Kolledži stressi paljud põhjused
Paljud üliõpilased tegelevad stressiga kolledžis - mis võib olla oluline tegur hirmutatud "Freshman 15" . Tegelikult tingib osaliselt stress, üllatavalt suur protsent kolledži freshmen ei lähe lõpetaja. Mis põhjustab selle stressi? Järgmised on tavalised kolleegiumi stressorid:
Regulaarne vana akadeemiline stress
Pole üllatav, et kolledži töökoormus on oluliselt rohkem kaasatud kui keskkoolide töökoormus ja see on vähem vanemate ja õpetajatega kaasas.
Uute ja tagasipöörduvate üliõpilaste keerukate klasside, koordineerivate teemade koordineerimise, keerukate testide ja muude akadeemiliste takistuste planeerimise ja kolleegiumi õppe struktuuri kõige iseseisvama iseloomu leidmisega tunduvad pikad ja rasked tundid.
Sotsiaalne stress
Kuigi kolleegiumi uued õpilased seisavad silmitsi kõige ilmsemate sotsiaalsete väljakutsetega, mis tavaliselt hõlmavad kogu oma toetusstruktuuri mahajäämust, luuakse uus sotsiaalne võrgustik, kus esmakordselt kodust eemalviibimine ja vanemaealiste toetuste leidmine on enamus õpilastel sotsiaalse stressi. Toatajate leidmine ja elamine koos koolitööga (ja tihti ka osalise tööajaga töökohtade kaudu) sõpradega ja noorte täiskasvanute suhete dünaamika käsitlemisega võib olla raske ja need väljakutsed võivad põhjustada märkimisväärset stressi.
Muud rõhud
Samuti on palju mitmesuguseid pingeid, mis sageli tulevad kolledži elust. Paljud õpilased hoiavad hullumeelset aega hilja õppetööks, õppetundide varastumisel ja püüdes kogu töö ja naljaga, mis võivad sobida.
Sageli võib stressi tekitada pigem iseseisvama elukeskkonna loomine - alates pesemisest kuni autokindlustuseni. Uued õpilased tegelevad puuduva koduga ja rohkem maitsestatud õpilased võivad küsida, kas nad on õige suur. Enamik õpilasi võitlevad selle üle, kes nad on ja kus nad tahavad olla, vähemalt mõnel hetkel oma kolledži karjääri.
Stressi mõju
Mida mõjutavad need probleemid üliõpilastele? Nii nagu igaüks tegeleb stressiga ainulaadsel viisil, kogevad õpilased mitmesuguseid tagajärgi stressist, alates kergest kuni raskest. Siin on mõned stressi levinumad tagajärjed:
Stressi kogemus
Kolleegiumi stressi kõige levinumad tagajärjed on tunne, et nad on ülekoormatud. Püüdes leida tasakaalu, kui raske on töötada (ja mängida), võitlevad paljud kolleegiumi õpilased täiuslikkuse või ebatervislike harjumustega nagu joomine .
Kaaluküsimused
Osaliselt tänu stressile ja osaliselt muude sotsiaalsete ja praktiliste probleemide tõttu, millega kolledžid üliõpilased silmitsi seisavad, paljud võitlevad nende kaalu. Paljud saavad oma esimese aasta jooksul 10-20 naela (kehakaalu tõus, mida tuntakse kui uustulnukat 15 ), teised kaaluvad tahtmatult või võitlevad söömishäiretega.
Väljalaske kiirus
Võite olla üllatunud, et ligikaudu 50% Ameerika üliõpilastest, kes kolledžisse sisenevad, ei lõpetaks kooli lõpetamist! (Ameerika Ühendriikide rahvaloenduse andmetel läheb 6-10-aastast keskkooli vanemad kooli järgmisel aastal kolledžisse, kuid ainult 29% 25-aastastest ja vanematest täiskasvanutest on vähemalt bakalaureusekraad.) See rahvastik ja elutingimused on selge , kuid kolleegiumi stressi stressi ei saa ka tegurina eirata.
Nende tegurite tõttu - ja kuna kolledž peaks olema nautinud, mitte kannatanud - on oluline hoida kolledži stressi kontrolli all. See kolleegiumi elustiilide leevendust käsitlev artikkel võib pakkuda teile ressursse, et hoida neid aastaid lõdvestunud, produktiivsem ja lihtsalt lõbus.
Allikad:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Muudatused bakalaureuseõpilaste alkoholitarbimisest, kui nad läbivad ülikooli. MBC Public Health , mai 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Ülikoolilinnakehade kehasõbraliku ja söömishäire ennetusprogrammid: suurte kontrollitud sekkumiste läbivaatamine. Health Promotion International , juuni 2008.
USA rahvaloendus 2000, 2008.