Mis see on nagu ema, kellel on ADD

See häire ühendab sageli emaduse normaalset rõhku

Telefon heliseb. Kaks teie lastest vaidlevad ja karjuvad. Koer kriimustab ukse sisse, et minna välja. Teie väikelapse on teie jalgades nutt ja tahab, et seda tõstetakse. UPSi poiss on uksel kohal. Teie abikaasa on endiselt tööl. Spagetteti jaoks valmistatud pliidi kohta keeb keha vett. Igaüks on näljas ja vaimukas, sest hilinesite õhtusöögi.

Sa oled pahane, väsinud ja ülekoormatud.

Ema olemasolu on iseenesest žonglitegevus, ilma et tekiks ajutine häire, nagu näiteks tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire ( ADHD või ADD ), mis tekitab täiendavat stressi. Nüüd arvake, et teil on kõik lapsevanemaks olemise regulaarne surve, kuid teil on ka unarusse, disorganiseerumise ja impulsiivsusega seotud seisund.

Mõnikord viib see sulle palli olulistesse ülesannetesse või kohustustesse, näiteks meelde, et võtate oma lapse jalgpalli vormiriietust või allkirjastas selle koolivormi, mida ta peab esitama. Sa unustate kohtumisi, võtke pesu pesast välja või anna koerale oma ravimid. Tundub, et see ei keskendu sellistele ülesannetele nagu arvete tasumine või puhastamine. Ehkki enamus emadel loob päeva, mis koosneb paljudest nendest asjadest, tegeleb ema ADHDga seda pidevalt - eriti kui haigus jääb ravimata.

Kui tunnete halba ema, sa ei ole üksi

Emaettevõtted on tihtipeale perejuht, hooldaja, distsiplinaar, toitumisspetsialist, köök, kodutöö abimees, planeerija, taksojuht, vahendaja, õde ja majapidaja. Nad täidavad paljusid erinevaid rolle ja paratamatult tunnevad, et nad ei suuda neid mõõta. Momsid võivad end ise väga rasked olla.

Mure tuleb loomulikult ja süü on teine ​​laad.

Kuigi need on ühised tunned, mida enamik emaileid ühel või teisel viisil kogevad, tunneb ADHD ema sageli neid sagedamini ja sagedamini. Kuidas saaksite kogu oma perekonnale oma rolle võtta, kui te võtate igapäevaselt oma elus korraldamise ja tähtsuse järjekorda seadmisega?

Paljud emad, kellel on ADHD, soovivad, et nad saaksid end ise vähem raskemaks, et teised mõistaksid, kuidas nende häire tekitab tähelepanu, keskendumise ja mälu väljakutseid, et töökohad ja koolid võiksid mahutada ADHD-d eemaid ja et nende sõbrad ja lähedased õpiksid ennast häire korral. Lisaks sellele soovivad paljud, et nende abikaasad saaksid teha jõupingutusi, et mõista nende võitlust, millega nad iga päev kokku puutuvad.

Kuidas toimida nagu ema ADHD-ga

Kui olete emakas, kellel on ADHD, laske minna ebarealistlikust supermomist. Ole enda vastu lahke. Tehke loetelu asjadest, mis teil on head, ja võtke need omadused arvesse. Kui teil on nõrkade piirkondade, näiteks kohtumiste mäletamine, võite proovida visuaalseid ja kuulmismeeldetusi, näiteks telefoni kalendrikombinatsioonide seadistamist või häirete määramist. Või kui sa võidelda laua ööd, proovige kasutada söögikordade planeerimise rakendust, mida saate oma telefoni alla laadida.

Ükskõik, kellega võitlete enamusega, võta neis valdkondades abi.

Võib-olla peate loobuma ootusest, et teie maja peaks olema alati puhas või et peate seda kõike tegema. Ärge kartke paluda abi lapsehoidja, juhendaja, sõprade või oma naabritega. Kui teil on oluline ülesanne kodus täita, palgata lasteraamat ühe tunni vältel. Andke oma lastele ja abikaasale oma töökohad. Hävitage seisakuid, enne kui lapsed tõusevad üles või pärast voodisse laskmist.

Harjuta oma lähedasi. Viige oma abikaasa teie tervishoiuteenuse osutajaga kohtumiseni. Võite proovida seletada oma diagnoosi, kuid mõnikord arst ADHD-i kuulajaskonnast annab lähedastele olukorra parema ülevaate ja aitavad kinnitada, mida te läbime.

Koos võite välja töötada strateegiaid, mis aitavad kodus töötada sujuvalt ja annavad teile vajaliku abi.

> Allikas:

> MomsRising.org. Lapsepuhkus ADHD-ga.

> Seape, Bob. ADDIT Magazine: Inside ADD Mind. Lõpetage supermom!