Lisateave oma fobia psühholoogiliste ja emotsionaalsete mõjude kohta
Spetsiifiline fobia on oma olemuselt käivitunud konkreetse objekti või olukorraga. Erinevalt üldisest ärevushäiretest ei karda üldine mure ja hirm teatud kindla foobiaga inimesi. Hoolimata sellest võib fobia avaldada inimese igapäevasele toimimisele ja elukvaliteedile väga suurt mõju.
Siin on 5 näiteid emotsionaalsest mõjust, mida mõned inimesed kogevad oma fobia tagajärjel.
Eluohtlik ja tõsine ärevus
Fobia diagnoosimise üks peamisi kriteeriume on see, et see on oma olemuselt elujõuline. Sõltuvalt sellest, mis on teie fobia, võite leida tõelise võitluse juhiste tegemiseks, sõpradega läbimiseks või isegi iga päev töötamiseks. Teisisõnu, konkreetne fobia võib oluliselt kahjustada teie haridust, oma karjääri ja teie üldist elukvaliteeti .
Isoleerimine
Fobiatega seotud piirangud võivad põhjustada sotsiaalse isolatsiooni. Võib küsida, miks sa ei ole nagu kõik teisedki. See võib mõjutada teie suhteid perekonna ja sõpradega, mis võib aidata teil saada lahkuks ja depressiooniks.
Piinlik
Fobiad võivad luua ebamugavaid ja piinlikke olukordi. Näiteks, kuidas te selgitate oma parimale sõbrale, et te ei saa kunagi kodus käia, kuna tal on koer? Kuidas pannakse reisi Bahama juurde uus armastus, sest te ei saa ise lennukisse jõuda?
Sotsiaalse foobiaga võib olla eriti raske juhtida, sest aluseks on hirmus alandamine. Vaimne reaktsioon võib põhjustada piinlikkust, mis sageli ainult tugevdab püsiva hirmu.
Kontrolli tundmine
Võimalik, et üks fobia kõige halvemaid emotsionaalseid komponente on kontrollimishäired.
Võib mõista, et teie fobia on iratiivne ja / või ülemäärane, kuid ükskõik kui raske te seda proovite, ei saa te seda kontrollida. Te ei ole üksi, kui veedate aega mõelda, mis oleks teie elu, kui saaksite lihtsalt elada iga päev, ilma et oleks oht selle konkreetse objekti või olukorraga kokku puutuda.
Abitamatus
Helitamine võib ilmneda, kui mõistate, et teie fobia on mõjutanud mitmeid või isegi kõiki oma elu aspekte, nagu teie töö, ühiskondlik elu ja üldine õnne. Te võite tunda, et teil pole midagi, mida saaksite paraneda. Võite eeldada, et teil on alati oma fobia. Võite soovida, et asjad oleksid erinevad, kuid tunneks, et nad kunagi ei jääks.
Sõna alguses
Hea uudis on see, et kui teie fobia tekitab mõnda neist murettekitavatest mõtetest või tundetest, siis tuleb olla kindel, et saate paremini ravida . Nagu iga vaimuhaigus, on foobiale kerge mõjuda kaugemale kui selle põhisümptomid. Fobia ravimine aitab lõpuks vähendada negatiivseid tundeid nagu häbi ja abitust.
Sellest võib öelda, et kui te olete ravi, võite leida, et mõned negatiivsed tunded jäävad. Kindlasti öelge oma vaimse tervise asjatundjale. Täiendav ravi, võib-olla psühhodünaamilisest seisukohast, aitab teil oma tundeid ja muresid lahendada.
Ravi ajal võite ka leida, et eneseabi meetodid ja lõõgastusmeetodid võivad teie sümptomeid vähendada.
> Allikad:
> Ameerika psühhiaatriaühing. (2013). Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete käsiraamat (5. väljaanne). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Noorte erifobia: fenomenoloogia ja psühholoogilised tunnused. Behav Ther. Märts 2010; 41 (1): 133-41.