Kuidas psühholoogid tähistavad tähelepanu

Põhipunktide mõistmise tähtsus

Tähelepanu on kognitiivses psühholoogias käsitletud mõiste, mis viitab sellele, kuidas me aktiivselt töödelda spetsiifilist teavet meie keskkonnas. Nagu te seda lugeda, on teie ümber palju nägemusi, helisid ja tundeid - teie jalgade rõhk põrandale, tänava lähedal asuvast aknast, pehme sooja särk, mälu vestlus, mille varem oli sõber.

Kõik need vaatamisväärsused, helid ja tunded sobivad meie tähelepanu järgi, kuid selgub, et meie tähelepanelikud ressursid pole piiramatud. Kuidas me suudame kõiki neid tundeid kogeda ja keskendume ikkagi ainult ühele meie keskkonnaolukorrale? Kuidas saaksime tõhusalt hallata olemasolevaid ressursse, et meie ümbritsevat maailma mõista?

Tähelepanu psühholoogi määratletule

Vastavalt silmapaistev psühholoog ja filosoof William James , tähelepanu

"on mõistuse võtmine selges ja erksamas vormis ühe välja, mis võib tunduda mitme samaaegse võimaliku objekti või mõtete rongi ... See tähendab mõnest asjast kõrvaldamist, et teistega tõhusalt toime tulla." - " Psühholoogia põhimõtted, "1890

Tähelepanu mõistmine

Mõelge tähelepanu kui markerile. Nagu te raamatu tekstiosa läbi lugedes, paistab esile tõstetud jaotis, mis seob teid huvi selle piirkonna vastu.

Kuid tähelepanu ei pöörata ainult keskendumisele ühele konkreetsele asjale; see tähendab ka ignoreerimist palju võistlevad teabe ja stiimulite vastu. Tähelepanu võimaldab teil hetkel teada saada olevat teavet, tundeid ja arusaamu, mis hetkel ei ole asjakohased, ja keskenduvad selle asemel teie energia olulisele teabele.

Mitte ainult see, et meie tähelepanelik süsteem võimaldab meil keskenduda meie keskkonnale spetsiifilisel moel, kui hääldatakse ebaolulisi üksikasju, mõjutab see meie tajumist meie ümbritsevatest stiimulitest. Mõnel juhul võib meie tähelepanu keskenduda konkreetsele asjale, mis paneb meid teisi asju ignoreerima. Mõnel juhul võib meie tähelepanu pööramine primaarsele sihtmärgile viia teise sihtmärgi tajumiseni.

Teisisõnu, keskendudes meie tähelepanu keskkonnas aset leidvale teemale, võime mõnikord proovida teisi asju, mis on meie ees. Võite arvatavasti kohe mõelda olukorrale, kus sa olid nii keskendunud ülesandele, mida te ignoreerisite, et märkida, et keegi kõndib toas või räägib sinuga. Kuna teie tähelepanelikud ressursid olid nii keskendunud ühele asjadele, jätsite midagi muud.

Põhipunktid tähelepanu kohta

Selleks, et mõista, kuidas tähelepanu juhitakse ja kuidas see mõjutab teie maailma taju ja kogemusi, on oluline meeles pidada mõned olulised küsimused selle kohta, kuidas tähelepanu töötab, sealhulgas:

  1. Tähelepanu on piiratud. Vaadates on tohutult palju uurimusi, vaadates täpselt, kui palju asju me saame ja kui kaua nad saavad osaleda. Teadlased on leidnud, et peamised muutujad, mis mõjutavad meie suutlikkust ülesandele jääda, hõlmavad seda, kui huvitatud me oleme stiimuliks ja kui palju meid kogevad distraktoreid. Uuringud on näidanud, et tähelepanu on piiratud nii suutlikkuse kui ka kestusega. Illusioon, et tähelepanu on piiramatu, on paljusid inimesi muljetavaldavaks tegema . Uuringutes on ainult viimastel aastatel näidatud, kuidas mitmeosaline ülesanne harva töötab hästi, sest meie tähelepanu on tegelikult piiratud.
  1. Tähelepanu on valikuline. Kuna tähelepanu on piiratud ressurss, peame olema selektiivsed selle kohta, mida me otsustame keskenduda. Peame mitte ainult keskenduma meie tähelepanu konkreetsele objektile meie keskkonnas, vaid peame ka filtreerima tohutu hulga muid objekte. Me peame olema valikulised selles, mida me käitleme, protsess, mis sageli toimub nii kiiresti, et me isegi ei märka, et oleme eiranud teatavaid stiimuleid teiste kasuks.
  2. Tähelepanu on kognitiivse süsteemi põhiosa. Tähelepanu on meie bioloogia põhikomponent, mis esineb isegi sündimisel. Meie orienteeruvad refleksid aitavad meil kindlaks teha, milliseid sündmusi meie keskkonnas tuleb osaleda, protsess, mis aitab meie ellu jääda. Uutel täiskasvanutel tuleb tähelepanu pöörata keskkonnamõjudele nagu valju müra. Vahet puudutuse vastu põske käivitab juhtiv refleks, põhjustades imiku pöörata oma pea õde ja saavad toitu. Need orienteeruvad refleksid annavad meile kogu elu kasuks. Horn võib tuua meile ette tulevasse autosse. Suitsu häirimise müra võib hoiatada, et põletusruum põletatakse. Kõik need stiimulid võtavad meie tähelepanu ja inspireerivad meid meie keskkonnale reageerima.

Tähelepanu-uuringud ADHD-ide tundmaõppimiseks

Suurem osa meie võime suunata meie tähelepanu ühele asjale, konkureerivate mälestusrakkude blokeerimine tundub automaatselt. Siiski on inimeste võimekus keskenduda valikuliselt oma tähelepanu konkreetsele teemale, samal ajal kui teised on liiga hõivatud. Sellisel viisil tähelepanu pööramine ei ole ainult akadeemiline. Teadlased õpivad, et närviskeemid (aju rajad), mis on seotud tähelepanu all, on keerulises seoses sellistes tingimustes nagu tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire (ADHD) ja selle protsessi parem tundmaõppimine, lubab paremaid ravimeetodeid nendega toime tulla seisund alla joon.

> Allikad:

> James W. Psühholoogia põhimõtted. In: Green CD, ed. Klassikad psühholoogia ajaloos. 1890.

> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Seostades ADHD tähelepanu närviskeemiga. Kognitiivteaduse suundumused . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.

> Myersi peadirektoraat. Sotsiaalse psühholoogia uurimine. New York, NY: McGraw Hill Haridus; 2015.

Revlin R. tunnetus: teooria ja praktika. New York: Worth Publishers; 2013