Täiskasvanud ADHD
Varem käsitati ADHD-d (tähelepanupuudus / hüperaktiivsuse häire) tingimusena, et lapsed olid ja seejärel "välja kasvanud", enne kui nad jõudsid täiskasvanuks. Kuid nüüd teame, et ADHD on haigusseisund, mis kestab kogu elu, lapsepõlvest vanaduseni.
Tüüpiliselt muutuvad ADHD sümptomid inimese elus, vähemalt seda, mida teised saavad jälgida. Näiteks noor lapse hüperaktiivsus on kellelegi teisele nähtav, kuna laps on füüsiliselt väga aktiivne.
Võrdluseks võib täiskasvanu tunduda olevat suhteliselt lõdvestunud ja endiselt. Seda seetõttu, et täiskasvanud töötavad sotsiaalsete ootustega sobivate toimetuleku strateegiate abil. Hüperaktiivsus on endiselt olemas, kuid see on muutunud enamasti sisemiseks.
Kuna tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire on neuroloogiline seisund, mis mõjutab inimese võimet keskenduda, pöörata tähelepanu ja juhtida käitumist (sh impulsiivsus), võib ADHD tekitada probleeme täiskasvanueas igas valdkonnas, sealhulgas suhete , töö, tervise ja rahanduse osas .
Inimesed on sageli üllatunud ja leevendanud, et mõista, et mõned neist käitumistest, mis nad arvasid olevat "laiskade" või "rumalate" tõttu, on tegelikult seotud ADHD-ga, mis mõne puhul on lapsepõlvest kaugel.
ADHD on erinevat tüüpi, mis võib mõjutada nii lapsi kui ka täiskasvanuid. Kuidas ADHD välja näeb, sõltub sellest, millist tüüpi (või keegi sulle meeldib) haldab.
10 Täiskasvanutel esineb tähelepanelikku ADHD-d
Sa sattuvad rahulolevalt: teie meelt võidakse minna, kui olete töökoosolekul või kuulate juhiseid. Mõnikord mõtlete meeleolu, et leevendada igavusaega , ja mõnikord satute ka siis, kui proovite tõesti raske tähelepanu pöörata.
Teil on probleeme detailide tähelepanu pööramisega: see võib anda mulje, et olete hooletu või et te ei püüa kõvasti proovida.
Te olete ebakorrektsed: võib-olla on teie füüsiline keskkond korrektne. Võib-olla jõuate valet päeva hambaarstiga kohtumisel või teil on oma kujutlusvõimega "räpane" pilk.
Teil on aega juhtimisega seotud probleemid: kui teil on ADHD, võib aeg reisida teisiti. See tähendab, et olete tihti hilja kohtumiste jaoks, käsil tööülesannete täitmisel viimasel minutil, ja tõmbake kõik külastajad tähtaegadest kinni pidama.
Teie mälu on vaene: see on teie sõprade seas ilus seiklus, et sa ei mäleta oma sünnipäeva. Teil on alati rahutu tunne, et olete midagi unustanud, kuid te pole kindel, mis see on. Kui te oma kodust lahkute, peate tavaliselt ühele objektile, mille olete unustanud, vähemalt minema tagasi.
Sa võitlevad ülesannete täitmisega: ülesande alustamisel on suhteliselt hea, kuid motivatsiooni hoidmine ja jõudmine selle lõpuni jõudmiseks on keeruline.
Teil ei pruugi kuulata : inimesed süüdistavad teid, et nad ei kuulata neid, kui nad teiega räägivad.
Võib juhtuda, et neil on keeruline vaadata otse neid, kui nad räägivad, ja see annab mulje, et teid ei huvita see, mida nad ütlevad.
Sa väldid ülesandeid: sa loobusid istumist, et töötada ülesandega, mis nõuab vaimseid jõupingutusi, eriti kui sellel ei ole tähtaega.
Sa kaotad kontsentratsiooni sõidu ajal: teil on olnud palju väiksemaid kokkupõrkeid ja pileteid stopp-märksõnade peatamiseks, sest sa olid segaduses.
