Kas soovite stressi leevendamiseks salajane relv? Organiseeritud. Organiseerimise püüdlemine, eriti kui see organisatsioon laieneb teie elukvaliteedile, võib aidata vähendada stressi taset pikas perspektiivis, nõudes väiksemat hetkemängu skrambleerimist erinevates igapäevastes olukordades. Samuti võib see tunda volitusi, nii et uusi olukordi tunnete pigem "põnevaks" kui "stressirohkeks", mis võib teie stressireaktsiooni tugevust ja kestust minimeerida või hoida seda kõigepealt käivitumisel.
Kuid organiseeritud saamine on keerulisem kui algselt kõlab. Näiteks, kuidas peaksite olema organiseeritud? Millal sa tead, kui oled "piisavalt organiseeritud"? (Kas riideid tuleb riputada vastavalt värvile või tähestikuliselt? Kas iga minut tuleb planeerida ja arvestada kuskil asuvas kalendris?) Ja millised on kõige olulisemad elukorraldused organiseerimiseks?
Järgmised näpunäited organiseerimise saamiseks hõlmavad organiseeritud korraldusi, millistes valdkondades on kõige rohkem kasu ja kuidas alustada:
Korraldage oma maja
Täispikk köök suudab teid energiast maha suruda; see on väga üsna üldine teadmine. Siiski on ka teisi varjatud segadusega seotud kulusid . (Räpp võib oma rahalisi vahendeid ja ajakava ka tühjendada.) Sellepärast on oluline oma kodu korraldada. Kuigi te ei pea oma raamatuid tähestikulises järjekorras või kui teie kingad on joonistatud vastavalt nende ostmise kuupäevale, on oluline, et kõik asetseks selle koha peal, ja see koht on kuskil, mis on mõistlik.
Siin on mõned näpunäited organiseeritud kodu hoidmiseks .
Korraldage oma aega
Kas sa leiad end pidevalt kiirustades? Kas teie meelega rassib kõik, mis sul peab tegema? Ja kas sul on probleeme seda kõike mäletan? Kui jah, siis teate juba, et selline elamine võib olla päris stressirohke, kas pole? Oma ajaga organiseeritud korraldamine võib teie elu jaoks tohutut mõju avaldada: teie ülesannete nimekiri saab kõik teha ja see võib peatada teie mõtteid.
Oma ajakava saamiseks pidage meeles mõnda olulist asja. Esiteks ärge ennast ennast ära panema. Planeerige nii palju tegevusi kui teil on aega. Samuti pidage meeles, mida peate tegema ja millal - muul viisil kui hoides seda kõike oma peaga. (Ma soovitan, et David Allen on asjassepuutuv, mis on tehtud ühtseks ajaplaneerimiskavaks.) Lõpuks ajakava mõnes seisakuisus. Kui olete alati töötab, töötab ja töötab, võib üldiselt olla vähem efektiivne, sest olete töölt väsinud. Määrake mõnda seisakuid ja saate ülejäänud ajast keskenduda.
Ole ennetav
Jah, võite kaaluda oma probleemide ennetamist, et osa selle organiseerimisest oleks organiseeritud, kuna see on tendents korraldada teie stressi käsitlemisel, mis võib olla suhteliselt võimekas. Oluline on märkida ja kõrvaldada stressorite mudeleid, nii et teie stressireaktsioon ei käivitu pidevalt. Näiteks kui teie lastel on probleeme, mitte ainult ei seisa silmitsi iga olukorraga, nagu see juhtus esimest korda; proovige märkida käitumismustrid ja nende mustritega tegelemist, nii et need ei juhtuks. (Mulle meeldiks nimetada seda "organiseeritud distsipliiniga.") Kui leiate end pidevalt liikluses, proovige selgitada, miks ja milliseid probleeme lahendada.
(Sellel teemal on teedel raevu kohta mõned näpunäited selles valdkonnas.)
Saate korraldada oma elus mitmel viisil. Need on kolm peamist. Anna neile proovida ja hakata tundma vähem stressi täna.