Seda hirmu sotsiaalsetest olukordadest tuntakse ka kui sotsiaalset fobia
Sotsiaalse ärevushäire oli varem tuntud kui sotsiaalfoobia. Kuigi paljud inimesed arvavad, et sotsiaalne ärevus on teiste inimeste hirm, on see tegelikult hirm erinevate sotsiaalsete olukordade pärast.
Ärevushäire võib jagada kahte põhitüüpi: spetsiifiline, kus kardetakse ühte ja mitut olukorda ja üldistatud, mis hõlmab mitut olukorda.
Näiteks, kui teil on sotsiaalne ärevushäire, võid karda rääkida teiste ees, teiste ees või teiste inimeste ees. Ükskõik mis konkreetsetes olukordades kardate, on kõikidel sotsiaalse ärevushäire vormidel mitu ühist tunnust.
Sotsiaalse ärevushäirega saab ravida nii, et saate elada vähem murettekitavana teiste inimeste ees.
Sotsiaalse ärevushäire sümptomid
Iga inimese sümptomid on veidi erinevad. Täpne sümptom, mis teil võib tekkida, sõltub paljudest teguritest, sealhulgas teie sotsiaalse ärevuse tõsidusest. Sotsiaalse ärevushäire tavalised sümptomid hõlmavad, kuid ei piirdu järgmistega:
Hirm: te võite tunda hirmu või hukka alates päevast, mis eelneb planeeritud ühiskondlikule sündmusele. Ürituse ajal võib teie hirm muutuda ülekaalukaks.
Füüsilised sümptomid: teil võib olla paanikahood sarnane füüsiline reaktsioon. Eriti levinud on intensiivne punasus, raputus, südamepekslemine ja kõhupuhitus.
Enesehinnang: paljud sotsiaalse ärevushäirega inimesed tunnevad, et neid ümbritsevad inimesed uurivad neid intensiivselt. Võite saada hüperaktiivsuseks selle kohta, kuidas te kõnnite, räägite, närige ja tehke teisi igapäevaseid tegevusi. Sageli väga kriitiline ennast on ka tavaline.
Pidage meeles, et sotsiaalse ärevushäire sümptomid on üsna sarnased muude häiretega, nagu paanikahäirega, samuti teatud füüsiliste seisunditega.
Teie tervishoiuteenuse osutaja saab kindlaks määrata sümptomite põhjused ja otsustada sobiva ravi üle .
Sotsiaalse ärevushäire diagnoosimine
Nagu iga fobia või muu vaimse tervise häire, võib sotsiaalse ärevushäire diagnoosida ainult koolitatud töötaja.
Üks fobia diagnoosimise kõige kriitilisemaid elemente on asjaolu, et see peab märkimisväärselt mõjuma kannataja elule. Näiteks kui teil on hirm avaliku kõne vastu, kuid olete loonud elu, mis seda oskust ei vaja, siis võib teil olla fobia. Kuid keegi, kes teeb oma elu advokaadina, võib sama hirmu tõttu tõsiselt keelata.
Sotsiaalse ärevushäire progressioon
Iga sotsiaalse ärevushäire juhtum on erinev, seega ei pruugi teie konkreetne fobia järgida "tüüpilist" mudelit. Üldiselt tundub siiski, et ravimata sotsiaalne ärevushäire kipub aja jooksul süvenema. Sotsiaalne ärevus läheb sageli hirmust ühtsest sotsiaalsest olukorrast mitmesse olukorda või koguni inimeste hirmu. Äärmuslikel juhtudel võib töötlemata sotsiaalse ärevushäire põhjustada isoleerimist, depressiooni , muid ärevushäireid või isegi agorafoobiat .
Tüüpilisteks võib pidada järgmisi arenguid:
- Varajased hoiatusmärgid: paljudel inimestel, kes arendavad sotsiaalset ärevushäiret, ilmnes varakult lapsepõlves ebameeldivus ja sotsiaalne ärevus.
- Vanus esimesel algul: kuigi ühiskondlik ärevushäire võib ilmneda igas vanuses, algab see tavaliselt umbes 13. eluaastal. See on normaalne, et sel perioodil on juhuslik sotsiaalne ärevus. Teiste ja laste sotsiaalse ärevushäire diagnoositakse ainult siis, kui see kestab kauem kui kuus kuud.
- Progresseeruvad mõjud: ravimata sotsiaalne ärevushäire võib põhjustada paljusid komplikatsioone, sealhulgas raskusi töökohtade ja sotsiaalsete suhetega. Isolatsiooni suurendamine võib viia teiste häirete arengusse.
