Sõltuvus

Üleüldine sõltuvus

Sõltuvus tähendas pikka aega kontrollimatut harjumust alkoholi või muude ravimite kasutamisele . Hiljuti on sõltuvuse mõiste laienenud, hõlmates selliseid käitumisi nagu hasartmängud , samuti ained ja isegi tavalised ja vajalikud tegevused, nagu harjutamine ja söömine . Oluline on see, et inimene leiab käitumist mingil moel meeldivaks ja käitumises liigselt tegeleks eluga toimetuleku viisina.

Selle inimese aja sõltuvusega põhjustab käitumine inimese elus rohkem probleeme kui see lahendab.

Top 5 asjad, millest teadma sõltuvustest

  1. Kuigi ainete sõltuvus on sageli ilmselge, tekib mõni vaidlus selle üle, millised ained on tõeliselt sõltuvad. Praegused juhised diagnoosimise ja statistilise vaimsete häirete juhendi või DSM 5 abil näitavad, et enamikul psühhoaktiivsetest ainetest, sealhulgas ravimitest, võib olla sõltuvusttekitav.
  1. On veel palju arutelu selle üle, kas paljud "käitumuslikud" sõltuvused on tõelised sõltuvused. Selle probleemi selgitamiseks on vaja rohkem uurimistööd. Hasartmängude sõltuvus on käitumuslik sõltuvus, mida on paljudel aastatel tunnustatud impulsskontrollihäirega. Nüüd liigitatakse DSM-is hasartmängude häireks.
  2. Sõltuvused vajavad arendamiseks aega. On ebatõenäoline, et inimene muutub sõltuvaks pärast aine kasutamist ühe korra, kuigi vaimse tervise probleemi võib arendada või surra üle üledoosi või mõne teise komplikatsiooni pärast mõne aine kasutamist.
  3. Kuigi on olemas mõningaid mõttelauseid, mis kuulutavad vajaduse täieliku hoidumise järele , on paljud inimesed võimelised õppima sõltuvust tekitavat käitumist, nagu joomine, söömine, ostmine ja seks. See, kas see on teie jaoks hea idee, sõltub paljudest teguritest ning seda tuleb kõige paremini otsustada koostöös teie arsti või terapeudiga.
  1. Ainete kasutamine ei tähenda alati sõltuvust, kuigi narkootikumide tarvitamine kannab arvukalt tervise- ja sotsiaalseid riske ning sõltuvust. Vanemad ei peaks automaatselt eeldama, et lapsel on sõltuvus, kui nad avastavad, et laps on narkootikume kasutanud.

Nii et kui sa võid olla sõltuvuses kõike, mis teeb selle sõltuvuseks?

Sõltuvuse sümptomid võivad erineda, kuid kõigil sõltuvustel on ühised kaks aspekti:

Aga kui sa ikka seda naudid, ei saa see olla sõltuvus, eks?

Vale Kuna meedia on eelkõige kujutanud sõltlasi lootusetuteks, õnnetuteks inimesteni, kelle elu langeb, paljud sõltuvust tekitavad inimesed ei usu, et nad on sõltuvuses, kui nad ise naudivad ja oma elu koos hoiavad.

Sageli muutuvad inimeste sõltuvused oma elustiili juurdevoolu selliseks, et nad ei tunne kunagi või harva tunnevad võõrutusnähtusid . Või nad ei pruugi ära tunda oma võõrutussümptomeid , mis nad on, pannes need vanale, liiga raskele tööle või lihtsalt ei meeldi hommikul. Inimesed saavad aastaid minna, mõistmata, kui sõltuvad nad sõltuvusest.

Ebaseaduslike sõltuvustega inimesed võivad nautida oma käitumise saladuslikku olemust. Nad võivad süüdistada ühiskonda oma kitsarinnalisuse eest, valides ennast vabatahtlike ja sõltumatuteks üksikisikuteks. Tegelikkuses mõjutavad sõltuvused inimeste individuaalsust ja vabadust, kuna nende käitumine muutub piiratumaks. Illegaalse narkomaaniaga tegelemine vanglasse piirab nende vabadust veelgi.

Kui inimesed on sõltuvuses, hakkavad nende nautimine sageli keskenduma sõltuvust tekitavale käitumisele ja võõrutusvõime leevendamisele, mitte kogu kogemusele, mis moodustab inimese täieliku õnne potentsiaali. Mõni ajahetkel võib sõltuv inimene mõista, et elu on neid läbinud ja et nad on kasutanud muid kogemusi peale sõltuvuse. Selline teadlikkus esineb sageli siis, kui inimesed sõltuvusest üle saavad.

Mis on probleem, kui see ei tee mingit kahju?

Sõltuvused kahjustavad sõltuvust tekitavat isikut ja nende ümbruses olevaid inimesi.

Suurimaks probleemiks on sõltuvuses oleva isiku suutmatus tunnistada kahju, mida nende sõltuvus teeb. Ta võib eitada oma sõltuvuse negatiivseid külgi, valides ignoreerida mõju tema tervisele, eluviisidele ja suhetele. Või võib ta oma raskustes süüdistada väliseid asjaolusid või teisi inimesi oma elus.

Sõltuvuse tekitatud kahju on eriti raskesti mõistetav, kui sõltuvus on inimese põhiline viis teiste probleemidega toimetulemiseks.

