Suitsetamine on südamele raske
Ateroskleroos on eluohtlik haigus, mille käigus kolesterooli, rakujäätmeid, kaltsiumi ja muid rasvaineid hoitakse teie kehasiseste arterite seinte vooderduses. Need kleepuvad kollakad hoiused, mida nimetatakse naastudeks, kogunevad aja jooksul, takistades teie verevoolu. Kui suitsetate, on teil suurenenud ateroskleroosi, südameinfarkti ja insuldi oht.
Ateroskleroosi mõistmine
Arterite kõvenemist tuntakse ka ateroskleroosina sageli varases eas ja see areneb aeglaselt edasi. Ateroskleroos mõjutab tüüpiliselt keskmisi ja suuri artereid kehas. Paljud teadlased usuvad, et endoteeli, arteri sisemise kihi kahjustus on ateroskleroosi alguses. Endoteeli kahjustus võimaldab teie arteriaalsete seinte vooderdise moodustamiseks plaati üles ehitada, ja nii nagu on, verevool on piiratud ja teie keha hapniku hulk väheneb.
Ateroskleroosi mõjud
Plaak võib purustada ja põhjustada verehüüve (tromb). Need verehüübed võivad murda ja siseneda vereringesse, asetades teise kehaosa, mõnikord täielikult verevoolu, mis on kutsutud embooliks.
Rasvane embolüüs, mis blokeerib teie südame verevoolu, põhjustab südameinfarkti. Kui nad blokeerivad aju verevoolu, põhjustavad nad insuldi.
Kui teie käte ja jalgade vere vool väheneb, võib see põhjustada kõndimise raskusi ja lõpuks gangreeni.
Ateroskleroosi põhjused
Ateroskleroos on kolm tõestatud põhjust, sealhulgas:
- Kolesterooli ja triglütseriidide taseme tõus: teie kolesterooli ja triglütseriidide sisalduse suurenemine veres põhjustab endoteeli kahjustusi. Mõned kolesteroolid on vajalikud ja teie keha toodab tavaliselt maksimaalselt vajalikku maksa. Teine kolesterooli allikas pärineb loomarasvast ja on tuntud kui LDL või "halb" kolesterool. Kuigi meie keha vajab mõnda LDL-kolesterooli, võib liiga palju seda kolesterooli sisaldust ohtlikult suurendada ja ohustada ateroskleroosi ja / või südameinfarkti. Loomadest pärit toidud, nagu näiteks kana, munad, piimatooted, veiseliha ja sealiha, sisaldavad kolesterooli. Taimede toit ei sisalda kolesterooli.
- Kõrge vererõhk: vererõhk on kahe jõu tulemus. Üks on rõhk, mille teie süda pumbas verd vereringesüsteemi kaudu. Teine on arterite resistentsuse jõud, kui vere voolab läbi nende. Kui teie süda pumbatakse, surub see verd läbi suuremate arterite ja väiksemate veresoonte, mida nimetatakse arterioolideks. Arterioolid võivad kitsendada või laieneda, ja kui nad seda teevad, mõjutab see verevoolu takistust. Mida raskem on verd voolata, seda suurem on teie vererõhk. Kui kõrge vererõhk läheb pikka aega ravimata ja teie süda on sunnitud verd voolama, siis on see sageli suurenenud ja nõrgenenud südame lihas. Kõrge vererõhk põhjustab teie arterite ja arterioolide aju ka aju. Nad muutuvad armiks ja raskendavad, tuues teid ohtu ateroskleroosi tekkeks.
- Tubakasuits: sigaretisuits suurendab mõlemat ülalmainitud ateroskleroosi riskitegurit järgmistel viisidel:
- Kolesterool: toksiine tubakasuitsus vähendab teie kõrge tihedusega lipoproteiini kolesterooli (HDL või "hea" kolesterool), suurendades samas madala tihedusega lipoproteiini kolesterooli (LDL-i või "halb" kolesterooli) taset.
- Nikotiin ja süsinikmonooksiid: sigaretisuitsus sisalduv nikotiin ja süsinikmonooksiid kahjustavad teie endoteeli, seadistades plaadi kogunemise etapi.
- Kõrge vererõhk: Kuigi sigarettide suitsetamine ei põhjusta kõrge vererõhku, kui suitsetate ja teil on ka hüpertensioon, võib suitsetamine suurendada pahaloomulise hüpertensiooni riski, mis on ohtlik kõrge vererõhu vorm. Suitsetamine on südamega raske.
See pole kunagi liiga hilja väljuda
Kui sa oled suitsetaja ja mõtlete sulgemiseks, pidage meeles, et suitsetamisest loobumist pole kunagi liiga hilja. Sõltumata teie vanusest või mitu aastat olete suitsinud, on uuringud näidanud, et teie keha hakkab paranemise protsessi 20 minutit pärast teie viimast sigaretti .
Ühe aasta jooksul pärast suitsetamisest loobumist kaotab teie südame isheemiatõve risk poole väiksemaks kui suitsetaja. 5-15-aastase loobumise ajal langeb teie koronaarhaigus ja insult märksa vähem kui mittesuitsetajatel.
> Allikas:
> PubMed Tervis. Ateroskleroos. USA Rahvusraamatukogu