Road Rage on üha ohtlikum nähtus
Töötajate arv on üha rohkem inimesi, kus teed muutuvad üha enam rahvahulgaks. Meie autode sees on lihtne maailmast isoleeritud ja unusta, et on olemas teisi inimesi, kellel on erinevad prioriteedid. See võib põhjustada meid, et me ei peaks olema nii viisakas, nagu oleksime autoga sõitma hakanud, ja kui me kõik oleme pettunud liikluses, mõnikord inimesed teevad vigu või tõmbavad juhuslikke manöövreid, mis võivad põhjustada teiste pettunud juhtide viha.
See põhjustab tihti maanteede raevu, mis võib oluliselt ohustada inimeste tervist ja turvalisust teedel.
Maanteehäiretega inimesed võivad seista silmitsi suurenenud terviseriskiga, mis tulenevad stressist, pingest ja vihast. Need ägeda stressi episoodid võivad muutuda krooniliseks stressiks , mis toob kaasa hulgaliselt negatiivseid tervisega seotud tulemusi.
Lisaks teemaksusurvele võtab "rager" keha, suureneb autoõnnetuse oht liiklusõnnetuse tõttu, mis seab kõik autojuhid ohtu. Veelgi enam, mõned intsidendid on muutunud vägivallaks igapäevase raevu tagajärjel, mis ületab kontrolli.
Olles viisakas ja kaitstav juht, saate vähendada pettumust, mis võib põhjustada teisi sõidukijuhte, tehes oma osa rahuloleva raevu säilitamisel. Kuid kui te ise kogete teedel raevu, on siin mõned meetodid, mida saate kasutada auto rahulikuks hoidmiseks:
Kuidas maantee raev juhtida
- Hinga: hingamisõppused aitavad teil puhastada oma keha seisva õhu ja varjatud energia, saada oma verd rohkem hapnikuga ja muidugi vabastades pingeid. Hingamise keskendumine toob teie tähelepanu sissepoole ja põhjustab pettumust tunduvalt eemaldumatuks, jättes oma tähelepanu liiga kaugele maanteelt.
- Kuulake: kuulake muusikat või heliraamatuid. Muusika saab teie kogemusi värvilt värvida ja põnevat heliriba lisada oma sõidule. Heliraamatud võivad pakkuda teile kerget häiret, mis muudab teie draivi küllaldaseks, et leiad tüütud draiverid ja kaitseraua-kaitseraua liikluse vähem masendavaks.
- Lõdvestu: harjutama progresseeruvat lihaste lõõgastust (PMR) ja sügava lihase lõõgastust (DMR) . Kui olete pettunud, salvestate pinge kehas. Need tehnikad aitavad teil õppida kiirelt vabastama pinget, mida kannate, isegi kui autos istuda, mis aitab teil füüsiliselt ja emotsionaalselt lõdvestuda.
- Mängi: kasutage kognitiivseid-käitumuslikke sekkumismeetodeid nagu Idiotside loendamine. Põhimõtteliselt, kui te nõustute, et teatud hulk inimesi hakkab teedel ennast lollitama ja otsustab mängude loendamisest välja jätta, saate vähendada stressi, mida tunnete oma ebaviisakate manöövrite tõttu.
- Plaan: hallake oma aega targalt . Sageli, kui me oleme pettunud teel, on see, et me oleme kiire ja ei saa liikluse tõttu piisavalt kiiresti liikuda. Teie ajakava korraldamine, et saaksite varem lahkuda ja liiklust planeerida, võib jätta teile tunde rahulikumaks, sest see ei mõjuta nii palju, kui reis võtab mõned ekstra minutid.
Katsetage nende tehnikatega ja teiste Tension Tamersi jaotistega ning peaksite leidma oma sõiduaja, et oleksite nauditavamaks ja teie ühistransport oleks ohutum.