Äärmuslik hirm häkkide pärast ei pea teid nõrgema.
Tormid on looduslikud nähtused, mis inspireerivad inimestel ja loomadel tugevaid emotsioone. Mõned armastavad neid vaadata, ukse juures või akna sees, kui äikest ja välkkiiret kõikjal. Mõned isegi otsustavad minna väljapoole, võttes arvesse seda, mida paljud peavad vihmasaju mängides ebatervislikku ohtu.
Vastupidisel äärealal võivad nii inimesed kui loomad kujuneda astronoomiaks või hirmuks äike ja välk.
Sümptomid
Astraobia võib põhjustada mõningaid sarnaseid sümptomiaalseid fobiaid kui ka neid, mis on unikaalsed. Higistamine, raputamine ja nutt võivad tekkida äikesetormil või isegi enne seda, kui see algab. Võimalusel võite tormil pidevalt kindlustada. Sümptomid on sageli kõrgendatud, kui olete üksi.
Lisaks paljudele astrafoobiaga inimestele otsitakse peavarju normaalsest kaitsest kaugemale. Näiteks võite peita kaanede all või isegi voodi all. Võite minna keldrisse, siseruumides (nt vannituba) või isegi kapist. Võite sulgeda kardinad ja proovida tormide helisid blokeerida.
Teine üsna levinud sümptom on kinnisideeks ilmastikuprognoosidega. Võite tunduda vihmaperioodi ajal Weather Channel'is liimitud või tormide jälgimisega veebis. Ilmaaruannete eelneva kontrollimisega ei pruugi teil tekkida suutlikkust tegeleda väljaspool kodu.
Äärmuslikel juhtudel võib astrafoobia põhjustada agorafoobia või hirmu kodust lahkumise pärast.
Astraobia lastel
Astraobia on lastel äärmiselt tavaline ja seda ei tohiks kohe pidada fobiaks. Kuna hirmud on normaalne osa arengust, ei leia foobasid lastel, välja arvatud juhul, kui need püsivad kuus kuud või kauem.
Proovige leevendada oma lapse hirmu, jäädes ise rahulikuks. Kui te hirmute tormidest, võtab teie laps närvilisus. Kasutage palgaerinevust ja tähelepanu juhtimist, et teie laps saaks toime tulla. Mõned vanemad leiavad, et kavandatavat vihmapäevatööd, nagu popkorn ja filmid või lauamängud, võivad aidata, kui lapsel on midagi ootama.
Muidugi, kui hirm on tõsine ja ebajumalik või kui see kestab kauem kui kuus kuud, on oluline otsida ravi. Aja jooksul võib lapse tormide hirm täiskasvanuna täispuhutavaks, raskesti ravitavaks fobiaks.
Ravi
Kognitiiv-käitumuslik ravi tehnikaid kasutatakse sageli astrafoobia ravis. Teil võib õpetada rahutusteid korrata tormide ajal, asendades oma negatiivse eneseväljendamise . Teid võib õpetada visualiseerimise harjutusi, mida saate oma hirmude rahulikuks muuta.
Sõna alguses
Kuigi konkreetne fobia nagu astronoomia võib olla stressi ja puudega, on hea uudis see, et neid saab ravida. Kui olete mures, et teil on astrafoobia, on oluline konsulteerida psüühikahäirete spetsialistiga nii kiiresti kui võimalik, et saaksite abi, mida olete vääriline.
Allikas:
> Ameerika psühhiaatriaühing. (2013). Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete juhend (5. väljaanne). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.