Küsimused paanikahäirete kohta
Kui teil on diagnoositud paanikahäire, võite olla liiga tuttav teie olukorra mõjuga teie suhetele. Kallistel inimestel on raske mõista teie kogemust paanikahäirega. Näiteks sõbrad ja perekond ei pruugi kinnitada, et teil on tõeline vaimse tervise häire. Mõned lähedased ei pruugi mõista, kui raske on paanikahoogude lahendamine.
Teised võivad üldiselt eeldada ärevushäirete kohta valesid eeldusi.
Arvestades paljude arusaamatuste ja müütidega seotud paanikahäireid , võib teie pere ja sõbrad teie perekonnale ja sõpradele raskeda teie seisundi mõistmist. Neil võib olla palju küsimusi, millele on raske vastata. Kuid teistele oma paanikahäirete kohta rääkimine ei pea alati olema selline väljakutse. Siit leiate lihtsad viisid, kuidas vastata tavapärastele küsimustele, mis teie lähedastel võivad paanikahäiretel esineda. Kasutage neid selgitusi, et aidata teie vestluses teie perekonnas ja sõpradel teie seisundit arutada.
Selgitage paanikahäireid
Paanikahäire on tõeline ja diagnoositav vaimse tervise seisund, mida nimetatakse ärevushäireks. Paanikahäire peamine sümptom on paanikahood.
Täpsustage paanikahood
Paanikahood hõlmavad palju füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid. Kui mul on paanikahood, tekib valu rinnus , mu südamehoogud, palju higi, kardan, ja _________ (lisage paanikahood).
Mõnikord, kui mul on paanikahoog, tunne mul end nagu südameatakk või suremine. Palun saada erakorralise meditsiiniabi, kui ma kunagi seda nõuaksin, sest pigem oleksin ohutu kui ignoreerides potentsiaalselt tõsist probleemi.
Mul on ootamatu paanikahood, mis tähendab, et võin pansioni rünnaku igal ajal ilma ette teatamata; ei ole mingit olukordi, mis neid põhjustaks.
Ma olen oodanud paanikahoogusid, kui ma ________ (sõita, lennata lennukis, lahkuda mu kodus või mis tahes tüüpi olukorras on sageli teil paanikahood).
Mitte liiga reageeriv
Kui mul on paanikahoog, võib tunduda, et ma olen liiga reageerinud, aga ma ei ole. Ma ei valiks seda nii tunda. Paanikahäire on tõeline seisund ja ma teen seda, mida suudan oma sümptomitega toime tulla. Ärge proovige mind sattuda kardetud olukordadesse. Ma saan professionaalset abi ja aja jooksul võin olla kardetavates olukordades mugavam.
Kui teil on agorafoobia
Mul on agorafoobiaga paanikahäire . See tähendab, et mul on hirm paanikahood teatud olukordades. (Laske neil teada, millised olukorrad tekitavad teile hirmu, näiteks sõidavad või on suured rahvahulgad).
Kõnelemine
Paanikahäirete jaoks on mitmeid ravivõimalusi. Ma olen otsustanud ____________ (minna ravi, võtma ravimeid või mõlemad).
Ravimid
Antidepressante saab kasutada ka paanikahäire raviks. Minu arst on määranud mulle ________, mis aitab mul hallata oma paanika ja ärevuse sümptomeid.
Sidumisvahendid võivad aidata vähendada ärevuse ja paanikahood. Minu arst on määranud _______, ärevusevastase ravimi, mida ma paanikahoogude jaoks võtavad.
Muud kaalutlused
- Valmistades vastuseid tavalistele küsimustele, saate aidata oma enesekindlalt oma lähedastega teie seisundi käsitlemisel.
- Kui teil on midagi, mida te pole kindel või kui te ei soovi oma seisundit rääkida, on kerge armastada, et te ei ole kindel või et te ei sooviks seda arutada.
- Olge valmis silmitsi, et mitte kõik teie lähedased ei võta vastuseid vastu. Samuti olge ettevaatlik, kellega soovite oma seisundit arutada. Mõned inimesed ei pruugi olla nii usaldusväärsed kui arusaadavad kui teised.
- Pidage kursis ja jätkake paanikahäire sümptomite, diagnoosi ja ravivõimaluste kohta lisateavet.
- Ole valmis pakkuma oma pere ja sõpradega täiendavaid ressursse seoses paanikahäirega. Võite alati postitada või printida artikleid, mis teie arvates võivad neid huvi pakkuda või mis käsitlevad neid küsimusi otse.