Sa leiad tavalise ülesande keerulise. Oma põhiliste elutööde , nagu toidupoodide ostmine, pesu või kohvri lahtivõtmine, on väga keeruline. See võib muuta ennast halbaks, sest igaüks peaks "seda" tegema.
10 Täiskasvanutel on Hyperactive-Impulsiivse ADHD märke
Sa näed alati, et oled käinud: teil on täielik ajakava ja palju füüsilist energiat. Inimesed leiavad tihti, et olete palju nooremad kui teie bioloogiline vanus, kuna teil on palju energiat.
Sul on raske aeg istuda: kui sa olid laps, siis ilmselt hüppas palju kordi, kui sa pidid istuma.
Täiskasvanuna õppisite istuma, kuid ikkagi leiavad teid, kuidas jalgsi koputades või sõrmedega koputades või peeniserõnga peal hoida.
Te katkestate, kui teised räägivad: kuna teie mõte töötab kiiresti, lõpetate teiste inimeste laused või vastustage küsimusele, enne kui see on täiesti küsitud. Muid aegu, kui katkestate ja räägite, sest olete mures, unustate, mida sa tahaksid öelda, kui te seda kohe ei ütle.
Sa oled hämmastav: sa oled tuntud oma pere ja sõprade seas, et olla väga hüperaktiivne. Võib ka rääkida valjult ja nautida debatte.
Sa ootavad rasket: ootamine on sinu jaoks keeruline. Ükskõik, kas ootate sõpra saabumist, valgusfoori või poodi joont, tunnete end väga rahutuks, kannatamatuks ja igavaks.
Sa sõidad väga kiiresti: teile meeldib kiirus ja sageli saame selle peale tõmmata.
Sa ei meeldi aeglus: sa saad kannatamatu "aeglase" inimestega. Te saate kiirendada ka ülesannete, isegi tähtsate ülesannete kaudu, et lihtsalt neid üle minna.
Te tunnete sisemist rahutust: tunnete ennast ebakindlalt, kui peate olema füüsiliselt veel (näiteks restoranis või koosolekul).
-
Kuidas vähendada suhkru tarbimist, kui teil on ADHD
-
ADHD täiskasvanud vajavad enesehinnangu tõhustamiseks
See võib tunduda agonite kohati.
Teete otsuseid kiiresti: mõnikord on see hea; muul korral jätab ta kahetsusega.
Te ütlete asju impulsiivselt: te sagate inimesi solvavad, sest te ütlete asju ilma neid mõeldes. Sa ütled palju vabandust. Võib-olla olete töölt lahkunud, andmata seda teise mõtteviisi.
Kuidas on täiskasvanute ADHD diagnoositud?
ADHD diagnoosimine ei ole nii lihtne vereanalüüsi tegemiseks või veebiküsimustiku täitmiseks. Üksikasjalik hindamine on vajalik. Seda teeb tervishoiutöötaja, kellel on täiskasvanutega ADHD kogemus. Hindamise ajal on selle isiku ülesanne otsustada, kas te vastate ADHD kriteeriumidele, nagu on kirjeldatud psüühikahjustuste diagnoosimise ja statistilises käsiraamatus (DSM) - Ameerika Ühendriikides kasutatavas ametlikus diagnostilises juhendis.
Katsetamine toimub küsimustike, hindamisskaalade, intellektuaalse sõelumise ja intervjuude abil ning mõõdetuna püsiva tähelepanu ja häirivuse. ADHD-sümptomid võivad sarnaneda muudele tingimustele nagu depressioon, bipolaarne häire, õpiraskused ja unehäired. Seetõttu on hindamisprotsessi oluline osa selleks, et määrata, kas teil on ADHD, teistsugune seisund või ADHD ja kaasnevad seisundid koos.
2013. aastal avaldatud DSM-i (5. väljaanne) uusim väljaanne võtab arvesse ADHD sümptomeid täiskasvanutel. See on väga kasulik, kuna tundub, et eelmises DSM-is ei arvestata täiskasvanute ADHD-ga.
