Emotsionaalne valu võib olla nii kahjulik kui ka füüsiline valu
Emotsionaalne valu võib muutuda sõltuvuseks mõnedele inimestele. Selliste tundide nagu kurbuse, depressiooni, süü, häbi või hirmu tõttu on need emotsioonid muutunud nii levinud ja püsivateks, et võite tunda, et see on teie osa ja te ei saa kujutada elu ilma selleta.
Kui teil on pidevalt emotsionaalne valu, on aju muutused, mis tekitavad sõltuvust nendest tundetest. Ja kuigi see emotsionaalne valu võib olla märkimisväärne ja kurnav, kui see jätkub pikka aega, võib see lõpuks mõjutada ka teie füüsilist tervist. Mõnel juhul võib emotsionaalne valu põhjustada füüsilist valu.
Kuigi emotsionaalne valu on sageli vabastatud kui vähem tõsine kui füüsiline valu, on oluline, et pidev emotsionaalne valu võetakse tõsiselt. Mõnel juhul peate võib-olla nägema arsti enne, kui emotsionaalsel valu on püsivad tagajärjed.
Siin on neli üldist tundet, mis on seotud emotsionaalse valuga, mis võib teie tervist mõjutada.
Kurb
Kurbuses on kahtlusi tekitanud leina või pettumuse tunne. Selliste pisaravade hõõrumine annab palju energiat, jättes teile tunde kuivanud, koormatud ja isegi valutuna või valus. On tavaline, et tunnete ära kuivatatud või nõrka või nagu teie jäsemed on valmistatud pliidist.
Kurbust ei tohiks segi ajada depressiooniga , mida saab edukalt ravida nõuetekohaselt ettenähtud ravimitega.
Kui kurbus kestab kauem kui paar päeva ja mõjutab teie igapäevaelu, võib osutuda vajalikuks meditsiiniline sekkumine. Sa peaksid konsulteerima oma arstiga ja olema täiesti ausad kõigi alkoholide või ravimite kohta, mida olete kasutanud, et toime tulla ja ennast ravida.
Kui teil on depressioon, võib abstinentsi saamine aidata seda parandada, kuna mõnikord põhjustab depressiooni alkoholi või uimastite tarbimine. Enne antidepressantide võtmist pidage nõu oma arstiga.
Unexpressed Anger
Anger vabastab adrenaliini, mis suurendab lihaspingeid ja kiirendab hingamist. See on võitluse / lennu / külmumise vastuse osa "võitlus". Ilma väljenduseta põhjustab viha pikaajalist pinget ja kui see ei vabane, võib see plahvatada raevas või purunemas.
Ärevus
Nagu viha, ärevuse, mure või hirmu puhul, vabaneb adrenaliin. Selle tulemuseks on üldiselt kipitavus, kalduvus kergeks häirida, võimetus lõõgastuda (lendu / lennu / külmumisvastase reaktsiooni "lend" osa või liikumisvõimet või kinnijäämise tunne ("külmutatud" osa " võitlus / lend / külmutamine ").
Mõnedel inimestel on ärevus sümptom ärevushäirega ja retseptiravim võib aidata. Kuid mõned ärevusevastased ravimid on sõltuvust tekitavad, seega kasutatakse ravimit tavaliselt koos kognitiivse käitumisteraviga. Teraapia aitab õpetada toimetulekustrateegiaid ärevuse sümptomite paremaks haldamiseks.
Ärevus võib olla põhjustatud alkoholist või narkootikumidest, alkoholi ja narkootikumidest loobumine võib sümptomit lahendada. Rääkige oma arstile alkoholi või uimastite kasutamise kohta, et tagada teile korralik diagnoosimine ja ravi.
Häbi / süü
Häbi ja süütu põhjustavad sageli "liblikate" tunne või kaalu maos. Sõltuvuses inimeste ja kroonilise valu valulikkus, häbi halvendab vajadus saladuse järele ja suutmatus ise asju teha.
Kui see ei vähene, võib häbi ja süü ise põhjustada iiveldust ja muid kõhuhäireid.
> Allikad:
> Caudill, M. Valu juhtimine enne, kui see haldab teid. Kolmas väljaanne. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pain Relief Without Drugs: Kroonilise valu ja trauma eneseabi juhend. Kolmas väljaanne . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.