BPD võib mõjutada paljusid teie elu aspekte, aga seal on lootus
Elu piiriisese isiksushäirega (BPD) ei ole alati lihtne. Intensiivne emotsionaalne valu ja tühjuse, meeleheide, viha, lootusetuse ja üksinduse tunded on levinud. Need sümptomid võivad mõjutada iga osa teie elust. Kuid hoolimata kannatustest, mida BPD võib põhjustada, õpivad paljud inimesed, kuidas toime tulla sümptomitega ja viia normaalseks, täidavad elu.
Kuidas mõjutab teid piiriülese isiksusehäirega elu?
Teie suhted ja BPD. BPD võib suhteid oluliselt mõjutada. Tegelikult on suhete raskendamine üks BPD esmaseid sümptomeid.
BPD-ga inimestel võib olla palju argumente ja konflikte lähedastega või palju suhteid, mis korduvalt lagunevad. See, kuidas tunnete end oma pere, sõprade või partneri suhtes, võib oluliselt muutuda igapäevaseks või tundideks. Need mustrid võivad olla nii raske BPD-ga inimestele kui ka neile, kes tema eest hoolivad.
Sinu töö ja BPD. Töö, kool või muu produktiivne tegevus võib anda meile elu otstarbekuse. Kahjuks võib BPD teie töö või kooli edukusega häirida.
Kuna BPD-il on selline mõju suhetele, võivad BPD-ga inimesed puutuda kokku kaaslaste, ülemuste, õpetajate või teiste asutuste arvudega. Tihedad emotsionaalsed muutused võivad mõjutada ka tööd või kooli; Teil võib olla sagedamini puudumine emotsionaalsete probleemide või haiglaravi tõttu.
Mõned BPD-ga sarnaste dissotsiatsioonide sümptomid võivad samuti mõjutada kontsentratsiooni. See võib muuta ülesannete täitmise väga keeruliseks.
Teie füüsiline tervis ja BPD. Kahjuks võib BPD teie füüsilisele tervisele ka suurt mõju avaldada. BPD seostatakse erinevate haigusseisunditega, sealhulgas krooniliste valulikkustega nagu fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroom, artriit, rasvumine, diabeet ja muud tõsised terviseprobleemid.
BPD on seotud ka vähem kui tervislike eluviiside valikutega, nagu suitsetamine, alkoholi tarbimine ja regulaarne liikumine.
BPD ja seadus. Mõned BPD-ga seotud käitumised võivad põhjustada ka õiguslikke probleeme. Sellega seotud viha võib põhjustada agressiooni (nt teiste ründamine, objektide viskamine või teiste isikute isikliku vara vastu võitlemine). Samuti võib tekitada probleeme impulsiivsed käitumised, näiteks juhuslikult ettevaatamatus, ainete kuritarvitamine, poevargused või muude ebaseaduslike tegude toimepanemine.
5 võti BPD sümptomitega toimetulekuks
BPD-ga inimesed ei pea enam emotsionaalset valu elama. Sümptomitega toimetulemiseks on palju võimalusi . Need on alles algus. Litsentsitud vaimse tervise asjatundja abi saamine ja BPD sümptomite haldamise õppimine võib leevendada selle mõju teie elule.
1. Hankige abi . BPD on väga raske haigus. BPD-ga seotud intensiivsed kogemused ei ole midagi, mida üks inimene peaks silma paistma. Õnneks on BPD jaoks mitmeid tõhusaid ravivõimalusi. Professionaal, kellega tunnete ennast mugavalt, on üks kõige olulisemaid samme, mida saate oma tervise jaoks võtta.
2. Kas teil on ohutuskava . BPD põhjustab väga valusaid emotsioone ja sellest tulenevalt ei ole haruldane vaimse tervise hädaolukord (näiteks aktiivne suitsiid). Sel põhjusel on kriitilise olukorra puhul kriitilise tähtsusega teie jaoks olemas ohutusplaan.
Kui teil on oht ise või teisi kahjustada, mida teete? Kas saate helistada 911-le? Kas teil on lähedal asuv haigla, kus on hädaabiväljak, kuhu saate minna? Kui teil on terapeut, nõustaja, psühhiaater või sotsiaaltöötaja, räägi nendega koos nendega.
3. Hankige tugi . Suur abi võib olla teie pere, sõprade või partneri toetusel.
Kuid mitte kõigil pole keegi, kellele pöörduda, kui asjad raskendavad. Võimalik, et peate leidma viise teistega suhtlemiseks ja enda jaoks tugivõrgustiku loomiseks.
BPD ei ole haruldane haigus; see esineb umbes 1,4 protsenti elanikkonnast. See tähendab, et ainult USA-s on BPD-l ligikaudu neli miljonit inimest. Paljud neist inimestest otsivad toetust, nagu teie.
4. Hoolitse enda eest. On oluline, et BPDga inimesed hoolitseksid end ise. Tervislik enesehooldus võib vähendada emotsionaalset valu, suurendada positiivseid emotsioone ja aidata vähendada emotsionaalset tõusu ja mõõnad, mida võite kogeda.
Mõned kõige elementaarsemad asjad, nagu söömine toiteväärsete ja regulaarsete söögikordade saamiseks, hea une hügieeni läbiviimine ja regulaarsed kehalise kasu saamine, aitab tohutult. Samuti proovige aega lõõgastumiseks ja stressi vähendamiseks ja naudinguid oma igapäevaelus planeerida.
5. Lisateave. Kui tegemist on vaimse tervisega, on teadmised võim. Õppige ennast BPD sümptomite , põhjuste ja ravi kohta. Lisateave sümptomite haldamise viiside kohta. Jagage seda, mida olete õppinud teie elus olevate inimestega, keda see on mõjutanud.
> Allikad
- > Chapman AL, Gratz KL. Piirivalve isiksusehäire ellujäämise juhend . Oakland, CA: New Harbingeri väljaanded. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. DSM-IV isiksusehäireid riigisisese koherentsuse uuringu replikatsioonis. Bioloogiline psühhiaatria. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Koolituskäsiraamat piiriülese isiksusehäire raviks. 2. väljaanne New York, NY: Guilfordi press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Ükshaaval vastastikuse toetuse efektiivsus rasket vaimuhaiget põdevatel patsientidel - randomiseeritud kontrollitud uuring. Euroopa psühhiaatria. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016