Ülevaade käitumuslikust sõltuvusest
Enamik inimesi tunneb sõltuvust sõltuvust ainetest , nagu alkohol, nikotiin, ebaseaduslikud uimastid või isegi retseptiravimid, kuid neil on sõltuvust tekitavate käitumismudelite keeruline aeg. Kuid ka käitumishäireid on võimalik arendada. Tegelikult saavad inimesed kõikjal alates hasartmängust kuni seksi Interneti-konsoti saada.
Mõned tegevused on nii normaalsed, et on raske uskuda, et inimesed saaksid neile sõltuvusse puutuda.
Ometi võib sõltuvuse tsükkel ikkagi üle võtta, muutes igapäevaelu pidevaks võitluseks, kuna nad otsivad üha enam võimalusi käitumiseks. Soov käituda käitumisest kõrgel on nii tugev, et inimene jätkab tegevust vaatamata negatiivsetele tagajärgedele. Samuti võivad nad kogeda võõrutust või negatiivseid emotsioone ja muid sümptomeid, kui nad ei suuda tegevust alustada.
-
Workaholism: kas sa võiksid olla sõltuvuses töötamisest?
-
Tööelus tasakaalu olulisus ja tööalase sõltuvuse ületamine
Top 5 asjad, mida tuleb teada käitumuslikest sõltuvustest
- Ehkki isegi eksperdid ei nõustu, kas käitumisharjumused on "tõelised" sõltuvused , on vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat viies väljaanne (DSM-5) selgesõnaliselt seotud sõltuvuste kategoorias käitumisega. Hasartmängude häire on ainus ametlikult tunnustatud käitumuslik sõltuvus.
- Väljaspool professionaalse psühhiaatria ja psühholoogia valdkonda on meedia võtnud käepäraste sõltuvuste (nt seksuaalne sõltuvus ja shopping) sõltuvusest mõisted ja tegevused, mis ei kuulu sõltuvusest aruteludesse, nagu näiteks enesekahjustused ( lõikamine ) ja mitmed plastilised operatsioonid.
- Käitumisharjumused (mida nimetatakse ka protsessi sõltuvusteks) järgivad samasugust mustrit kui ainepõhised sõltuvused ja need põhjustavad probleeme paljudel isiku eluea valdkondadel.
- Käitumuslike sõltuvustega on sarnased tagajärjed suhetele sõltuvuses ainete suhtes, mida sageli ignoreeritakse sõltuvust tekitavate käitumiste poolt, mis kahjustab usaldust ja avaldab survet partneritele ja teistele pereliikmetele sõltuvusest tingitud raskuste katmiseks ja hüvitamiseks.
- Isegi kui te ei leia käitumuslikust sõltuvusest spetsialiseerunud teenust, saab psühhiaater või psühholoog ikkagi aidata teil muuta oma probleemseid käitumisviise, parandada oma suhteid ja toime tulla ilma sõltuvuseta.
Sõltuva käitumise tüübid
Kuigi kõiki neid sõltuvusi ei tunnista DSM-5, mis on diagnoosijuhiks vaimse tervise erialal, on paljude tervishoiuteenuste osutajate arvates tegemist "tõeliste" sõltuvustega. Ja mõned käitumuslikud sõltuvused on levinumad kui teised, sealhulgas:
- sugu sõltuvus
- Interneti-sõltuvus
- kaubanduslik sõltuvus
- videomängude sõltuvus
- toidu sõltuvus
- treenitud sõltuvus
- töö sõltuvus
- tätoveering sõltuvus
- armastan sõltuvust
- porno sõltuvus
Käitumishäirete märgid
Sõltuva protsessi ja ohumärkide mõistmine aitab teil selgitada sõltuvust tekitavat käitumist, probleemset käitumist, mis pole sõltuvus, ja tavapärast käitumist, mis ei ole problemaatiline või tervislik. Punased lipud hõlmavad järgmist:
kulutades suurema osa oma ajast käitumisest, mõelge käitumisega tegelemisele või sellega tegelemise korraldamisele või efektidest taastumisele
muutumas sõltuvaks käitumisest kui viisist emotsioonidega toime tulemiseks ja "normaalseks tundma"
jätkuvalt vaatamata füüsilisele ja / või vaimsele kahjustusele
kellel on raskusi, ehkki tahab lõpetada
töö, kooli või perekonna tähelepanuta jätmine, et käituda sagedamini
peatades üritavad kõrvaldada sümptomid (näiteks depressioon, ärrituvus)
probleemi ulatuse vähendamine või varjamine
Elamine käitumishäirega
Probleemiks võib olla iseenesest, rääkimata kellegi teisest, raske olla, ja see võib olla veelgi raskem, kui probleem on halvasti mõistetav ja sõpru ja perekonda ei pruugi tõsiselt võtta.
Muudatuste etappide mõistmine aitab teil endalt targemaks tegutseda, kui te pole valmis abi otsima.
Kui tunnete, et te ei soovi seekord abi oma käitumusliku sõltuvuse ületamiseks, keskenduge sellele, et teie käitumine ei kahjusta teie või teie enda ümbrust. Vaadake, kuidas käitumist paremini uurida ja kuidas seda juhtida. Isegi kui te ei taha teiste inimestele oma probleemi rääkida, ärge valetage neile, kes on teie lähedased.
Järgmised sammud kaaluda
Sageli on käitumuslike sõltuvusega inimesed lõpuks rändavad teemaksust, kuidas nende käitumine nende elu ja nende ümbritsevate inimeste elu elab. Nad võivad ka kannatada kaotusi, mis tunduvad liiga suured, näiteks rahaprobleemid või suhteprobleemid . Mis oli ühel ajal tundus põnev ja täidetav muutub piinlik koorem.
Õnneks on käitumishäiretega inimestel õnnestunud käitumuslike sõltuvuste ravimisel edukalt raviks, mis on välja töötatud ainete sõltuvuste raviks.
-
Kas inimesed saavad tõesti olla sõltuvuses igapäevatööst?
-
Miks ise ravimeid tekitab sõltuvust tekitavate probleemide probleeme?
Narkootikumide spetsialistid arendavad erinevaid sõltuvusi käsitlevaid pädevusi ja olemas on kliinikud, mis on spetsialiseerunud käitumishäirete ravimisel. Samuti saate kasu psühhiaatri või psühholoogi nägemisest, kes oskavad aidata inimestel emotsionaalseid raskusi ületada ja oma elus muudatusi teha.
Ravi tüübid võivad hõlmata järgmist:
üks-ühele või paaride nõustamine
ravimid
eneseabirühmad
Sõna alguses
Paljud inimesed elavad käitumuslike sõltuvustega ja kuigi nad võivad oma elu kaotada, on võimalik taastuda. Rääkige oma arstiga, kui olete valmis järgmiseks sammuks tegema.