Kuidas koer või kass omab stressi

Mõeldes stressi vähendamise viisidele elus, tulevad tavaliselt meelde tehnikad nagu meditatsioon , jooga ja ajakirjandus . Need on suurepärased tehnikad, kindlasti. Kuid uue parima sõbra saamiseks võib olla ka palju stressi leevendavat ja tervisele kasulikku kasu. Kuigi inimeste sõbrad pakuvad suurt sotsiaalset toetust ja tulevad mõne suurepärase kasuga, keskendub see artikkel puuvillaste sõpradele: kassidele ja koertele!

Uuringud näitavad, et lemmikloomad saavad suurepärase sotsiaalse toetuse, stressi leevendamise ja teiste tervisele kasulike hüvede - võib-olla rohkem kui inimesed - kui te ei ole inimesi, kellele tõesti ei meeldi loomad või kes on liiga hõivatud, et üks korralikult hoolitseda! Järgnevad on lemmikloomade tervisele kasulikumad.

Parandage oma meeleolu

Neile, kes armastavad loomi, on peaaegu võimatu jääda halva tujuni, kui paar armastavat kutsika silma sobib sinu juurde või kui super-pehme kass kannab kätt vastu. Uuringud toetavad lemmikloomade meeleolu suurendavaid eeliseid. Hiljutises uuringus leiti, et kui neil on lemmikloomad, on AIDSi põdevatel meestel vähem probleeme depressiooniga.

Kontrollige vererõhku paremini kui uimasteid

Jah, see on tõsi. Kuigi AKE-d pärssivad ravimid võivad üldiselt vererõhku langetada, ei ole need stressi ja pinge tõttu vererõhu reguleerimisel nii tõhusad. Kuid lemmikloomi ja vererõhku käsitlevas uuringus leiti, et New Yorgi hügieenitagruppide gruppidel, kellel olid koeri või kasse, on vererõhku ja südame löögisagedusi madalam kui neil, kes ei saanud lemmikloomi.

Kui nad kuulnud tulemustest, läks enamik neist lemmikloomade grupist välja ja sai lemmikloomad!

Jälitamise ja harjutuse julgustamine

Kas me käime koertega, kui nad seda vajavad, või kui jalutuskäik on jalutuskäik, kui meil on kaaslane, siis koerte omanikud veedavad rohkem aega jalgsi kui lemmikloomaomanikud, vähemalt kui me elame linnakeskkonnas.

Kuna harjutus on stressi juhtimise ja üldise tervise seisukohast hea, võib koera omandamist arvestada selle kasu suurendamisega.

Abi sotsiaaltoetusega

Kui jälle kõnnime, võib meiega koos olev koer omakorda muuta meid paremini ligipääsetavaks ja anda inimestele võimalus peatada ja rääkida, suurendades seeläbi inimeste arvu, millega me kohtume , andes meile võimaluse suurendada meie sõprade ja tuttavate võrgustikku, mis Samuti on suurepärane stressihalduse eelised.

Jälgige üksildust ja tagage tingimusteta armastus

Lemmikloomad võivad olla sinu jaoks nii, nagu inimesed ei saa. Nad võivad pakkuda armastust ja kaaslastust, samuti nautida mugavat vaikust, saladusi hoida ja suurepäraseid põnevaid inimesi. Ja nad võivad olla üksinduse parim antidoot. Tegelikult leidis üks uuring, et hooldekodude elanikud teatasid vähem koertel üksinda külastamisest kui koerad ja teised inimesed! Kõik need eelised võivad vähendada stressi inimeste kogemus vastuseks tunded sotsiaalse isolatsiooni ja inimeste sotsiaalse toetuse puudumine.

Lemmikloomad võivad stressi vähendada - mõnikord rohkem kui inimesi

Kuigi me kõik teame võimu rääkida oma probleemidest hea sõbraga, kes on ka hea kuulaja , näitavad uuringud, et lemmiklooma pidamine võib olla isegi parem!

Üks uuring näitas, et stressirohke ülesande läbiviimisel kogesid inimesed oma pestitsiididega vähem stressi kui siis, kui toetas sõber või isegi nende abikaasa kohal! (See võib olla osaliselt tingitud sellest, et lemmikloomad ei hinda meid, nad lihtsalt armastavad meid).

On oluline mõista, et lemmikloomade omamine ei ole kõigile mõeldud. Koduloomad tulevad koos täiendava töö ja vastutusega, mis võib viia oma stressi. Kuid enamikul inimestel kaalub lemmiklooma eelised puudujääki. Vana karvane parim sõber võib vähendada stressi teie elus ja toob sulle toeks, kui ajad muutuvad raskeks.

Allikad:

Evenson RJ, Simon RW. Vanemate ja depressiooni vaheliste seoste selgitamine. Tervise ja sotsiaalse käitumise ajakiri . Detsember 2005.

Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. Aidsi diagnoosimine ja depressioon mitmekeskuselises AIDS-i kohordis Uuring: lemmikloomade omanike leevendav mõju. AIDS-i hooldus. Aprill 1999.