Häbistamine võib teie tervisele olla oluline
Häirik on võimas emotsioon, mis võib inimesi tunda end defektseks, vastuvõetamatuks, isegi parandamata.
Kui palju sa häbi tead? Võite mõnikord segi ajada süüdi, sellega seotud, kuid erinevat emotsiooni.
- Kui sa tunned häbi, tunned, et kogu sinu enda on vale .
- Kui tunned süüd, siis teete otsuse, et midagi , mida te olete teinud, on vale.
Kui sa tunned süüdi vales asjas, mida sa tegid, võite astuda samme selleks, et selle eest tasa ja pane see sinu taga. Kuid tunnete veendumust, et olete asi, mis vales, ei paku selget viisi, kuidas "tagasi tulla", et tunne end ennast positiivsemalt tunda.
See on üks vahet häbi ja süü vahel - see, kuidas nad on määratletud. Kuid häbi mõju ja käitumised, mida see võib põhjustada, on teile oluliselt tähtsamad.
Kuidas häbi juhtub
Alates sellest päevast, kui sa oled sündinud, tundsid sa oma tunde, et sa oled korras või mitte, aktsepteeritud või mitte heaks kiidetud. Teie enesehinnangut kujutasid teie igapäevased kogemused, mis olid kiitusega või kritiseeritud, armastatud distsiplineeritud või karistatud, hoolitsetud või hooletusse jäetud.
Inimesed, kes kasvavad kuritahtlikus keskkonnas, võivad kergesti saada sõnumi, et nad on ebasoovitavad, ebapiisavad ja halvemad. Teisisõnu, et nad peaksid häbi tundma.
Aja jooksul võivad pingelised häbi tunded endaga kaasa tuua inimese eneseväljenduse ja tekitada madalat enesehinnangut.
Häbi tunded tulenevad sageli sellest, mida teised mõtlevad. Inimene võib muutuda ülitundlikuks kriitikat tundvate nähtuste suhtes, isegi kui see pole nii ja võib tunduda teiste poolt tagasi lükatud. Seal ta tunneb valusat enesehinnangu ja väärtusetust.
Tõendid tõusevad, et tõsised probleemid võivad tekkida, kui häbi süveneb inimese enda eneseväljendusesse ja enesehinnangutundesse.
Häire mõju, eriti BPD-ga inimestele
Keegi, kes tunneb sügavalt häbi ja madalat enesehinnangut, ei pruugi mõista, et see on motivatsioon paljude hävitavate käitumiste jaoks, mis võivad hõlmata ainete kuritarvitamist, söömishäireid, liiklusõnnetusi, koduvägivalda ja paljusid muid isiklikke ja sotsiaalseid kriise.
Inimesed, kes kogevad traumaatilisi sündmusi, tunnevad ka tõenäoliselt häbi, eriti kui nad süüdistavad ennast juhtunu eest. Inimestel, kellel on b- liini isiksushäire (BPD) , võivad sügavalt aset leidnud häbi kuuluda osaliselt suitsiidikäitumise ja enesekahjustuse suurenemisest.
Häirik mõjutab ka mehi erinevalt naistelt. On öeldud, et häbissepandava madala enesehinnanguga mehed kipuvad "tegutsema läbi" vihase ja vägivaldse käitumise kaudu teistega ja naised "tegutsema", muutes oma tunded sissepoole ja vihkavad ennast.
Mida peaksin veel teadma?
Teadlased, kes uurivad bioloogia rolli häbiplekkide madala enesehinnangu väljatöötamisel, keskenduvad mõnele oma tähelepanu serotoniinile , neurotransmitterile (keemilisele sõnumijale) ajus. Nad uurivad võimalust, et serotoniini madal tase võib kaasa aidata inimese kaasasündinud tundlikkusele häbenemise pärast.
Allikad:
VanScoy H. häbi: peamine emotsioon. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Häire juhtimine kvaliteedi parandamisel. Häbi: toas asuv elevant. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.