Kuigi inimesed kasutavad paljusid erinevaid religioone ja teid, et leida Jumalat või väljendada oma vaimsust, on uuringud näidanud, et need, kes on rohkem religioossed või vaimsed ning kasutavad oma vaimsust elus toime tulemiseks, saavad palju kasu oma tervisele ja heaolule. Paljude jaoks pole see uudis üllatav; vaimsus ja religioosne tegevus on olnud rahvahulkade jaoks stressi leevendamise ja leevendamise allikaks.
Tegelikult on Detroiti Gainesville'i ja Wayne'i osariigi ülikooli Florida ülikooli uuringus, et vanemad täiskasvanud kasutavad palvet rohkem kui ükskõik milline muu tervise alternatiivne teraapia; 96% uuringus osalejatest kasutab stressi toime tulemiseks konkreetset palvet.
Vaimulikkuse positiivne mõju tervisele
Ehkki konkreetsed vaimsed vaated on usu küsimus, on uurimus uurinud, kas vaimsuse ja vaimse tegevuse eelised on tõestatavad faktid. Tulemused võivad üllatada keegi, kes on leidnud oma usuliste või vaimsete vaadetega rahulolu, kuid nad on kindlasti märkimisväärsed, et nad demonstreerivad teaduslikul viisil, et need tegevused töötavad paljude inimeste jaoks. Siin on vaid mõned paljud positiivsed järeldused, mis on seotud vaimsuse ja selle mõjuga füüsilisele ja vaimsele tervisele:
- Kanadas õppinud üliõpilased, kes on seotud ülikoolilinnakutega, külastavad arsti vähem. Nad võitsid psühholoogilise heaolu testidega kõrgemad ja tõhusamalt toime tullesid stressiga .
- Vanemad naised on Jumalale rohkem tänulikud kui vanemad mehed ja nad saavad selle tänu tõttu suuremaid stressi puhverdavaid tervisemõjusid .
- Inimesed, kellel on oma olemuselt religioossed suundumused, olenemata soost, avaldasid stressist vähem füsioloogilist reaktiivsust võrreldes nendega, kellel oli välimine usulise orientatsiooni olemus. Nad olid vähem kardavad surma ja neil olid suuremad heaolu tunded . (Need, kes olid oma olemuselt orienteeritud, pühendasid oma elu Jumalale või "kõrgemale jõule", samas kui välimuselt orienteeritud inimesed kasutasid religiooni välistes eesmärkides, nagu sõprade loomine või kogukonna sotsiaalse seisundi suurendamine.)
See koos muude uuringutega näitab, et vaimse kogukonnaga osalemise säilitamiseks võib olla käegakatsutav ja püsiv kasu. See kaasatus koos vaimulikkusega kaasneva tänuga võib olla stressi puhver ja on seotud füüsilise tervise parema tasemega. Lõpuks, see pühendumus Jumalale või "kõrgemale jõule" tõlgendab vähem stressi reaktiivsust, suuremaid heaolu tundeid ja lõppkokkuvõttes isegi vähenenud surmahirmu. See tähendab, et inimesed, kes tunnevad ennast mugavaks ja rahulikuks, kasutavad vaimsust stressi toimetuleku mehhanismina, võivad olla kindlad, et on veelgi rohkem tõendeid selle kohta, et see on neile hea mõte.
Prayer toimib nii noortele kui ka vanadele. Palve ja vaimulikkus on seotud:
- Parem tervis
- Vähem hüpertensioon
- Vähem stressi, isegi rasketel aegadel
- Rohkem positiivseid tundeid
- Vähem depressioon
- Suur psühholoogiline heaolu
- Suurem võime stressi käitlemiseks
Lõppmõtted
See, kas see teave inspireerib teid uuesti unustama unustatud vaimne teekond, tugevdab teie pühendumust juba hästi väljakujunenud teemale või lihtsalt pakub huvitavat toitu mõtetele, on see vaid üks näide kõigist julgustavatest teadusuuringutest, mis on sellel teemal tehtud.
Vaimsus on väga isiklik kogemus ja iga inimese vaimne tee võib olla ainulaadne. Kuid mõned vaimse stressi leevendamise strateegiad on olnud paljudele, hoolimata usust. Kontrollige neid ja vaadake, mis võib teie heaks töötada.
Allikad:
Vananemisuuringud, Vol. 27, nr 2, 197-220, 2005.
Vananemisuuringud, Vol. 27, nr 2, 221-240, 2005.
Vananemisuuringud, Vol. 28, nr 2, 163-183, 2006.
Science Daily, University of Florida News (18. aprill 2006).