Kui teie või keegi teie elus on diagnoositud paanikahäirega , siis on teil kõige tõenäolisemalt tekkinud väljakutse suhetes. Mõlemad isiklikud ja ametialased sidemed võivad kannatada paanikahäire mõju tõttu sotsiaalsetele suhetele . Siiski on paanikahäirega elamise ajal palju võimalusi tervislike suhete arendamiseks ja säilitamiseks.
Paanikahäire ja töökoht
Paanikahäire ja agorafoobia sümptomid võivad olla eriti rasked töötamise ajal. Te võite tunda muret, et teie töökaaslased märgivad teie ärevust ja mõjutavad seda negatiivselt. Võib-olla sa isegi muretsevad , et töökohal on täispuhutud paanikahood .
Paljud paanikahäirega inimesed leiavad ka, et konkreetsed foobiad ja vältiva käitumise negatiivne mõju nende tööelule. Näiteks võivad teil olla hirmud, mis muudavad teie töölkäigu keeruliseks tööks, või võib hommikune ärevus kahjustada teie kogu tööaega. Vaatamata nendele väljakutsetele on töökohal paanikahäirega toime tulla.
Paanikahäire ja romantilised suhted
Tutvumispaik võib olla närviline. See võib olla veelgi hirmutavam, kui teil on diagnoositud ärevushäire. Kui olete paanikahäirega üks inimene, võite aeg-ajalt väljakutse leida. Näiteks võite muretseda selle pärast, kuidas teine inimene teid tajub, eriti kui näete paanika ja ärevuse füüsilisi sümptomeid . Võite isegi muretseda paanikahood pärast kuupäeva või seletada mõned oma vältimise käitumist oma kuupäeva.
Hoolimata nendest potentsiaalsetest tagasilöökidest ei tähenda see, et te ei leia tervislikku ja rahuldavat romantilisi suhteid. Ärge laske paanikahäire sümptomitel järgmisel kuupäeval asuda. Need artiklid pakuvad mõnda dating nõuannet, mis aitavad teil lõõgastuda ja lõbutseda romantilise ühenduse leidmisel.
Paanikahäire ja üksinduse tunded
Depressiooniga või ärevushäiretega inimestel ei ole haruldane kogemus püsivat ja ülitundlikumat üksindust . Kui teil on paanikahäire, võib teil olla palju probleeme, mis aitavad kaasa teie üksinduse tunde. Näiteks võite hoida paanika saladust , kus te üritate oma seisundit teistelt peita.
Lisaks võite arvata, et te vältite paljusid sotsiaalseid olukordi ilma häbiplekkade või hirmust, et teil oleks paanikahood teiste ees. Mõnikord võib ta tunda, et teised lihtsalt ei saa aru, mida te läbime, ja on sageli mure, et nad kritiseerivad teid teie seisundi pärast.
Üksinduse vastu võitlemiseks võib tugivõrgustiku loomine olla väga kasulik. Teie tugivõrgustikku saab koosneda perekond, sõbrad, vaimse tervise praktikud ja teised inimesed, kellel on ka paanika ja ärevus. Võta enda kätte mõni lähedane perekond ja sõbrad, kes soovivad teie võitlusi kuulata ja jagada oma edusamme tähistades. Otsige vaimse tervise arstid, kellest te tunnete ennast mugavalt ja kes teie arvates teie tervist ja tervist toetavad.
Samuti otsige võimalusi, kuidas suhelda teiste sarnaste probleemidega inimestega ja mis võivad olla seotud teie kogemustega, näiteks grupiteraapia või veebipõhiste tugigruppide kaudu.
Kuidas perekond ja sõbrad saaksid aidata
Perekonnale ja sõpradele võib olla raske paanikahäire diagnoosi seostada. Näiteks võivad mõned lähedased uskuda, et võite sellel lihtsalt "ära viskama" või et olete oma sümptomid liialdavad. Teised võivad olla kasulikud, kuid püüda tekitada ülemäärast sõltuvust, jättes teile ruumi, mida vajate oma sümptomitega tegelemiseks.
Isegi kui lähedased suudavad teie seisundit mõista, võib nende toetus teie taastumisele oluliselt kaasa aidata. Perekonnad ja sõbrad võivad pakkuda kannatlikkust, kaastundlikkust ja mõistmist kasutades parima toetuse. Oma reisi kaudu toetades on lähedastel inimestel potentsiaali aidata kaasa teie suhete paremale suhtlemisele, usaldusele ja lähedusele.