Lähemalt vaadake suhtelise käitumise taseme ja tulemuse vahel
Yerkes-Dodsoni seadus näeb ette, et kõrgendatud ärritusaste võib parandada jõudlust teatud ajahetketeni. Lisateave selle kohta, kuidas see toimib ja miks võib mõnikord natuke stressi aidata teil kõige paremini toime tulla.
Hägususe ja efektiivsuse seos
Kas olete kunagi märganud, et teed paremini toimivad, kui olete natuke närviline? Näiteks võite teha spordiürituse korral paremini, kui olete ekstsentri osalemine või parem eksam, kui olete mõnevõrra mures oma tulemuse pärast.
Psühholoogias on see seos ärkamise taseme ja jõudluse vahel tuntud kui Yerkes-Dodsoni seadus. Milline on see mõju meie käitumisele ja toimivusele?
Kuidas toimib Yerkes-Dodsoni seadus?
Yerkes-Dodsoni seadus näitab, et esineb seos jõudluse ja erutuse vahel. Suurenenud ärritus võib aidata parandada jõudlust, kuid ainult teatud ajahetkega. Selles punktis, kui ärritus muutub liigseks, väheneb jõudlus.
Seadust kirjeldasid 1908. aastal psühholoogid Robert Yerkes ja John Dillingham Dodson. Nad avastasid, et pisikesi elektrikatkestusi saab kasutada, et motiveerida rotte labürindi läbiviimiseks, kuid kui elektrikatkestused muutusid liiga tugevaks, põgenevad rottidel juhuslikud juhised. Katse näitas, et suurenev stress ja ärritus võib aidata keskenduda motiveeritusele ja tähelepanu sellele ülesandele, kuid ainult teatud ajahetkele.
Enne eksamit eksponeeritud ärevus on üks näide Yerkes-Dodsoni seaduse toimimisest. Optimaalne stressi tase aitab teil keskenduda testile ja meeles pidada teavet, mida olete õppinud; liiga suur testus ärevus võib teie keskendumisvõimet halvendada ja õigeid vastuseid meeles pidada.
Sportlik jõudlus on veel üks suurepärane näide Yerkes-Dodsoni seadusest. Kui mängija on valmis korvpallimängu tegemiseks oluliseks toimima, nagu korvpalli mängimine, võib ideaalse ärrituse tase teravdada oma jõudlust ja võimaldada tal lüüa. Kui mängija saab liiga tugevasti välja, võib ta selle asemel "hüljata" ja kaotada löögi.
Vaatlused Yerkesi-Dodsoni seaduse kohta
Niisiis, kuidas te teete kindlaks, milline ärritus tase on ideaalne? Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et see võib erineda ühelt ülesandelt teisele. Uuringud on leidnud näiteks, et jõudluse tasemed vähenevad varem keerukate ülesannete jaoks kui lihtsate ülesannete korral isegi sama tasemega ärritumisel. Mida see täpselt tähendab? Kui teete suhteliselt lihtsat ülesannet, on teil võimalik tegeleda tunduvalt suurema hoogsusega tasemega. Majapidamise ülesandeid, nagu näiteks pesemist või nõudepesumasina laadimist, mõjutavad vähem tõenäoliselt kas väga madalat või väga kõrget emotsionaalset taset.
Kui teete palju keerulisemat ülesannet, näiteks töötaksite klassi paberil või salvestaksite rasket informatsiooni, mõjutaks teie toimivust märksa suuremat mõju madala ja kõrge ärritava tasemega. Kui teie erutuse tasemed on liiga madalad, võite end loobuda, kui te võite isegi tööle asuda hakata.
Liiga suur kõrgenenud rahulolu võib olla sama problemaatiline, mistõttu on raske ülesandele keskenduda piisavalt pikka aega.
Liiga palju ja liiga vähe ärritust võib mõjutada ka erinevaid sportlikku jõudlustoiminguid. Kuigi korvpallimängija või pesapalli mängija võib vaja minna ülemäärast ärritust, et keskenduda keerukate viskade või kohtide edukale läbiviimisele, võib rööbastee sprinter tugineda kõrgele ärritumise tasemele, et motiveerida maksimaalset jõudlust. Sellistel juhtudel mängib ülesande liik ja ülesande keerukus ennast optimaalse taseme kindlaksmääramisel.
Allikad
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Sissejuhatus psühholoogiasse. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Psühholoogia alused, 3. väljaanne. London: Thomson õppimine.