Sugutõlke tervisliku intiimsuse tunnustamine
Suguõl sõltlaste taastumisel võib olla raske teada saada, mis on tervislik intiimne suhe. Maureen Canning, MA, LMFT, ise lapse kuritarvitamist ellujäänute, taastunud seksuaalkäitumise ja suhte terapeut , määrab tema raamatus " Sugu , viha, armastus: seksuaalse sõltuvuse mõistmine ja teed tervislikku intiimsust. "
1 - Sugu annab heaolu tunnet
Ohutuse, seotuse ja kinnituse tunded ilmnevad tervena seksuaalsuhtes. Ohvrite tundetest, lahti ühendamisest ja häbist võib minna natuke aega, kuid see on väärt kannatlikkust ja visadust.
2 - Emotsionaalsed ja füüsilised tunded on vilt
Tervislike intiimsete suhete puhul mõlemad partnerid on teadlikud oma emotsionaalsest haavatavusest ja füüsilistest aistingutest. Need on kogenud positiivselt, ilma et oleks vaja tuimastamist või "orgasmi hukkamist."
3 - Loovus ja kirg on uuesti avastatud
See ei piirdu ainult seksuaaltegevusega, vaid võib olla autentse loometegevuse taasavastamine, näiteks muusika, maalimise või kirjutamise mängimine. Seks ei pea enam olema ainsaks emotsionaalseks väljenduseks.
4 - kasutab end sugulisel teel
Tervislik seksuaalsus ei ole enesehoolitsemise ainuõiguslikuks kanaliks ja seda on tõepoolest kogenud tõepärasemalt, kui te regulaarselt ja tahtlikult kogete rõõmu muul viisil. Leidke rõõmu füüsilistest ja sensuaalsetest tegevustest, nagu näiteks kuuma mullivanni võtmine, sooja topsi või tantsimisega vihmas.
5 - kannatused ja stress on elule jäänud
Taastumise oluline osa on võimeline toime tulema pettumuse, väsimuse ja raskustega seksuaaltervisega tegelemisel. Teisteks toiminguteks on kirjutamine, muusika kuulamine, treenimine, sõbra kutsumine ja lõõgastus harjutused.
6 - võite olla emotsionaalselt haavatavad
Sõltuvad seksuaalsed sõltlased kardavad reetmist ja seksiseerivad oma tundeid, et end kaitsta haavatavuse eest, teades, et haavatavus on keskse tähtsusega ausalt teiste seas.
7 - arendate ja hoolitsete teiste inimeste tervislike piiridega
Sugu sõltlastel on raskusi terved piirid , kas nad on liiga jäigad või ei tunnista piiride olulisust, hoides nii inimesi seos ohutu. Tervede piiride väljaarendamine võimaldab teil olla haavatav ja ohutu samal ajal.
8 - Seksuaalsus on hästi tasakaalus ja mõõdukas
Kuigi seksuaalõlakirjad elavad seksuaalenergia äärmuslikes tingimustes, kui teil tekib seksuaalne küpsus, tekib seksuaalse jõu tekke korral täieliku seksuaalse pinge või represseeritud seksuaalsete tundide seotus, saate kontrollida seksuaalenergia sobivat voolu.
9 - Sul on uudishimulik ja hoolib teistest inimestest
Selle asemel, et võtta inimesi isiklikult ja emotsionaalselt reageerima, aitab tervislik intiimsus proovida mõista, mis nende jaoks toimub. Me kõik mõtleme ja tegutseme teisiti, nii et avatud suhtlemine teie ja teiste vahel on võti, kuidas õppida teistega kaasnema ja mõistma.
10 - õpid usaldama teisi
Seksuaalse sõltuvuse ületamiseks peate kõigepealt keskenduma enesele usaldamisele ja õppima tundma oma tõde. Siis saate kasutada tervislikke piire, et end turvaliselt hoida, usaldades teisi tõdesid, kui liigute suhete etappidesse.