Kuidas teada saada, kui olete sõltuvuses töötamisest

Nagu kõik, mida me kõik mõjutavad muutuvas majanduses, on paljud meist endiselt raskemad kui kunagi varem ja sellest tulenevalt tunnevad nad liigset tööd. Kuid mõnede jaoks nõuab tung rohkem ja rohkem tööd kui lihtsalt arvete tasumist - mõned on tööle sõltuvad.

Töö sõltuvus

Töö sõltuvus või workaholism, kasutati esmakordselt, et kirjeldada kontrollimatu vajadust pidevalt töötada.

Töökoorlik on keegi, kes selle seisundi all kannatab. Kuigi populaarseks kultuuris on laialdaselt tunnustatud ja aktsepteeritud mõiste ning vaatamata sellele, et nelikümmend aastat kirjandust selles valdkonnas eksisteerib, ei ole töö sõltuvus ametlikult tunnustatud tervislik seisund või vaimne häire, kuna see ei sisaldu diagnostilise ja Psüühikahjustuste statistiline käsiraamat DSM-V.

Selle sõltuvuse tunnustamata jätmise üheks põhjuseks on see, et töökoha liigne töö - tavaliselt pigem positiivse tunnusjoonena kui probleemina. Ülemääramine toob kasu nii rahaliselt kui ka kultuuriliselt ning võib viia töötaja silmis erinevate aspektidega positiivsemalt. Kuid töö sõltuvus võib olla väga tõeline probleem ja võib segada toimimist ja suhteid sarnaselt muude sõltuvustega.

Algne põhjus, miks mõisteti töökoormat, oli näidata töö sõltuvuse ja alkoholismi vahelist paralleelsust, ja see on ilmselt täpsem kui tavaline arusaam, et ülekaalukas töötaja on vastutav ja eetiline inimene.

Probleemid, mis on seotud töösõltuvusega

Kuigi ülemäärast tööd peetakse sageli hästi arvestatuks ja isegi premeeritaks, on töö sõltuvusega seotud probleeme.

Nagu teiste sõltuvustega, sõltub töö sõltuvus pigem sunniviisist kui tervisest täideviimisest, mis on levinud inimeste seas, kes panevad lihtsalt oma tööle palju pingutusi ja pühendumist, või inimesi, kes on sügavalt pühendunud oma tööle kutsumina .

Tegelikult võivad tööl sõltuvuse all kannatavad inimesed olla tööelus üsna rahulolevad ja häiritud, võivad nad tööga muretseda, nad võivad tunda end oma töö soovist kontrollimast ja nad võivad kulutada nii palju aega, energiat ja jõupingutusi tööl, mis kahjustab mitte-töösuhteid ja tegevusi väljaspool tööd.

Märgid ja sümptomid

Hoolimata raskustest töö sõltuvuse täpses määratlemises on tuvastatud mitu töönarkosmärki. Nad sisaldavad:

Need töösõltuvuse tunnused ja sümptomid mõjutavad paljusid muid sõltuvusi, eriti teisi käitumuslikke sõltuvusi, kus aktiivsuse või käitumise pühendumine muutub üha olulisemaks ja hoiab ära teised olulised elualad ja suhted.

Mis siis, kui ma võiksin töötada?

Kui arvate, et võite olla sõltuvuses töötamisest , proovige pausi ja vaadake, kuidas tunnete. Kui te ei saa töölt mõtlemisest välja lülitada ja kui te arvate, et olete töölt põgenenud, et vältida teisi kohustusi või ebamugavusi, siis võib psühhiaatrilise spetsialist saada ravist kasu.

Kuigi töö sõltuvusravi programm on ebatõenäoline, saab paljusid sõltuvust ravitavaid lähenemisviise kasutada mitmete sõltuvust tekitavate käitumismallide kontrollimiseks.

Allikad:

Andreassen, CS., Griffiths, MD., Hetland, J. ja Pallesen, S. Töö sõltuvuskaala arendamine. Scandinavian Journal of Psychology 53: 265-272. 2012

Andreassen, C., Ursin, H., Eriksen, H. Suhe tugeva motivatsiooni vahel tööle, "töökoormus" ja tervis. Psühholoogia ja tervis 22: 615-629. 2007.

Bakker, A., Demerouti, E. ja Burke, R. Workaholism ja suhtekvaliteet: ülekülikukujuline perspektiiv. Ajakirjandus töötervishoiu psühholoogia 14: 23-33. 2009.

Shifron, R. & Reysen, R. Workaholism: sõltuvus tööst. Individuaalse psühholoogia ajakirja 67: 136-146. 2011

Wojdylo, K., Baumann, N., Buczny, J., Owens, G., Kuhl, J. Töö huvi: kontseptuaalne ja mõõtmine. Basic and Applied Social Psychology, 35: 547-568. 2013