ADHD ja täiskasvanud naised
Naistel on tõenäosus, et neil on tähelepanematu ADHD, mis ajalooliselt tähendas, et nende ADHD sümptomid jäid lapsepõlves tähelepanuta. Õpetajad ja vanemad olid teadlikud sellest, et hüperaktiivsus oli ADHD sümptom, kuid tundmatu oli ADHD inaktiivne sümptom. Kui laps oli vaimustuses või häiritud, peeti seda pigem lapse iseloomu kui ADHD-d. Selle tagajärjel on paljudel naistel (ja mõnedel meestel) diagnoositud ADHD hiljem elus.
Naistel võib olla ka hüperaktiivne-impulsiivne ADHD, kuigi see on vähem levinud. Kasvatades üles võib tüdrukut oma füüsilise energia tõttu isegi kui hingamisteede põhjustada.
Kuidas täiskasvanud ADHD ravitakse?
Ravim on kõige tavalisem ADHD-ravimeetod. Kuid see ei ole ainus viis. On öeldud: "Pillid ei õpetavad oskusi." See tähendab, et õppimine ADHD-sõbralikel viisidel igapäevaste ülesannete täitmiseks on kasulik ka. Paljud raviplaanid hõlmavad lähenemisviise, kuna iga meetod suurendab teise efektiivsust. Näiteks võib ravimi võtmine hõlbustada uue käitumise rakendamist.
Ravimid
Teie arst võib välja kirjutada kahte ravimite rühma: stimulandid ja mitte-stimulandid .
Mõnikord on inimestel ettevaatlik stimulaatori kasutamisel; need ravimid saavad ajakirjanduses palju negatiivset tähelepanu. Kuid nad on kõige rohkem uuritud ADHD ravimid. Stimulandid vähendavad hüperaktiivsust ja impulsiivsust ning suurendavad tähelepanu. Oluline on teie arstiga tihedat koostööd teha, et leida õige annus teile ja teatada kõigist kõrvaltoimetest, mis teil on.
Stimuleerivate ravimite asemel võidakse ette näha mittestimuleerivaid ravimeid, kui teil on esinenud sõltuvusi või teil on stimuleerivate ravimite võtmisel liiga palju kõrvaltoimeid. Mõnikord on ette nähtud stimuleerivate ja mittestimuleerivate ravimite kombinatsioon.
Nõustamine
Konsultatsioonimeetodeid on palju. Kognitiivne käitumuslik ravi (CBT) on osutunud efektiivseks ADHD raviks. Seda tüüpi ravi abil saate õppida uusi viise, kuidas käituda maailmas. Madal enesehinnang ja häbi on ADHD-ga täiskasvanute jaoks tavalised tunded ja CBT on kasulik viis nende probleemide lahendamiseks.
Täiendavad abivahendid ADHD-le
ADHD-i negatiivseid mõjusid teie elule on võimalik vähendada ka mitmel viisil. Näiteks võib teil olla õigus saada töökoha majutus . Võite kasutada oma elus harjutusi ja treenida stressi vähendamise tehnikaid. Kasulik on ka elustiili nihked, et keskenduda isiklikele tugevustele.
> Allikad:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. ADHD mõistmise ja ravimise edusammud. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Metüülfenidaat ja psühhosotsiaalsed ravimeetodid kas üksinda või kombinatsioonis vähendavad ADHD-sümptomeid. Tõenditel põhinev vaimne tervis 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler jt 2006. USA täiskasvanute ADHD-i revalentsus ja korrelatsioonid: riikliku koherentsuse uuringu replikatsiooni tulemused. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill ja T. Spencer. Täiskasvanute ADHD levimus ja korrelatsioonid. ADHD täiskasvanutel; Iseloomustamine, diagnoosimine ja ravi, toimetanud JK Buitelaar, CC Kan ja P. Asherson. Cambridge, Suurbritannia: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al. 2013. Sümmeetriline stimuleerivate ainete ja atomistsetiiniravi süstemaatiline ülevaade tähelepanu-, defitsiidi- / hüperaktiivsuse häirete, sealhulgas patsiendi omaduste, ravistrateegiate, efektiivsuse ja taluvuse kohta. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193.