- Samaaegsed häired: sotsiaalse ärevushäirega isoleeritus ja ärevus võivad põhjustada depressiooni, ainete kuritarvitamist ja täiendavaid ärevushäireid.
- Prognoos: ravimata sotsiaalne ärevushäire võib muutuda krooniliseks ja eluiga piirates. Aja jooksul võib foobiaga võitlemine ja normaalse elu säilitamine raskemaks muutuda. Ravi puhul on prognoos siiski väga positiivne.
Sotsiaalse ärevushäire ravimine
Sotsiaalse ärevushäirega võib ravida ükskõik millisel kolmel viisil: ravimit, ravi või alternatiivseid meetodeid. Paljud praktikud otsustavad kasutada kombineeritud ravi.
Sotsiaalse ärevushäire raviks kasutatavad ravimid jagunevad nelja peamise kategooriasse:
SSRI-d : selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid või SSRI-d, mis mõjutavad serotoniini taset ajus. Need on tavaliselt ette nähtud depressiooniks, kuid nad on efektiivsed ka ärevushäirete, sh foobiadade ravimisel.
MAOI-d : MAOI-d või monoamiini oksüdaasi inhibiitorid blokeerivad ensüümi, mis lagundab teatud neurotransmittereid ajus. Need ravimid on depressioonile rahvasti ette nähtud, kuid need mõjutavad ka ärevust.
Bensodiasepiinid : bensodiasepiinid on kerged rahustid, mida tavaliselt kasutatakse ärevuse raviks. Nad võivad leevendada fobiaid sellega seotud ärevuse käsitlemisega.
Beta-blokaatorid : kõige populaarsem on ette nähtud kõrge vererõhu ja teatud südamehaiguste korral, beetablokaatorid töötavad, surudes epinefriini (adrenaliini) toimeid kehas. Mõned uuringud on näidanud, et beetablokaatorid võivad olla eriti tõhusad sotsiaalse ärevushäire teatud aspektide leevendamisel.
Mitut tüüpi kõneravi võib olla efektiivne sotsiaalse ärevushäire ravimisel. Erinevatel põhjustel on kognitiiv-käitumuslik ravi üks kõige populaarsemaid fobiahaiguste raviviise. Samuti on mõnel juhul leitud, et psühhoanalüüs , intensiivsed rühmatöö seminarid ja käitumistehnikad on mõjusad.
Paljud inimesed leevendavad sotsiaalset ärevushäiret mitmesuguste alternatiivsete ravimeetoditega. Hüpnoteraapia , aroomiteraapia , juhendatud kujundused ja homöopaatia on kõige populaarsemad. Kuid mitte kõiki neid abinõusid pole hästi katsetatud. Kui otsite oma sotsiaalse ärevushäire alternatiivseid ravimeetodeid, on seda parem teha ainult nii litsentseeritud vaimse tervise spetsialisti kui ka valitud ravimeetodi eksperdi juhtimisel.
Sotsiaalse ärevushäirega elamine
Kui teil on sotsiaalne ärevushäire, seisate silmitsi paljude samade väljakutsetega igapäevasele elule kui need, kellel on mõni muu fobia. Sõltuvalt teie sotsiaalse ärevushäire tõsidusest võib see olla juhitav ärritus või laastav seisund. Kuna ühiskondlik ärevushäire hõlmab hirmu teiste inimeste vastu, võib see kaasa tuua ka unikaalseid väljakutseid, eriti sellistes olukordades nagu dating .
Sotsiaalse ärevushäirega reisimine võib olla takistus. Lendamine nõuab tihedat kontakti võõrastega ja lennujaama turvalisuse parandamise meetmed võivad käivitada intensiivse reaktsiooni. Maanteesõidud võivad olla natuke paremini juhitavad, kuid ainult siis, kui olete oma reisikaaslastega väga rahul.
Sotsiaalne ärevushäire võib talvepühade ajal tunduda halvem. Kaubanduskeskused on pakitud täis põgusad võõrad. Võib oodata, et inimesed, keda vaevalt teate, võõrustaksid puhkuseosade vooru. Isegi kui te tavaliselt armastad pühade hooaega, võite leida kõige tavalisemaid ülesandeid, mida on raskem täita.
Kuna sotsiaalne ärevushäire võib põhjustada nii palju raskusi igapäevaelus, on oluline otsida professionaalset abi nii kiiresti kui võimalik. Sotsiaalne ärevushäire on äärmiselt ravitav, kuid ravimata, võib see olla äärmiselt puueteta. Võtke ühendust oma vaimse tervise pakkujaga, et töötada välja teile sobiv individuaalne raviskeem .
Allikas:
Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon. Sotsiaalse ärevushäire infoleht. Mai 2013
Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon. (1994). Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete käsiraamat (4. väljaanne) .