Hirm pimeduse vastu on täiskasvanutel ja lastel väga ravitav
Nükofoobia või pimeduse hirm on üks lastele kõige sagedasematest spetsiifilisematest foobiadest. Paljud lapsed kardavad pimedas vanuses 6-12 aastat, kuid see on normaalne arenguetapp, mitte foobia. Täiskasvanud võivad ka kogu pika eluea jooksul pisut hirmutada. Õpi, kui see hirm muutub fobiaks ja kuidas seda ravida.
Hirm või fobia?
Erinevus on fobia - iraakaline hirm ja kurnav ärevushäire, mis iseenesest ei kao ja võib aja jooksul halveneda.
Pimedate kardamine võib olla osa väikelaste, vanemate laste ja täiskasvanute normaalsest arengust, niktofoobia on eakohane hirm ja võib takistada teid elama muidu "normaalsest" elust.
Ameerika Psühhiaatrilisest Assotsiatsioonist (APA) on erinevad kriteeriumid, mis määravad hirmu ja fobia vahelisi erinevusi. Kõige peamine erinevus on see, et fobia häirib teie elu, samas kui hirmu tagajärjed on palju vähem rasked.
Teie tervishoiutöötaja võib anda teile või teie lapsele fobia diagnoosi, kui teie hirm pimeduse pärast on:
- Tugev hirm, millega kaasnevad intensiivsed psühholoogilised või füüsilised sümptomid
- Püsiv hirm sümptomitega kestab kauem kui kuus kuud
See hirm võib olla evolutsiooniline, kuna paljud kiskjad külastavad öösel. Järelikult kasutavad õudusfilmid ja Halloweeni sündmused pimedust, et teid hirmutada.
Mis on konkreetne fobia?
Nyktofoobia on konkreetne fobia, mis on konkreetse eseme või olukorra hirm ja kujutab endast ühte kolmest fobia klassifikatsioonist (teised kaks on sotsiaalfoobia või sotsiaalne ärevushäire ja agorafoobia).
Mõned eksperdid liigitavad konkreetse fobia kolme rühma:
- Olukordlikud foobiad, nagu pimedus, kõrgused ja suletud ruumid
- Loomade foobiad, näiteks ämblike või maode hirm
- Kahvatusfoobiad, näiteks hambaarsti hirm või süstimine
Nyktofoobia sümptomid
Nyktofoobia sümptomid varieeruvad inimeselt inimesele ja vastavalt teie konkreetse juhtumi tõsidusele.
Üldiselt on nüktofoobia sümptomiteks järgmised:
- Närviline muutumine pimedas keskkonnas
- Öövalgusega magamine
- Olles vastumeelselt välja minema öösel
- Füüsilised sümptomid, sealhulgas südame löögisageduse suurenemine, higistamine, nähtav raputamine ja isegi halb enesetunne (sagedased iiveldused, peavalud ja kõhulahtisus) on sunnitud pimedas aega veetma
Tõsisemate nüktofoobia juhtude sümptomiteks on:
- Püüdes pimedatest ruumidest eemale pääseda
- Kohustuslikult ööbides siseruumides
- Saades vihaseks või kaitseks, kui keegi püüab julgustada teid pimedas aega veeta
Nyktofoobia ravi
Teraapia eesmärk on vaidlustada pimedas uskumusi, asendades negatiivse eneseväljendamise positiivsemate sõnumitega.
Spetsiaalsete foobiate, nagu niktofoobia, edukas ravi on ligikaudu 90 protsenti ning see saavutatakse sageli kognitiiv-käitumusliku ravi kooli abil. Teie raviarst soovitab teie või teie lapse raviskeem sisaldada järgmist:
- Protsessis nimetatakse desensibilisatsiooni pimedaks väikeste, progresseeruvate, mitteohtlike annuste kasutamisel
- Üks-ühele kõne teraapia, pere-ravi või rühma teraapia
- Lõõgastusviiside õppimine, näiteks sügav hingamine
- Anti-ärevus ja antidepressandid
> Allikad:
> Ameerika psühhiaatriaühing. Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete juhend (5. Ed.) . Washington DC: autor; 2013
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Spetsiifiliste foobiade intensiivne ravi lastel ja noorukitel. Kognitiivne ja käitumispraktika . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Lapseea hirmude ja ärevuse mõistmine. Ameerika Pediaatriaakadeemia. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.