1 - Korraldage oma kodu meditatsiooniks ja rohkem
Oluline on säilitada regulaarselt stressi juhtimise tavasid oma elus, et aidata stressi juhtida, kui see on vajalik. Mõnikord võib koduorganisatsioon, mis loob ruumi teatud tegevusele, lihtsamaks muuta need tegevused harjumuseks. Kuigi ükski alljärgnevatest pole absoluutne viinamarjakasvatus rahumeelse kodu jaoks, on need kõik suurepärased korporatiivsed ideed stressi juhtimise tavade edendamiseks. Pidage meeles, et ruumi nurgas või teie kodus on üks või mitu järgmistest kohtadest.
Meditatsioonijaam
Meditatsioon on stressijuhtimise tehnika jõujaam: see toob palju kasu - nii füüsilist kui ka emotsionaalset - ja võib isegi parandada teie võimet hakkama toime tulevate stressoritega. Meditatsiooni jaoks eriline ruum võib hõlbustada regulaarselt harjutamist; isegi paljud väga kogenud meditatsiooniettevõtjad leiavad, et see on füüsiliselt segase keskkonnaga problemaatilisem. Elamine rahulikus kohas aitab teil säilitada rahu sees.
2 - Säilitage stressi vabastavate kehaliste harjutuste jaoks mõeldud koduhooldus
Harjutus on veel üks suurepärane stressi leevendamise tehnika, mis toob kaasa kaugeleulatuvat kasu tervisele. Jõusaal ei lähe kõigile, aga: mõnedele hindadele on keelatud, autoga sõitmiseks kuluv aeg, parkimise leidmine jne võib hoida ära teisi. Väljasõitmine ei ole võimalus paljudele inimestele, kes elavad ilmastikutingimustes ilmastikutingimustes (mõnikord kogevad ka meie, Californiaslased!) Keskkonnas, mis võimaldab kodus õppust, võib olla tõeline boonus ja võib mõnikord teha vahet mis hõlmab regulaarseid treeninguid ja seda mitte.
3 - hoidke kirjavahetust stressi juhtimiseks
Tugevate suhete säilitamine on suurepärane võimalus stressi leevendamiseks. Lisaks arvukatele uuringutele, mis demonstreerivad stressi juhtimise ja üldise heaolu tugevate suhete paljusid eeliseid, võib tavapärase kirjavahetuse kaudu tugevate suhete säilitamine kas siis tigu, e-posti või Facebookiga aidata teil endaga sidet pidada; pannes oma mõtteid ja ideid sõnadesse võib kaasa tuua ajakirjanike kasu . Ja kui me selle teema kohta oleme ...
4 - omama ruumi enesehinnanguks
Võttes kohapeal kirjutada ajakirjas või sortida läbi oma mõtteid võib olla väga keskne. On suurepärane, et teil oleks kodune kontor või ruum peegeldusele, kuid isegi kirjutuslaud, mis on just teie jaoks, või mugavad tugitoolid, mis võõras sisse keerata, võivad olla kodus ja aitavad teil stressi leevendada.
5 - ole kindel, et teil on tuba vaatega loodusest
Loodusega suhtlemine võib olla tõhus viis stressi leevendamiseks; paljud inimesed leiavad, et oma olemuselt looduses regulaarselt või isegi kodus on natuke (näiteks toalilled) võib olla rahustav mõju. Sellepärast on hea mõte luua oma kodus ilusad looduslikud vaated: riputada taimed väljaspool aknaid, oma hoovis (või miniatuurne versioon oma laual) zeniaia või kasvatada toksiini põletamise tehast igas ruumis maja.
6 - korraldada üldiselt
Minimaalse segadusega hoidmine võib olla teine suurepärane võimalus stressi hoidmiseks teie kodus üldiselt. Kui oodata, et teie kodu on täiesti täispuudulikult puhas, võib see põhjustada perfektsionismivastase stressi , on palju põhjuseid ja viisi, kuidas leida mugava tasakaalu puhtuse ja lihtsuse vahel, kui tegemist on segadusega. Seepärast võib segadust tekitada stress . Võite isegi puhastada vormi stressi leevendamiseks .