Vaimse haiguse stigmatiseerimine
Stigma on termin, mida kasutatakse vale uskumuste ja negatiivsete hinnangute kirjeldamiseks, mis asetatakse isikule, lähtudes konkreetsest tunnusest. Üks paanikahäirega seotud väljakutsetest on õppimine toime tulema vaimuhaigusega seotud häbimärgistusega. Paljud inimesed võivad diskrimineerida paanikahäirete all kannatavaid inimesi arusaamatu, ettekavatsetud mõtete ja muude erapoolikuste tõttu.
Võimalus häbimärgistada, et paanikahäire võib mõjutada teie suhteid, karjääri ja enesehinnangut. Teiste inimeste poolt teie seisundi karmimad hinnatõstmised võivad takistada ka teie soovitud ravi otsimist. Vaatamata nendele võimalikele tagasilöökidele on olemas viis, kuidas võidelda paanikahäirete häbimärgistamisega.
Paanikahäirega seotud faktide mõistmine
Paanikahäire häbimärgistus on tihti seotud üldsuse vähese teadmisega selle seisundi kohta. Paanikahäireid on palju väärarusaamu, mis võivad kaasa aidata eelarvamuste ja valede eelduste tekkimisele. Näiteks võivad mõned inimesed uskuda, et paanikahäiretega patsiendid on lihtsalt reageerinud . Teised võivad arvata, et ärevushäiretega inimesed on emotsionaalselt habras või ebastabiilsed.
Iseseisev haridus aitab teil ära hoida negatiivseid vastuseid, mida olete kuulnud. Koguge võimalikult palju teavet, näiteks paanikahäire sümptomite , diagnoosi ja ravivõimaluste kohta.
Paanikahäirete kõige täpsemate ja ajakohaste teadmiste saamine aitab teil toime tulla teiste ebaõige ettekujutuse ja otsustega.
Paanikahäire ja lähedased
Vaimse haigusega seotud häbimärgistuse tõttu võivad teie lähedased tunnevad ka teie seisundi häbi. Sõbrad ja perekond võivad julgustada teid oma sümptomeid varjama või nägema, et saate neid kergesti kontrollida.
Isegi hästi öeldes, armastatud inimene võib teha paanikahäirete väärarengute viga. Peale selle võib vaimuhaiguse häbimärgistus takistada teil sõprade ja perega teie seisundist rääkimist.
Võimalik, et te peate andeks andma, et jõuda lähedaste lähedaste otsuste juurde. Teistele oma seisundi kirjeldamine ei pea olema keeruline, kuid on oluline, et te oleksite ettevaatlik, kellega jagada seda teavet. Parim on ainult rääkida lähedastele, keda tunnete ennast turvaliselt ja turvaliselt. Esiteks, õppige nii palju kui võite paanikahäire kohta ja seejärel võtke aega oma seisundi selgitamiseks usaldusväärsetele sõpradele ja perekonnale.
Paanikahäire ja teie karjäär
Paanikahäire häbimärgistamine võib teie karjääri mõjutada mitmel viisil. Näiteks võite proovida hoida oma seisundi salajasena, kardades, kuidas töökaaslased teiega kohtunikku teaksid. Võimalik, et tunnete, et võtaksite kasutamata võimalusi või koheldaks erinevalt, kui teie kolleegid olid teie seisundist teadlikud.
Raske tõde on see, et vaimuhaigusega inimesed võivad tööl esineda diskrimineerimisega. Seda tüüpi kohtuotsused tulenevad tavaliselt paanikahäirete teadmiste ja arusaamatusest.
Selle stigma käsitlemine töökohal toob kaasa õppimise, kuidas teie seisundit juhtida, nii et see ei häiri teie tööd . Kui olete tööl paanikahäire sümptomitega tegelemiseks valmis, koostage plaan selle kohta, milliseid toimetuleku oskusi te saate oma sümptomite kontrollimisel tööl kasutada.
Paanikahäire ja enesehinnang
Kergesti on ennast oodata, kui tundub, et teised hindavad teid. Vaimse haiguse häbimärgistamisega tegelemine võib kaasa aidata negatiivsetele enesehinnangutele. Näiteks võite süüdistada ennast oma seisundist või ehk märgite ennast kui "neurootilisi" või "hullumeelseid". Stigmatiseerimine ennast muudab teie võitluse vaid raskemaks ja aitab kaasa madalama enesehinnangu saavutamisele .
Ületage oma negatiivset mõtlemist ja enesehindamist, kui esmalt märkasite oma eneseväljendust. Kui leiate, et teie mõtlemisprotsessi domineerivad ennast hävitav perception, proovige asendada need rohkem kasulike mõttega. Näiteks võib-olla sa arvad ennast: "Minu ärevus muudab mulle teiste jaoks võõraks tunde" või "Ma olen mittesobiv, kuna mul on paanikahäireid." Püüdke neid mõtteid muuta positiivsemateks avaldusteks, näiteks "Minu sümptomid võivad olla tugevamad kui enamik inimesi, kuid paljud inimesed võivad seostuda ärevuse tundega "või" Olen tugev inimene, kes jätkab ärevushäiretega seotud probleemidega tegelemist. "See võib võtta palju praktikat, kuid seda rohkem sa püüad ja asendaksid negatiivse eneseväljendamise , seda parem te tunnete ennast.
Vajaliku abi otsimine
Ärevushäirega seotud häbimärgistamine võib ennetada paanikahoogu ravi otsimisel. Kuid õige diagnoosimise ja ravi saamine aitab teil sümptomeid juhtida ja tagasi oma varasemate toimivustasemete juurde. Kui arvate, et teil esineb paanikahäire sümptomeid , konsulteerige oma arstiga. Teie arst suudab teil alustada raviplaaniga ja oma taastumise suunas.
Allikas
Prasko, J. et al. (2011). Paanikahäire ja stigmatiseerimine. Activis Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.