogia kujundamiseks. Muusika võib teid rahulikult rahustada või energiat sind mõjutada, olenevalt sellest, millist tüüpi muusikat valite. Võite kasutada stressi leevendavaid ja energiat tekitavaid jõude muusikat, et aidata oma puhastamiseks jõupingutusi, et olete tegelikult vähem stressi (või vähemalt mitte rohkem stressi ja väsinud), kui olete lõpetanud, pluss sa saad tõuke alates suurepärased tunded, mida saate oma puhtas ruumis.
Pange alla ja korraldage
Toss või annetage kõik, mida te ei vaja või armastad. Leidke koht kõikjalt, mis on jäänud, nii et kergem puhastada. Ärge ostke uusi asju, kui te neid tingimata ei vaja. Need lihtsad juhised jätavad teid vähemate asjadega, et oma ruumi segada ja puhastada kiiremini ja lihtsamalt.
Tee väikesed, järjepidevad eesmärgid
Mis tahes tüüpi uute harjumuste loomisel on hea realistlike eesmärkide saavutamiseks, nendega järjekindlalt töötamiseks ja isegi kõige väikseima edu saavutamiseks tasu eest. See kehtib ka puhastamise kohta. Kui määrate väikeseid teostatavaid puhastuseesmärke, näiteks 30 Second Chores (nimekiri toimingutest, mida saab kiiresti teha, et saaksite mõne minuti jooksul mõnda vaba minutit minna), või igapäevase puhastamise nimekirja (mis on Nimekirja grupp, mis hõlmab kõiki tööülesandeid, nii et hoiate oma maja puhtana nädalas või kuus, kui teete vaid paar päeva), ei lähe te tööle üle.
Naudi oma tulemusi
Puhastage iga päev pisut, ja teil on lihtsalt maagiline valem puhtamaks ja stressivabaks elukeskkonnaks. Täiendage oma hüved ja hoidke oma motivatsiooni, nautige kodus, kui teie töö on tehtud! Kui te oma vannituba puhastate, anna endale regulaarselt kodune spaa kogemus, et saaksite tõesti mõista kogu oma rasket tööd. Nautige oma köögi küünlavalgelõuna õhtusööki, põõsate eeterlikke õlisid, et nautida aroomiteraapiat ja kaunistada nii, et see sujuks teie südamesse. Kui olete harjutanud oma kodu kui pühakottimist stressi asemel teise põhjusena, siis ilmselt konkseeritakse!