Enesehinnang on termin, mis viitab sellele, kuidas me ise mõtleme. Kui teil on piiriülese isiksusehäire (BPD), võite võidelda madala enesehinnanguga, mis võib teie elu negatiivselt mõjutada.
Tugev enesehinnang aitab teil olla kindel, tugev ja ühendada teiste inimestega. Aga kui teil on BPD, võime tunda ja teenida võib olla väga haruldane. Selle asemel võite tunduda ebatäpne või väärtusetu sagedamini.
Madal enesehinnang ja piiriülese isiksusehäire
Kehv enesehinnang võib olla paljude jaoks mitte ainult BPD-de jaoks. Kui inimene ei tunne ennast hästi, ei saa ta oma tundeid ega kogemusi usaldada ega kinnitada. See värvib kõik tema suhted ja suhtlemine teistega, samuti negatiivselt mõjutab tema üldist vaimset tervist ja igapäevast elu.
BPD-ga on see eriti oluline küsimus. Enesehinnang võib oluliselt mõjutada viha , isiklikke eesmärke ja suhteid .
Kui te võtate BPD vastu, võib kehv enesehinnang süvendada viha, mida võite kogeda. Erinevaid probleeme saab salvestada ja jääda lahendamata, sageli jääb plahvatama. Kehv enesehinnang võib põhjustada endast mitte enda eest kaitsmise või isegi oma tunde väärtustamata jätmise. Teistega suhtlemine eeldab võime usaldada oma vaatenurka teistega ja olukordadega.
Madala enesehinnangu tõttu ei pruugi te võita oma mõtteid ega tundeid, välja arvatud viha tõttu.
Kehv enesehinnang võib muuta isiklike eesmärkide edukaks saavutamiseks võimatuks. Kui inimene ei arva, et ta väärib midagi või peab seda saavutama, siis kuidas saab ta tõesti olla edukas?
Näiteks võib teil tekkida raskusi sõprussuhete loomise ja loomisega, sest teie endine väike arvamus ennast piirab.
Madal enesehinnang võib ka teisi kahtlusi tekitada. Võib arvata, et sõber soovib sinust midagi või ei meeldi sinuga, kui nad tõepoolest teie tundma teaksid. Et hoida neid oma elus, võite vältida probleemide räkimist, kuni see levib vihale, põhjustades teie kallimale sattumist.
Üks asi enesehinnangus võimaldab teil seada eesmärgid ja töötada nende saavutamiseks. Te ei pruugi tunda väärt asju nagu suhted, õnne ja edu. Enesehinnang on see, mis annab teile väärtuse.
Kuidas käituda madala enesehinnanguga
Kui madal enesehinnang on midagi, millega te võitlete, on oluline teada, et te ei ole üksi. See on levinud probleem paljudel inimestel, sealhulgas neil, kellel pole BPD-d, kogemusi.
Kui te pole seda veel teinud, siis otsige terapeudi, kes on spetsialiseerunud piirjoonte isiksusehäirele. BPD- taustaga terapeudid tunnevad tavapäraseid probleeme, nagu näiteks madal enesehinnang või loobumise hirm.
Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada kognitiivset käitumisravi või dialektilisi käitumisravi, et aidata teie sümptomeid juhtida. Korrapärane tähelepanu pöörab teie enesehinnangu käsitlemisele.
Teatud tehnikaid kasutades teete koostööd, et tuvastada oma tugevused ja saavutused, et saaksite mõista oma väärtust ja väärtust. Ravi ja potentsiaalselt ravimite kombinatsiooni abil saate parandada oma enesehinnangut ja elada rikkalikumat ja täielikumat elu.
Allikas:
Hedrick, A., Berlin, H. "Implikaalne enesehinnang piiriüleste isiksuste ja isikupärastamise häirete korral". Piirid psühholoogias , 2012.