Täiendus Harrastused puhkuseks

Thanksgiving annab meile suurepärase võimaluse täiustada oma elus kõiki asju. See on suurepärane meie stressi tasemetele, samuti meie suhetele, meie elulaadile ja tervisele. Thanksgiving ümbritsev tänulikkus keskendub meile eriti hästi, sest see meenutab meile, kui lihtne on meie tunnetuse tundmine täiustada, et meil on kõik, mis meil on, ja on lihtsam tunda, et meil on "piisavalt", kui silmitsi sattuga turunduse mis algab enne Must reede ja jätkub uue aasta jooksul.

Tänuavalduse aktiivne kasvatamine võib aidata ka teisi puhkusega seotud asju, nagu kokkutuleku ajal raskusteta perekonna ja sõpradega tegelemine, reisirõhu juhtimine või üksikisiku või talvise bluusi käsitlemine, mis mõnikord puhkuseperioodil langeb. Allpool on toodud mõned tänuõpetuse harjutused, mis aitavad teil puhkuseprobleemide kaudu kaasa anda uut rõõmu ja rahulolu.

Säilitage tänudokumendi enne, kui näed väljakutseid

Ma olen hea reasoning ajakirja kandidaat. Kui te regulaarselt tänapäevaregistri säilitate, saab teid igast kirjalikust seansist emotsionaalne tõuge, kuid kuna see muutub harjumuseks, näete tavaliselt oma elus asju, mida peate olema tänulikud, asju, mida tavaliselt võite tähelepanuta jätta. (Võib juhtuda, et teil on üldiselt tänu tänapäevaga tavasid või võib lihtsalt öelda, et sa pead sellel ööl kirjutama sööta.

Mõlemal juhul on see kasu.)

Täiendusajakirja pikemaajalise hoidmine võib muuta teie mõtteviisi positiivsemaks, mis võib aidata stressi leevendamisel. Kuid te ei pea ajakirja hoidma kuud, enne kui näete praktikast emotsionaalset kasu; Mõne päeva jooksul - isegi üks kord - ajakirjanik võib aidata teil jõuda õigesse suhtumistesse, et olla paindlikum puhkuse kogumise stressile või vastata teistele väljakutsetele, mida teie elus ennustatakse.

Kasutage sotsiaalmeedias tänu

Paljud inimesed soovivad piiksuma või postitada, mida nad novembris tänulikud on, ja see on tava, mida mulle meeldib näha. Jagamine, mida te oma elu mõistate, aitab teie sõpradel neid asju aitama ja aitab teil hoida üldisemalt positiivsemat suhtumist. Seda tuleb meeles pidada, kui külastate peret Thanksgiving, silmitsi rahvahulkadega puhkuseosakute tegemiseks ja osalema paljude puhkuseperioodi tegevuste puhul, mis teevad selle aastaaja eripära, kuid samuti pingutavad ajakavasid, eelarveid ja hoiakuid . Lihtsalt püüdke vältida sotsiaalse võrdluse lõksu langemist ja veenduge, et segate mõne muu teemaga ka tasakaalu jaoks.

Pidage meeles, mida armastad inimesi, kes põhjustavad hõõrdumist

Kui me külastame meie peresid pühade ajal, satume sageli rohkem stressi kui me eeldasime. Perekonnanimed võivad olla pingelised mitmel põhjusel: reisimise pinge, pikka aega väikeses ruumis kogunenud suur näljaslaste rühm, raskused vestluses olevatele eelnevalt lahendamata probleemidele ja töö panna püsti, nimetada mõned. (Ja see ei hõlma detsembris tulevate kingituste andmise pinget ).

Kui leiate, et tunnete hõõrdumist enda ja teise sõbra või pereliikme vahel puhkuse kogumisel, pidage meeles, et see on tavalisem, kui te võite mõista, ja see ei tähenda seda, et te ei armastaks oma pere. Pidage meeles ka seda, et tänulikkus võib aidata teil tunda end rohkem seotuna nende näljaseisundiga, võib-olla vallutavad teie ümber olevad inimesed. Kui tunnete end konflikti, mõelge ühele või kahele asjale, mis sulle selle isiku suhtes meeldib, või positiivseid kogemusi, mida olete varem nendega jaganud; võtke ühendust selle isikuga tänutunde tundega. Kui teil on selle inimesega juba pikka aega probleeme, võib see harjutus aidata, nagu ka need näpunäited raskete inimeste ja lahendamata perekonfliktidega tegelemise kohta .

Tänu grupi teostamisele

Niikaua kui te mõtlete sellele, mida te hindate teie ümber, siis miks mitte jagada oma tänuga ülejäänud gruppi ja levitada firmaväärtuse tundeid? Võite juhuslikult jagada mõningaid positiivseid mälestusi teie ümber olevatelt inimestelt või rääkida sellest, mida te nendega hindate, ning laskma ülejäänud grupil loomulikult liituda või võite küsida inimestelt täpselt, kas nad soovivad ruumist minna ja jagada positiivseid kordusi mälestused grupiga. Mõlemal juhul võib see levitada armastuse ja tänulikkuse tundeid ja isegi luua traditsiooni, mida kõik kasutavad.