Hirm on võimas ja primitiivne inimese emotsioon. See hoiatab meid ohu olemasolust ja on meie esivanemate elus hoidmisel kriitiline. Hirm võib tegelikult jagada kaheks, biokeemilise ja emotsionaalseks. Biokeemiline vastus on universaalne, samas kui emotsionaalne reaktsioon on väga individualiseeritud.
Biokeemiline reaktsioon
Kui me seisame silmitsi tajutava ohuga, siis meie organid reageerivad konkreetselt.
Füüsilised reaktsioonid hirmule on higistamine, südame löögisageduse suurenemine ja kõrge adrenaliini tase. Seda füüsilist reaktsiooni nimetatakse mõnikord võitluseks või lennu vastuseks, kus keha valmistab end ette, et siseneda võitlusse või põgenema.
See biokeemiline reaktsioon on tõenäoliselt evolutsiooniline areng. See on automaatne reageering ja see on otsustava tähtsusega ellujäämiseks.
Emotsionaalne reaktsioon
Emotsionaalne vastus hirmule on väga isikustatud. Mõned inimesed on adrenaliini junkies , kes elavad äärmuslikel spordialadel ja muudes hirmu tekitavates põnevusolukordades. Teised avaldavad negatiivset reaktsiooni hirmu tundmisele, vältides hirmu tekitavaid olukordi kõikidel kuludel. Kuigi füüsiline reaktsioon on sama, võib hirmu peetakse kas positiivseks või negatiivseks.
Ajutine
Korduv kokkupuude sarnaste olukordadega viib tuntuks. See vähendab oluliselt nii hirmu reageeringut kui ka sellest tulenevat elation'i, mis viib adrenaliini junkieseni, et otsida uusi ja suuremaid hädasid.
See on aluseks ka mõnede fobiahaiguste korral , mis sõltuvad aeglaselt hirmusageduse minimeerimisest, tehes seda tuttavaks.
Psühholoogia fobiadest
Ärevushäirete üks aspekt võib olla hirmu hirmu tekkimise kalduvus. Kui enamik inimesi kipub kogetama hirmu vaid olukorras, mida peetakse õelaks, võivad ärevushäiretega inimesed karda, et nad kogevad hirmu.
Nad tunnevad oma hirmu vastuseid negatiivseks ja jätavad nende viiside ära, et neid vastuseid vältida.
Fobia on tavalise hirmuvastuse keerdumine. Hirm on suunatud objektile või olukorrale, mis ei kujuta endast reaalset ohtu. Haigija tunnistab, et hirm on ebamõistlik, kuid ei saa reaktsiooni aidata. Aja jooksul hirm kaldub halvenema, kuna hirm reageerib hirmule.
Fobiate ravimine
Hobuste psühholoogial põhinevad fobiahaigused kipuvad keskenduma sellistele meetoditele nagu süstemaatiline desensitiseerimine ja üleujutused. Mõlemad meetodid töötavad kehas füsioloogiliste ja psühholoogiliste vastustega hirmu vähendamiseks.
Süstemaatilise desensitiseerimise korral suunatakse klient järk-järgult läbi mitme kokkupuuteolukorra. Näiteks võib madala hirmuga klient veeta esimest seeriat, kus räägitakse maodest. Järgmiste seansside ajaks viiakse klient läbi mao piltide vaatamise, mänguosaga mängimisega ja lõpuks elusmaali käitlemisega. Sellega kaasneb tihti õppimine ja hirmu reageerimise juhtimiseks uus toimetulekutehnoloogia.
Üleujutus on selline kokkupuuteviis, mis võib olla üsna edukas. Üleujutamisel puutub klient kokku suure hulga karistatud objekti või olukorraga, kuni hirm väheneb.
On tähtis, et selline konfrontatsiooniline lähenemine toimuks ainult koolitatud vaimse tervise spetsialisti juhendamisel. Need on potentsiaalselt traumaatilised meetodid, kuid mõnel juhul on neil edukalt edukas.
Allikas:
Tomlinson, Nicole. Sügavus: psühholoogia. "Hirmu tegurid." CBC News. 31. oktoober 2007. 15. märts 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html