Alkoholi kasutamise ohud, kui teil on ärevushäire
Piiratud alkoholi tarbimine peetakse paljudel juhtudel sageli vastuvõetavaks. Juhuslik ööklapp lõõgastumiseks või paar jumalateenistuste ajal ühiskondlikul kogunemisel ei ole tavaliselt probleemsed ja võib isegi pidada sotsiaalseks tavaks. Aga kui teil on paanikahäire või muu ärevushäire, võib alkoholi tarbimine olla probleemiks. Paljudes uuringutes on üha enam näha seost ärevushäirete ja alkoholi kuritarvitamise häirete vahel.
Alkohol on ravim, mis pärsib kesknärvisüsteemi . Alkoholi tarbimine on esialgu rahustiline ja tekitab eufooria tunde ja vähendab inhibeerimisi, nähes ennast leevendades ärevust. Kahjuks pole alkoholi kuritarvitamise pikaajaline mõju nii meeldiv. Krooniline alkoholi kuritarvitamine võib põhjustada tolerantsust, sõltuvust ja kahjustusi paljudel organite organitel, sealhulgas ajus, maksas ja südames.
Alkoholitarbimise pinge vähendamise teooria
Ärevushäirete, sealhulgas paanikahäirete ja agorafoobiaga inimesed kasutavad sageli alkoholi esmase vahendina hirmu ja ärevuse saavutamiseks. Üks teooria selle kohta, miks see juhtub, on "pinge vähendamise hüpotees." Lihtsamalt öeldes näitab see teooria, et alkoholi kasutatakse stressi ja ärevuse vähendamiseks enesehaigevaks meetodiks.
Muud alkoholitarbimise teooriad
Mõned teadlased on teinud ettepaneku, et võib esineda geneetiline seos, mis mõjutab inimese ärevust ja alkoholi tarbimist.
Need bioloogilised teooriad viitavad sellele, et aju mehhanism vastutab ärevuse sümptomite ja joomise käitumise eest.
Teised teadlased on välja pakkunud alkoholi tarbimise ja ärevuse sümptomite oodatavat komponenti. Võib eeldada ärevuse sümptomite leevendamist pärast alkoholi tarbimist selle mõju tõttu kesknärvisüsteemile.
Joomine käitumine põhineb oma ärevushinnangul ja eeldatavalt vabastatav alkohol annab. Eeldatavasti vabaneb väga kõrge ärevushäire tõttu alkoholi suurem tarbimine.
Ärevushäired ja alkoholi kuritarvitamise häired
Ärevushäiretega inimestel on kuni kolm korda tõenäolisemalt alkoholi või muu ainega seotud kuritarvitamise häire kui neil, kellel puudub ärevushäire. Kuid uuringud on näidanud, et probleemne joomine on teatud ärevushäirete puhul levinud ja tüüpiline alkoholitarbimine nende haiguste vahel varieerub. Näiteks:
- Sotsiaalne ärevushäire ja agorafoobia: probleemne joomine kipub alustama pärast sotsiaalse ärevushäire ja agorafoobiaga seotud sümptomite tekkimist. Näiteks võib sotsiaalfoobiaga isik karda minna sotsiaalse kogukonna juurde, kus võib olla palju harjumatuid inimesi. Lihtsalt mõte sellist kogumist osaleda tekitab palju ennetavat ärevust. Lõõgastumiseks on individuaalne enesehooldus alkoholiga.
Kahjuks on sellist tüüpi joogikäitumisega seotud probleeme. Alkoholi tarbimine muutub "karkiksiks" ja sotsiaalseid olukordi, kus joomine pole võimalik. Teine probleem on see, et pikaajaline alkoholi kuritarvitamine tähendab tavaliselt selle mõjude taluvust. Selle tulemusena suureneb alkoholi tarbimine soovitud tulemuse saamiseks.
- Üldine ärevushäire ja paanikahäire: üldise ärevushäire ja paanikahäire puhul on uuringud näidanud alkoholi tarvitamise erinevat suundumust. Probleemne joomine kipub alustama pärast paanikahäire sümptomeid või üldist ärevushäiret samaaegselt või umbes samal ajal. See võib viidata sellele, et mõned esialgsed ärevuse ja paanika sümptomid on seotud alkoholi ärajätmisega või et alkoholi kasutamine on kuidagi mehhanismiks nende häirete tekkimisel.
Alkoholi kuritarvitamine võib suurendada ärevust ja paanikaussümptomeid
See, mis algab ärevushäirega toimetuleku tagajärjel, võib kiiresti põhjustada stressi vastupidist mõju.
Probleem juua põhjustab alkoholi äravõtmist. Seda nimetatakse tihtipeale "paarituks". Alkoholi ärajätunähtude sümptomiteks võivad olla:
- Ärevus
- Paanikahood
- Iiveldus
- Oksendamine
- Kõrgenenud vererõhk ja südame löögisagedus
- Agitatsioon
- Suurenenud kehatemperatuur
Need sümptomid kipuvad tekitama kõrgendatud ärevuse tsüklit ja suurenenud probleeme joomisega.
Kui palju on liiga palju?
Alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi riiklik instituut on määratlenud "joogi ohtu" järgmiselt:
- Naine, kellel on rohkem kui seitse joogi * nädalas või rohkem kui kolm joogi ühel korral
- Mees, kellel on rohkem kui 14 jooki nädalas või rohkem kui neli joogi ühel korral
- Vanemad kui 65 aastat ja kellel on rohkem kui seitse joogit * nädalas või rohkem kui kolm joogi ühel korral
* -Ühe juua = üks 12-oz-pudel õlut (4,5 protsenti alkoholi) või üks 5-oz klaas veini (12,9 protsenti alkoholi) või 1,5 oz 80-proof destilleeritud alkohol.
Mõned teadlased usuvad, et paanikahäirega või psühholoogiliste haigustega inimestel võib alkoholisõltuvuse alammäär olla madalam. Võimalik, et olete ohus, isegi kui te tarbite alkoholi ülaltoodud piirides. Kui olete mures oma joogikäitumise pärast, on oluline konsulteerida oma arsti või terapeudiga.
Hangi ravi
Kui teil on ärevushäire ja te võtate alkoholi, pidage nõu oma arsti või terapeudiga. Mõlema tervisehäire korral on palju tõhusaid ravimeetodeid, sealhulgas jätkuvat individuaalset ja / või grupiteraapiat ja ettenähtud ravimeid . Kuigi võite alustada alkoholi kasutamist enesehaigetena, on tõenäoline, et see põhjustab pikemas perspektiivis teie jaoks palju stressi. Ärge kunagi liiga vara või liiga hilja, et saaksite ravida probleemse joomisega.
Allikad:
Ameerika ärevushäirete assotsiatsioon. 2007 "Ärevushäired ja alkoholi kuritarvitamine".
Raamat MD, Sarah ja Randall PhD, Carrie "Sotsiaalse ärevushäire ja alkoholi tarbimine. "November 2002 NIAAA .
Brady MD PhD, Kathleen, Tolliver MD PhD, Bryan ja Verdiun MD, Marcia. "Alkoholi tarbimine ja ärevus: diagnostika ja juhtimise probleemid", 2007 Am J Psychiatry 164: 217-221.
Pandey, Subhash C, Zhang Huaibo, Roy Adip ja Xu, Tiejun. "Defitsiit Amygdaloid cAMP-reageerivate elementidega seonduvate valkude signalisatsioonis mängib rolli geneetilistes ootustes ärevuse ja alkoholismi vastu." J Clin Invest. 2005, 115 (10): 2762-2773.