Vaimse tervise nõustamine ja teraapia võimalused Phobias

Fobiad ei vaja ravi, kui hirm ei takista teid töötamast, vajalike igapäevaste ülesannete täitmisel või tervete inimestevaheliste suhete pakkumisel. Näiteks kui te elate USA-s ja olete hirmul tiigritest, võite vältida loomaaiast, selle asemel et hoida aega ja raha fobiaaravile .

Enamik selle ärevushäire vorme on ravitavad.

Kuid ükski ravimeetod ei tööta kõigile foobiadele. Kui otsite ravi, siis täpsed meetodid, mida terapeut kasutab, et aidata teil varieeruda. Siin on pilk mõnede tavaliste raviviiside kohta, mida ravida vaevusi.

Kognitiiv-käitumusravi

Kognitiiv-käitumuslik teraapia või CBT-ide abil saate hallata oma hirme, aidates teil järk-järgult muutuda teie arvates. See põhineb mõtete, uskumuste, tunde ja käitumiste omavahelisel seosel.

Fobia kannataja usub, et kardetud olukord on oma olemuselt ohtlik. See usk põhjustab negatiivseid automaatseid mõtteid, mis ilmnevad niipea, kui kardetav olukord on tekkinud, ja automaatne mõtteviis viib fobilisele käitumisreaktsioonile .

Selle mõtteviisiga võitlemiseks võib võtta mitmeid CBT seansse. Selle saavutamiseks aitab terapeut ületada oma koerte hirmu järkjärguliste sammudega. Näidisravi kava võib sisaldada koerte esimest lugemist, seejärel koera filmi vaatamist ja lõpuks sind mängida kahjutute kutsikastega.

Kognitiiv-käitumuslikus teraapias tavaliselt kasutatavad meetodid tõmbavad välja käitumisõpetuse ja õppimise teooria koolidest ning kognitiivse teooria koolist.

Rühma teraapia

Kognitiiv-käitumuslik teraapia on ühine fobia-rühma teraapia, kuigi seda meetodit kasutavad mitmed raviviisid.

Rühma CBT seansside reklaam fobia jaoks võib kutsuda ravi istungiks seminari.

Kestus võib olla üks tund või mitu päeva. Näiteks võib näiteks lendavate hirmudega inimeste rühm koguneda nädalavahetuse lennujaama hotelli, kus nad võiksid ühendada psühhiaatriaklassid ja kokkupuutepunktid lennujaamas.

Individuaalne teraapia

Individuaalne ravi võimaldab terapeudil ja kliendil keskenduda üksteisele, luua raport ja töötada koos, et lahendada kliendi probleem. Kuid psühhoanalüüs ja sellega seotud ravimeetodid võivad areneda kuude või isegi aastate jooksul, lühikesed ravimeetodid nagu CBT võivad anda tulemusi vaid mõne seansi jooksul.

Pereteraapia

Kui terapeut tunneb, et teie perekondlik olukord võib kaasa aidata fobia arengule või progresseerumisele, võib ta soovitada pereplaneerimist osana raviskeemist.

Pereteraapia eriti levinum kasutamine paneb terapeudi ülesandeks hõlbustada pereliikmete vahel ühte või mitut suhtlemisseanssi. Pere teraapia on haavatavate laste raviskeemide üldine osa.

Ravimid

Hea terapeut kujundab teie vajadustele vastava ainulaadse raviplaani . Ta võib välja kirjutada ravimeid , mis on sotsiaalfoobia jaoks levinud kui konkreetse eseme või olukorra hirmul, sealhulgas:

Allikad:

> Hobbis, et al. Tervise psühholoogia ajakiri: kas meetodid, mida kasutatakse kognitiivse käitumise ravis, mida kohaldatakse käitumise muutmise meetmetele, mis põhinevad planeeritud käitumise teooriale? (2005).

Mayo Clinic: Phobias - ravi (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.