Paanikahäire ravivõimalused

Ressursid ravist ravimideni

Paanikahood on äkiline ärevushäda, mis põhjustab tõsiseid füüsilisi reaktsioone, nagu kiire südame löögisagedus ja õhupuudus, kui reaalset ohtu või ilmne põhjus pole. Paljudel on nende eluajal vaid üks või kaks paanikahoogu ja probleem kaob. Aga kui teil on olnud korduvaid, ootamatuid paanikahood ja teil on pika aja jooksul pidev hirm muu rünnaku pärast, võib teil olla seisund, mida nimetatakse paanikahäireks.

Paanikahäire on ärevushäire, mida iseloomustavad sagedased ja sageli äärmuslikud paanikahood. Neid paanikahoogusid järgneb tugev ärevushäire ja hirmuäratav tunne ning sageli segatakse see igapäevaselt, üritades vähendada rünnakute ohtu.

Õnneks, kuigi paanikahood on hirmutav ja paanikahäire võib mõjutada kõiki teie elualasid, võib ravi olla nii rünnaku arvu vähendamise kui ka elukvaliteedi taastamiseks väga tõhus.

Ravivõimalused

Paanikahäire raviks on mitu võimalust ja enamasti on nende kombinatsioon kõige tõhusam. Ravi võib hõlmata erinevat tüüpi psühhoteraapiat, ravimeid, elustiili muutusi ja stressi leevendamist.

Psühhoteraapia

Psühhoteraapia on paanikahäire ravi selgroog ja see on parim ravi paanikahoogude esinemise vähendamiseks tulevikus.

Esimene samm psühhoteraapias on lihtsalt haridus; selgitades, mis toimub paanikahood.

On selge, et tuginedes inimeste arvule, kes otsivad erakorralist tähelepanu paanikahood, võite tunda füüsilisi tundeid, mis on väga murettekitavad. Terapeut hakkab selgitama, mis toimub kehas ja kuidas " võitlus või lend " reflektsioon põhjustab neid sümptomeid.

Psühhoteraapia lähenemisviisid, mis on olnud edukad paanikahäire ravimisel, on järgmised:

Kognitiivsed käitumusravi

Ameerika psühhiaatriaühendus väidab, et psühhoteraapia vorm, mida nimetatakse kognitiiv-käitumuslikuks raviks (CBT), on paanikahäirega kõige tõhusam.

Kognitiiv-käitumuslik ravi peegeldab nii käitumis- kui ka mõtteprotsesside tähtsust ärevuse ja paanikahoogude mõistmisel ja kontrollimisel. Ravi keskmes on ebapiisavad, obstruktiivsed ja kahjulikud käitumised ning iraalsed mõtlemisprotsessid, mis aitavad kaasa sümptomite jätkumisele.

CBT sisaldab paanikahäire ravimisel kahte põhietappi. Esimene on tunnistada negatiivseid mõtteid ja käitumist. Seda saab teha mitmel erineval viisil, kuna ajakirjanikel on mõnikord suur roll.

Kui need negatiivsed mõtlemis- ja käitumismudelid on tuvastatud, võite alustada tervislike toimetulekute meetodite loomist, et muuta negatiivseid käitumisviise ja mõtteid. Üks paanikas sageli kasutatav meetod on desensibiliseerimine . Selle tehnika puhul avaneb inimene aeglaselt paanikat tekitavale stiimulile seni, kuni see enam ei stimuleeri paanikahäireid.

Paanikaspetsiifiline psühhodünaamiline psühhoteraapia

Panic-keskendunud psühhodünaamiline teraapia on ka efektiivne paanikahäire raviks. Psühhodünaamiline teraapia põhineb Freudi psühhoanalüütilistel teooriatel.

Ravi fookus on aidata klientidel teadvustada oma teadvuse konflikte ja fantaasiat ning määrata kindlaks kaitsemehhanismid, mis mõjutavad sümptomite jätkumist. Erinevalt CBT-st keskendub see teraapia, et levitada teadvuse teadvuse osa, kus valulikud mõtted ja mälestused salvestatakse.

Töö terapeut

Psühhoteraapiat teostab tavaliselt kogenud nõustaja, sotsiaaltöötaja, psühholoog või psühhiaater. Pidage meeles, et nii nagu arstide seas on palju erinevaid isikuid, on vaimse tervise pakkujate seas sama palju isikuid. Mõnikord on inimestel vaja "intervjueerida" rohkem kui üht pakkujat (saada teist arvamust), et leida parim ravipäevik neile suunamiseks.

Paanikahäire ravi ei ole "kiire lahendus" ja toetav suhe terapeudiga läheb kaugele, aidates teil teha tööd, mida on vaja oma elude taastamiseks.

Ravimid

Ravimid, mida sagedamini kasutatakse paanikahäirete raviks, on antidepressandid ja ärevusvastased ravimid. Oluline on märkida, et kui antidepressanti soovitatakse, ei tähenda see seda, et arst arvab, et teil on depressioon. Kõik antidepressandid töötavad, muutes ühte või mitut järgnevat ajukemikaali ( neurotransmitterid ):

Antidepressandid

Antidepressandid, mida kasutatakse paanikahäire raviks, jagunevad nelja peamise kategooriasse. Kõige sagedamini väljakirjutatud ravimid on SSRI-d, kusjuures MAO-sid kasutatakse harva, kui teised ravimid on ebaõnnestunud.

Anti-ärevuse ravimid

Antihüpertensiivseid ravimeid nagu bensodiasepiine kasutatakse aeg-ajalt paanikahood, kuid see võib muutuda harjumusteks.

Ravi paanikahäire raviks võib määrata psühhiaater või esmatasandi arst. Raviprotseduuri pikkus varieerub suuresti individuaalselt. Mõnel võib osutuda vajalikuks ravimeid jätkata kogu eluea jooksul.

Abi saamine ja ressursid

Paanikahäire on ravitav seisund ja enamikul inimestel tekib ravi märkimisväärne sümptomite vähenemine. Mida kiiremini ravi algab, seda vähem on tõenäoline, et te kavatsete agorafoobiat arendada, seda varem võite jalgadele tagasi saada ja hakata uuesti uuesti elama. Lisateave abi otsimisega kaasnevate ühiste takistuste ning paanikahäiretega inimestele pakutava abi ja ressursside kohta .

Allikad:

Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. et al. Antidepressandid ja bensodiasepiinid paanikahäirete raviks täiskasvanutel. Süstemaatiliste ülevaadete Cochrane'i andmebaas . 2016. 9: CD0011567.

Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. Kognitiivsete ja käitumuslike raviviiside suhteline mõju üldise ärevushäire, sotsiaalse ärevushäire ja paanikahäirega: metaanalüüs. Ärevushäire ajaleht . 2016. 43: 79-89.

Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A. ja T. Furukawa. Psühholoogilised ravimeetodid võrreldes farmakoloogiliste sekkumistega paanikahäirete korral koos või ilma agorafoobiaga täiskasvanutel. Süstemaatiliste ülevaadete Cochrane'i andmebaas . 2016. 10: CD011170.