Mõnikord on muud probleemid otseselt seotud sõltuvusega, näiteks terviseprobleemidega ja mõnikord on nad sõltuvusega seotud kaudselt, näiteks suhteprobleemid .

Mõned inimesed, kes on sõltuvuses ainete või tegevustega, on väga teadlikud nende sõltuvustest ja isegi sõltuvusest tingitud kahjust, kuid hoiavad endiselt sõltuvust. Selle põhjuseks võib olla see, et nad ei tunne, et nad saaksid sõltuvuseta toime tulla, sest nad väldivad mõne muu probleemi lahendamist, mille puhul sõltuvus eirab neid (näiteks lapsega kuritarvitamine) või kuna nad ei oska nautida elu muul viisil.

Sõltuvuse kahjustamist saab tunnustada ainult siis, kui sõltuv inimene kriisist läbi viib. See võib juhtuda, kui sõltuvust tekitav aine või käitumine eemaldatakse täielikult ja inimene eemaldub ja ei suuda toime tulla. Või võib see tekkida sõltuvuse tagajärjel , näiteks raske haigus, partner lahkub või töö kaotamine.

Kui arvate, et teil võib olla sõltuvus

On tavaline, kui mitte tavaline, läbima aine kasutamise või sõltuvust tekitava käitumise etappi, ilma et te arvate, et olete sõltuvuses. See on nii tavaline, et sellel on nimi, etteteatamisjärk . Kui hakkate mõtlema, et teil võib olla sõltuvus, olete tõenäoliselt liikunud mõtlemise staadiumisse. See on suurepärane aeg, et rohkem teada saada aine või käitumise kohta, millega olete osalenud, ning ausalt kajastada seda, kas teil tekib sõltuvus märke või sümptomeid.

Need tunnused ja sümptomid erinevad sõltuvusest teisele, kuid kõige tavalisemad näited on see, et tegelete käitumisega või võtate rohkem sisu kui algselt ette nähtud; et teid on mures järgmine kord, kui saate käituda või aineid kasutada; ja panete selle üle teistest olulistest oma elust, näiteks perekonnast, töölt ja vastutusest. Võimalik, et ka sõltuvust tekitavat käitumist kaotate huvi teiste meeldivate tegevuste vastu.

Paljud inimesed otsustavad seejärel teha muudatusi. Mõne inimese jaoks on see lihtne ja hallatav. Paljude teiste jaoks võib suitsetamisest loobumine põhjustada ebameeldivate võõrutusnähtude isegi käitumiste korral ning võib avada ebamugavaid tundeid, mis on sõltuvust tekitavas käitumises leevendatud või allasurutud. Kui see juhtub või kui te olete joomist või narkootikumide kasutamist, nagu ebaseaduslikud või ette nähtud opioidid, muud retseptitaga ravimid, simulandid, kokaiin või mets, peaksite otsekohe pöörduma arsti poole. Mõnede uimastite peatamine, seega taastekkimine, võib suurendada üleannustamise ohtu, vaimse tervisega seotud probleeme või muid eluohtlikke meditsiinilisi tüsistusi ning seda tuleb teha meditsiinilise järelevalve all.

Sõltuvusest elamine

Mõned inimesed ei soovi oma sõltuvust käitumist muuta või proovida ja proovida, kuid mitte kunagi ei näita, et nad oleksid võõrastes. Need inimesed teevad tihti kahju vähendamise eesmärgil paremini või kasutavad oma sõltuvust juhtivate eneseabivahendite vahendeid.

Kui see kõlab nagu sina, on meeles, et abi on alati saadaval. Õppimine ise on hea algus. Võite märkimisväärselt vähendada teie ja teie ümbritsevate inimeste kahju hulka ja võib-olla ühel päeval, kui olete valmis muutuma.

Järgmised sammud kaaluda

Kuigi see võib tunduda hirmutav, on hindamise ja diagnoosimise saamine häid samme abi saamisel. Kui see pole teie jaoks, võite proovida eneseabirühmi ja suhelda sama probleemiga tegelevate teistega. Lisateavet oma sõltuvuse kohta ja seda, mis on teisi aitanud, võib olla ka hea samm ning see ei nõua teid kellegi teisega rääkimiseks.

Sõna alguses

Paljud inimesed kardavad termini sõltuvust ja usuvad, et see on märge rikeest või väärtusetusest. Sõltuvusega inimesed kannavad tihti oma käitumisega seotud häbistamist, mis toob häbi ja hirm abi otsimise pärast. Maailm muutub ja te võite avastada, et teie sõltuvusabi saamine on parim, mida te ise kunagi teete. Vahepeal loodame, et teie harimine aitab teil reisi tervisesse.

Allikad:

Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon. Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete juhend (5. väljaanne), Washington DC, Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon. 2013

Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon. Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete juhend (4. väljaanne - tekstversioon), Washington DC, Ameerika psühhiaatriaühing. 1994.

Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown M, Kerr C ja Maslin J. Puhastamata rasked joomad: kvalitatiivne ja kvantitatiivne uuring sõltuvuse ja valmisoleku kohta muutuda. Sõltuvuse uurimine ja teooria . 2003 11: 317-337. 25. august 2008.

Märgid I. Käitumuslikud (mittekeemilised) sõltuvused. British Journal of Addiction . 1990, 85, 1389-1394. 25. august 2008.

Orford J. Liigne isu: psühholoogiline nägemus sõltuvustest (2. väljaanne). Wiley, Chester. 2001