Alates raamatusest "abielus lahke tähelepanuga"
Abielu võib olla keeruline, eriti selles hõivatud ületasustatud maailmas, kus me elame. Suhtes esinev ADHD võib muuta väljakutsed veelgi selgemaks. See on kergesti häiritud, rööbastelt mahajäetud ja ülekoormatud ning unustatakse põhitõdesid - oma abielusuhete kasvatamise tähtsust. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil algteadmisi tagasi saada.
Need 20 näpunäidet abielu kohta on välja toodud raamatust Married With Distraction, mille esitasid Edward M. Hallowell, MD ja Sue George Hallowell, LICSW koos Melissa Orloviga. (c) 2010 Edward M. Hallowell, MD Trükitud kokkuleppel The Random House Publishing Group.
20 nõuannet oma abielu kohta, kui teil on ADHD
1. Pidage meeles, et sulle meeldib teine inimene. Hoidke seda meeleheaks nende hetkede jaoks, kui olete vihane.
2. Mõtle mitte ainult sellele, mida teine inimene saab teha, et asjad paremaks teha, vaid mida saate teha, et asjad paremaks muuta.
3. Paarid on tänapäeval liiga hõivatud. Teil on vaja kaitsta aega üksteise jaoks, aega just teie jaoks, ja peate seda tegema vähemalt pool tundi nädalas, eelistatavalt rohkem. Paljud paarid veedavad rohkem aega kui üksteisega. Üheks võimaluseks on seda teha koos!
4. Austus. Austama Austama Proovige alati, et teie partnerit austataks.
Korduvad vajumised võivad muutuda harjumuseks ja tähistada suhete algust.
5. Mängi. Jätke end ära oma takistused ja ole tühi. Tehke rumalaid asju koos. Pilli võitlema. Esitage sildi. Vajuta üksteist. Räägi nalja. Esita üksteisele nõtrusi. Ärge kunagi võta ennast liiga tõsiselt.
Niikaua kui sa saad naerda, siis sa oled korras.
6. Tähistage. Uuringud näitavad, et teie abikaasal on tähtis olla oma headel aegadel tähtaeg, kui see sobib halvaks ajaks toetavaks. Loomulikult on halbadel aegadel toetus oluline, kuid suhete edukus on veelgi ennustatav, kui saate tähistada headel aegadel koos.
7. Esitage oma lastele ühine ees. Vastasel korral õõnestate üksteist. See ei ole teile kasulik ja lastele ei sobi.
8. Öelge midagi kena, midagi, mis sulle meeldib oma abikaasa vähemalt kord päevas.
9. Võtke rõõmu sellest, kuidas nalja teha selliseid abielu näpunäiteid, kuid ärge püüdke tõsiselt mõelda sellele, et iga päev teete oma suhte paremaks muutmiseks oma võimalused.
10. Andke oma abikaasale luba teha oma elu väljaspool abielu, olgu siis sõbrad, rühmad, karjäär, hobid või muud tegevused.
11. Kui näete argumenti või võidelda alustamisega, proovige ennast püüda ja öelge endale: Lubage mul seekord seda veidi mõnevõrra teha. Kui te tavaliselt kistate, jääte vaiksemaks. Kui sa tavaliselt vaiksed, kõnelege. Kui te tavaliselt nuttate, ära tee seda. Kui te tavaliselt raevate , proovige selle asemel läbirääkimisi või kuulamisi. Püüa lihtsalt muuta oma tavapärast reageerimisviisi.
12. Maksa komplimente. Sa ei saa kunagi maksta liiga palju komplimente. Isegi kui neid pilgatakse või tagasilöök, tuleb neid hinnata.
13. Pöörake tähelepanu oma abikaasa päritoluperekonnale. Kui te abiellute, siis mitte ainult abiellu oma abikaasaga, vaid abiellu oma abikaasa perekonnaga. Vanade klišeede kohutavad seadused on hävitav. Tee oma seadustega sõpru ja proovige neid koos lõbutseda. Samuti pidage meeles, et need on teie laste vanavanemad.
14. Ärge kunagi kasutage raha kui võimu vahendit. See tekitab aja jooksul tohutuid pahameelt.
15. Proovige hoida aktiivset seksuaalelu . Kui soo jääb ära, võib see tähendada konflikti.
Püüa leida konflikti keskmes. Tavaliselt taastub seksuaalne aktiivsus .
16. Vältige suurt võitlust. Rünnata ja kaitsta, kaitsta ja rünnata. See võib muutuda harjumuseks, väga demoraliseerivaks ja hävitavaks.
17. Tutvu oma abikaasa lapsepõlves piisavalt, et saaksite aru saada praegustest mudelitest, mis juhtus üles kasvanud. Keegi pole täiskasvanuks saanud ilma lapsepõlveta. Ja laps on mehe või naise isa või ema.
18. Lõbutsege koos. Tehke seda siiski, kuid soovite aega teha lõbusaks. Kõlab ilmselgelt, kuid paljud paarid seda ei tee.
19. TIO lülitage see välja. Kui olete koos, lülitage oma elektroonilised seadmed vähemalt mõnda aega välja.
20. Pidage meeles, et ükski abielu pole pidevalt õnnelik, täiuslik ja õnnelik. Kui ajad on karmid, riputage seal üksteisega. Hangi üksi aega , kuid ärge peitke. Sa pead üksteist. Headel aegadel on kerge üksteisega seal olla, kuid rasketel aegadel on see siis, kui sa tõesti üksteist vajavad. See on siis, kui te lihtsalt teete seda, mis see on selle isiku jaoks, kes olete abiellunud ja iseenda huvides. Palun ära loobu. Alati on alati lootus.
Allikas:
Väljavõtted: MARRIED TO DISTRACEION'ile, Edward M. Hallowell, MD ja Sue George Hallowell, LICSW koos Melissa Orloviga. (c) 2010 Edward M. Hallowell, MD Trükitud kokkuleppel The Random House Publishing Group.