Paljudele ADD / ADHD-ga inimestele on raske vastu pidada impulsiivsetele kulutustele. Impulsiivsus on üks ADHD peamistest sümptomitest , mistõttu ADHD-ga inimesed ei pruugi kõigepealt osta ja mõelda hiljem.
Muidugi võib impulsiivne kulu jätta teile väljakutse salvestada kõik uued ostud. Kuid tõeline küsimus on see, et see võib kiiresti viia teid võla suunas.
Siin on mõned lihtsad näpunäited, kuidas hoida oma rahalisi vahendeid paremas järjekorras, juhtides impulsiivseid kulutusi:
Saage teada oma impulsiivsetest kulutustest
Esimene samm käitumise muutmise tegemisel on probleemi äratundmine. Kui te tunnistate, et kontrollimatud kulutused on probleem, aitab probleemi tundmine teile läbi viia plaani peatada.
Tehke ostude nimekirjad
Kasutage nimekirju, et kirjutada vajalikke esemeid, enne kui hakkate ostma. Ostke ainult seda, mis on teie loendis. Me oleme kõik langenud toiduainete poodides, kui oleme nälga, ja ostame (ja kulutame) palju rohkem kui me tõesti vajame. Nimekirjad aitavad teil säilitada kulutuste üle kontrolli.
Kasutage sularaha pigem krediitkaartidega
Krediitkaardid on kindlasti mugavamad, kuid need võivad olla ka impulsiivsete kulutuste puhul ohtlikud. Kasutage raha ostmiseks. Minu arvates on teie sularaha kaotamine palju raskem.
Viivitage impulss kulutama
Osta tühja rahakotiga. Kasutage aega, et ringi otsida ja otsida just seda, mida te vajate, ja paluge müüjal hoida üksust ühe päeva jooksul. Mine koju ja mõtle sellele. Kas sa tõesti vajavad seda eset? Kas saate seda endale osta?
Hankige sildid ostude korral
Kui te lõpuks ostate objekti, hoidke silte ühe või kahe päeva jooksul.
Kui toode on kastis, hoidke kasti pitseeritud ja ärge avage seda. Ostu sooritamiseks võtke aega. Järgmisel päeval võite seda alati tagasi võtta, kui otsustate, et see on impulss ostetud.
Pood Online
Kui teil on vaja uut paari jalutuskäru, asemel, et minna kiusatustega täismahusesse, mine internetis. Lisage oma ostukorvi mõni valik, seejärel oodake paar päeva, et kaaluda oma valikut. Kasutage seda aega, et otsustada, kas see on tõesti see, mida soovite ja vajate.
Arutage peamisi ostuid enne ostu sooritamist
Enne suurema ostu sooritamiseks partiide ja suurte raha väljapanemist arutage seda oma abikaasa, sõbra või pereliikmega. Kasutage neid, et aidata teil sortida, kas objekt on mõtet osta või mitte.
Ärge poodke sotsiaalselt
Kaubanduskeskus on lõbus koht, kus külastada, ja sageli koguvad sõprade grupid koos ostude ajal ühiskondliku ajaga. Kui teil on sõpradega ringi, siis on see lihtne meeldejääv ostmine ja ostude sooritamine, et teile öelda, kui suur on see toode.
Õpi öelda ei
Selle asemel, et jõuda harjumuse juurde, öeldes: "pean ma saama," saate käepide selle kohta, mida te tegelikult vajate. See on nii lihtne "osta" kui sa langed, "kuid selle käitumise negatiivsete tagajärgedega on tõesti raske tegeleda.