Kui teil on sotsiaalne ärevushäire (SAD), on tõenäoline, et paljud erinevad olukorrad põhjustavad hirmuäratavaid tundeid. Igasugune sotsiaalne või jõudlusolukord võib tekitada sotsiaalseid hirme. Allpool on loetelu mõnest kõige levinumast olukorrast.
Ärevushäired
- Etendused: etendused võivad sisaldada spordivõistlusi , muusikateosed või avalikke kõnesid . SAD-is inimesed, kes selliseid olukordi kardavad, ei täida oma võimet. Hirm avaliku esinemise kohta võib samuti kaasa aidata karjääri edendamisele.
- Pooled / kohtumine uute inimestega: Miski ei käivitu sotsiaalse ärevuse nagu tuba täis võõrad. Kui teil on SAD-i, võite esimest korda kohtuda inimestega või külastada pidu, kus te ei tea kedagi.
- Ametiga suhtlemine Arvandmed: SAD-iga inimestel võib olla raskusi rääkimisega sellistes asutustes nagu õpetajad, professorid ja tööandjad.
- Väikeste arutelude tegemine. Kuigi väikesed räägivad kergelt mõnda, võivad SAD-iga inimesed leida sellist vestlust keeruliseks.
- Tutvumisleht: kõik tutvumiste aspektid võivad käivitada sotsiaalse ärevuse, telefonikõnede tegemise ja seksuaalvahekordade esmakordsel kasutamisel.
- Kirjutamine: kui teil on SAD, võite karda kirjutada teiste ees. See mure tekitab üldiselt hirmu, et teised näevad teie käed raputada kirjutamise ajal.
- Teie arvamuse esitamine : kas te väidate oma arvamuse esitamist? Kas te lähete koos sellega, mida teised ütlevad, isegi kui te ei nõustu sellega? SAD-iga inimesed kardavad sageli oma arvamust avaldada, kuna teised on kriitilised.
- Aloudi lugemine : lisaks avalikkuse rääkimise hirmule kardavad SAD-is inimesed, et nad hoiavad teiste ees tähelepanelikult lugemist.
- Eesnimööda söömine: mõnedel SAD-l inimestel on hirm süüa teiste ees . Nad võivad karda joogi voolamist või et teised näevad oma käte raputamist.
- Avalike tualettruumide kasutamine: Parureesia või hirm avalike tualettide kasutamisele võib SAD-iga inimestele nõrgendada.
Erinevad olukorrad võivad põhjustada sotsiaalse ärevuse tundeid. Kui nende olukordade hirm häirib teie igapäevast toimimist ja te ei ole abi otsinud , on oluline kohtuda vaimse tervise spetsialistil. Sellised ravimeetodid nagu kognitiiv-käitumuslik ravi (CBT) ja ravimid on osutunud efektiivseks SAD-i ravimisel.