Emotsionaalselt arukate inimeste harjumused

"Igaüks võib vihaseks saada - see on lihtne, aga olla vihane õige inimesega, õigel määral, õigel ajal, õigel eesmärgil ja õigel viisil - see pole lihtne".

Selles tsitaadis võtab filosoof Aristoteles täiesti kokku kontseptsiooni, mis on muutunud kuumaks teemaks psühholoogia, hariduse ja äritegevuse - emotsionaalse luure kohta.

Emotsionaalselt intelligentsed inimesed tegelevad mitmete harjumuste ja käitumisega, mis aitavad kaasa nende võimet juhtida oma emotsioone ja mõista teiste tundeid.

Kas teate, kedagi, kes on innukalt oma tundeid sobitanud, võimelised emotsionaalselt väljendama, samuti empaatiat tundma ja mõistma, kuidas teised tunnevad? See inimene on ilmselt väga emotsionaalselt intelligentne inimene.

Emotsionaalne luure hõlmab nelja põhioskust:

Vaadake neid olulisi asju, mida emotsionaalselt arukad inimesed teevad, et saaksite proovida mõnda neist harjumustest oma igapäevases elus. Ja võtke see viktoriin, et teha kindlaks, kui emotsionaalselt intelligentne olete, võib vastus teile üllatada!

1. Emotsionaalselt intelligentsed inimesed pööravad tähelepanu sellele, mida nad tunnevad.

Psühholoog ja autor Daniel Goleman tuvastab eneseteadvuse kui emotsionaalse luure üks võtmekomponente. Eneseteadvus hõlmab võime tunda meeleolu, emotsioone ja tundeid.

Osa eneseteadvusest hõlmab ka teadmist, kuidas teie emotsioonid ja meeleolu mõjutavad teisi inimesi. See võime jälgida oma emotsionaalseid seisundeid on emotsionaalse luure põhinõue.

2. Nad mõistavad, kuidas teised inimesed tunnevad.

Empaatia on üks Golemani emotsionaalse luure peamistest elementidest.

See hõlmab võime mõista teiste inimeste emotsioone. Selleks, et suhelda teiste inimestega mitmetes eluvaldkondades, näiteks tööl või koolis, peate olema võimeline teadma, mida nad tunnevad. Kui töökaaslane on ärritunud või pettunud, teades, mida ta tunneb, võib teile paremini mõista, kuidas reageerida.

3. Nad suudavad oma emotsioone reguleerida.

Eneseregulatsioon on emotsionaalse intelligentsuse jaoks keskne roll. Teie emotsioonide mõistmine on hea, kuid see ei ole eriti kasulik, kui te ei saa neid teadmisi kasutada. Emotsionaalselt intelligentsed inimesed mõtlevad enne, kui nad oma tundeid mõjutavad. Nad on kooskõlas sellega, kuidas nad tunnevad, kuid nad ei lase oma emotsioonidel oma elu juhtida.

4. Need on motiveeritud.

Emotsionaalselt arukad inimesed on motiveeritud saavutama oma eesmärke ja suutma oma käitumist ja tundeid juhtida, et saavutada pikaajaline edu. Nad võivad olla närvis, kui muudavad oma elu, kuid nad teavad, et selle hirmu juhtimine on oluline. Hüpe ja tehes muudatusi teavad nad, et nad võivad muuta oma elu paremaks ja jõuavad oma eesmärkide saavutamisele üks samm edasi.

5. Neil on head sotsiaalsed oskused

Emotsionaalselt arukatel inimestel on kipuvad olema ka tugevaid sotsiaalseid oskusi, mis on tõenäoliselt osaliselt, sest nad on nii oma ja teiste omadega seotud.

Nad teavad, kuidas tõhusalt inimestega hakkama saada, ja nad investeerivad tervislike sotsiaalsete suhete hoidmisse ja nende ümberkujundamise hõlbustamisse.

6. Nad on valmis ja suudavad arutada teiste tundeid.

Mõnikord on inimesed empaatialised ja oma emotsioonidega kooskõlas, kuid võitlevad selle nimel, et jagada neid tundeid teistega. Emotsionaalselt intelligentsed inimesed ei tunne mitte ainult tundeid, vaid oskavad neid asjakohaselt väljendada.

Mida me täpselt mõtleme? Kujutage ette näiteks, et tööl on just eriti kohutav päev. Olete väsinud, pettunud ja vihased, kui asjad läksid olulisel koosolekul.

Teie tunnete sobimatu väljendus võib tähendada koju tulemist ja teie abikaasa argumentide saatmist või ebaõnnestunud e-kirja saatmist oma bossile. Sobivam emotsionaalne reaktsioon oleks teie abikaasa pettumuste üle arutlemine, vabastades mõningad pinged, läksid jalgsi minema ja plaanid teha järgmisel päeval paremaks kui varem.

7. Nad suudavad õigesti tuvastada nende emotsioonide põhjused.

Kujutlege, et leiad ennast pettunud ja vihase töökaaslasega. Kui hindate oma tundeid, siis analüüsige, mis teil tegelikult on ärritunud. Kas olete oma töökaaslaste tegevuse pärast hullu, või kas teie viha tuleneb pettustest ja survest, mis on juhtinud liiga palju tööd ja vastutust oma õlgadel? Emotsionaalselt intelligentsed inimesed suudavad olukorda vaadata ja õigesti määratleda nende tunde tõelist allikat.

Alguses võib see tunduda lihtsa ülesandega, kuid tegelikkus on see, et meie emotsionaalne elu võib olla nii keeruline kui räpane. Teie tunde täpse allika leidmine võib olla eriti keeruline, kui teil on tegemist võimasate emotsioonidega, nagu armastus ja viha.

> Allikad:

> Goleman, D. (1995). Emotsionaalne intelligentsus. New York: Bantam.

> Salovey, P., & Mayer, J. (1990). Emotsionaalne intelligentsus. Kujutlus, tunnetus ja isiksus, 9 (3), 185-211.