Claustrofoobia on määratletud kui hirm, mida nimetatakse ka foobiaks, suletud ruumidest. Nagu iga fobia puhul, võib klaustrofoobia raskus varieeruda inimese ja inimese vahel. Teil võib tekkida sümptomeid väikestes ruumides, indekseerides ruume, rahvahulka ja paljusid teisi olukordi. Mõned inimesed, kes on klaustrofoobsed, on ebamugavad lõbustusparkide sõites, näiteks turvapiirkondi kasutavate rulluisukatega .
MRI-kojad ja muud meditsiinilised uuringud võivad olla rasked või võimatu, kui teil on klaustrofoobia.
Claustrofoobia sümptomid
Kui olete klaustrofoobne, võite tunda paanikat, kui olete väikeses ruumis. Võite higistada, raputada ja / või kogeda südamepekslemist. Võite nutta või kisa. Võite proovida olukorrast väljapääsu võimalike võimalike vahenditega. Mõnedel klaustrofoobiatel on raske hingata. Mõned ütlevad, et tundub, et seinad sulguvad neile. Muud füüsilised sümptomid on:
- Tundmatu tunne
- Helista oma kõrvadele
- Vannitult vaja minna
- Külmavärinad või kuumahood
- Tundub nagu sa oled lämbumas
- Iiveldus
- Segadus
- Valu rinnus
- Pearinglus
- Peavalu
- Kuiv suu
Lõpuks võite hakata hirmutama tegevusi, mis võivad sulle tunde suletud. Võite jätta lahti rahvarohke pidusid või muid üritusi, vältige õrnalt sõitjaid, jättes ukse lahti, kui sisenete väikestesse ruumidesse või tehke paljusid teisi järeleandmisi teie hirmu.
Claustrofoobiaga sõitmine
Claustrophobia võib olla väljakutse reisides , muutes hästi teenitud puhkuse õudusunenäoks. Lendamine aitab kiirelt reisile minna, kuid sunnib end piirduma väikese istekohaga, mille ümbritsevad võõrad. Rongireis pakub suuri mugavaid istmeid ja võimaldab teil kõndida, kuid võtab kaua aega.
Autojuhtimine võib end piirata, kuid annab sulle võimaluse peatada venitamispaagid, kui soovite.
Claustrofoobia ohud
Klaustrofoobne olemine võib teie elu rangelt piirata, põhjustades seeläbi asju, mida muidu nautida saaksite. Meditsiiniliselt võib klaustrofoobia olla ohtlik, sest see võib põhjustada vajalike MRI testide vältimise. Paljud inimesed avastavad oma klaustrofoobia raskusastme esimest korda, kui nad läbivad MRI skaneeringuid.
Claustrofoobia põhjused
Teadlased ei ole veel kindlad, millised tegurid võivad põhjustada klaustrofoobiat. Paljud väidavad, et see võib olla seotud halva lapsepõlvega. Teised usuvad, et see võib olla evolutsioonilise ellujäämismehhanismi kallutamine. Mõlemal juhul tundub, et suletud ruumides närvisündinud ajalugu võib lõppkokkuvõttes põhjustada täielikku klaustrofoobiat.
Claustrofoobia ravi
Klosterofoobia jaoks on olemas ravimeetodid, sealhulgas:
- Psühhoteraapia: kutstrofoobia ravimisel on osutunud eriti kognitiiv-käitumuslik ravi (CBT). Kokkupuude ravi on veel üks ravi, mis võib olla tõhus.
- Ravimid: Teie arst võib sümptomite juhtimisele määrata ka ärevusvastaseid ravimeid või antidepressante.
- Käitumistehnikad: Süstemaatilist desensitiseerimist, vasturõhistamist ja üleujutusi kasutatakse sageli koos kognitiivsete meetoditega nagu stopp! Tehnika . Meetodid töötavad koos, et aidata muuta nii teie käitumist kui ka hirmu tundeid.
- Alternatiivsed ravimeetodid: mõnedel inimestel on hüpnoos ja muud alternatiivsed ravivõimalused leevendust. Teised leiavad, et eneseabi meetodid, näiteks visualiseerimine, võivad aidata neid klaustrofoobia rünnakute kaudu. Kui otsustate proovida alternatiivseid ravimeetodeid, võtke kindlasti oma vaimse tervise asjatundja nõusolek.
Mida teha, kui arvate, et teil on klaustrofoobia
Claustrofoobia võib olla kurnav, kui seda ei ravita.
Kuid ravi on tavaliselt edukas. Kui teil esineb klaustrofoobia sümptomeid, on oluline pöörduda psüühikahäirete või oma perearsti poole niipea kui võimalik.
> Allikad:
> Parem tervisekanal. Klaustrofoobia. Victoria osariigi valitsus. Uuendatud aprill 2016.
> Riiklik tervishoiuamet. Klaustrofoobia. Crown Copyright. Uuendatud 6. juuli 2016.