Kas teil on hirm või fobia?

Kuidas erinevust öelda

Hirm on normaalne ja tervislik elu osa. Tegelikult on hirm olulisel kohal, hoides meid kahjulike olukordade sisenemisel ja aidates meil otsustada, millal välja tulla olukordadest, mis pole tingimata parimad.

Tavalistes tingimustes võib hirmu juhtida mõistuse ja loogika kaudu, ei võta üle meie elu ega põhjusta meid ebaõigliseks.

Fobia aga muudab hariliku hirmu vastuseks midagi, mis on püsiv ja keeruline või võimatu kontrollida.

Tavaline vastus hirmule

Kergelt on karda peaaegu kõike. Hirm on üldiselt, kuigi mitte alati, selle asjaolu negatiivse kogemuse põhjal. Näiteks kui koer on lapse rünnatud, võite tänapäeval koerte karda. Mõnikord on hirmu saanud keegi teine, näiteks laps, kes ähvarduste pärast kardab oma ema reaktsiooni tõttu.

Ükskõik , mis hirmu objekt on , võib teil tekkida ebaharilik või ebamugav, kui seisate selle objekti vastu. Näiteks, kui te kardate lendamist, võite lennuki pardale minna närviliseks või murelikuks. Võite ise ravida, võib-olla varjates eelnevalt lendavat jooki, kuid suudate oma sümptomeid juhtida ja oma elu jätkata. Võite eelistada sõita autoga või rongiga, kuid lendab, kui see on vajalik või praktiline.

Fobaalne vastus

Kui teil on kindla objekti või olukorra diagnoositav fobia, on teie vastus äärmuslikum. Kui kasutate näiteks nähtust lendavat hirmu, kui suudate lennukisse üldse lennata, siis higi, raputus, nutt või muud tõsised füsioloogilised reaktsioonid . Tõenäoliselt on kogu lennu ajal õnnetu, sest iga natuke turbulentsus taastab paanika.

Kui teie fobia on raskem, ei saa te lihtsalt üldse lennata. Teil on palju võimalusi, et vältida lendamist - isegi tühistamist või töölähetust, kui puudub alternatiivne transpordiliik. Võib-olla ei saa te isegi külastada lennujaama, et sõber langeks või võtaks üles. Võite isegi muretseda, kui lennukid lendavad lennukeid.

Veel teemast "Hirmu ja fobia vaheline erinevus"

Lisaks teie hirmu tõsidusele on oluline kaaluda ka selle allikat. Kui teil on lihtne hirm, ei kuluta sellele hirmule palju aega. See mõjutab teid ainult siis, kui olete sunnitud selle vastu seisma, näiteks lennukis lennata.

Kuid kui teil on fobia, tekib tõenäoliselt hirm iseenesest hirmu pärast. Võite hakata muretsema, et midagi juhtub teie hirmu käivitamiseks. Võimalikke käivitavate tegurite vältimiseks võite hakata muutma oma igapäevast rutiini. Kui teate, et teil on teie hirmu objektiks olev tulemas vastasseis, siis tõenäoliselt sellel, võib-olla kinni pidada. Võimalik, et teil on probleeme magades või keskenduge tähtsatele ülesannetele, eriti kui vastasseisu päev läheneb.

Abi saamine

Fobiad on väga individuaalsed sümptomid ja raskusastmed ning neid ei saa ise diagnoosida.

Eespool toodud juhised aitavad teil otsustada, kas abi otsida, kuid on oluline mõista, et teie sümptomid võivad siin loetletud erineda.

Kui usute, et teil võib olla fobia, on väga tähtis, et see näeks vaimse tervise asjatundjat kohe. Ta esitab täpse diagnoosi ja valmistab teile sobiva ravi kava .

> Allikas:

> Ameerika psühhiaatriaühing. (2013). Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete käsiraamat (5. väljaanne). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.