Kognitiivne psühholoogia
Kas olete kunagi mõelnud, miks te mäletad teatud detaile, isegi mitte proovides, kuid muud olulist teavet lükatakse nii kiiresti meelde? See on vaid üks näide sellest, millistes küsimustes kognitiivse psühholoogia valdkonnas töötajad võivad vastata.
Mis on kognitiiv psühholoogia?
Kognitiivne psühholoogia hõlmab sisemiste vaimsete protsesside uurimist - kõiki asju, mis lähevad aju sisse, kaasa arvatud arusaam, mõtlemine, mälu, tähelepanu, keel, probleemide lahendamine ja õppimine.
Kuigi see on suhteliselt noor psühholoogia haru, on see kiiresti muutunud üheks kõige populaarsemaks alamvaldkonnaks .
Kognitiivsete teadusuuringute jaoks on palju praktilisi rakendusi, näiteks abi mäluhäiretega toimetulemiseks, otsuste tegemise täpsuse suurendamine, ajukahjustuse taastumise ajutine leidmine, õppimise häirete ravimine ja haridus õppekavade struktureerimine õppimise parandamiseks.
Uurides, kuidas inimesed mõtlevad ja töötlevad teavet, mitte ainult aitab teadlastel saada sügavamat arusaama inimese aju toimimisest, kuid see võimaldab psühholoogidel välja töötada uusi viise, kuidas aidata inimestel psühholoogiliste raskustega toime tulla. Näiteks, tunnistades, et tähelepanu on nii selektiivne kui ka piiratud ressurss, saavad psühholoogid välja pakkuda lahendusi, mis aitaksid raskustega inimestel hõlpsamini keskenduda ja keskenduda .
Kognitiivse psühholoogia tulemused on parandanud ka meie arusaamu sellest, kuidas inimesed mälu moodustavad, salvestavad ja meenutavad.
Olles rohkem teadlik nende protsesside toimimisest, saavad psühholoogid välja töötada uusi viise, kuidas aidata inimestel oma mälestusi paremini parandada ja võidelda mälu probleemidega. Näiteks psühholoogid on leidnud, et kuigi teie lühiajaline mälu on üsna lühike ja piiratud (kestab vaid 20-30 sekundit ja on võimeline hoidma viie kuni üheksa üksust), võivad proovide koostamise strateegiad parandada võimalusi, mis on palju stabiilsem ja vastupidavam.
Kui teil on vaja näha kognitiivse psühholoogi
Kuigi paljud kognitiivsed psühholoogid on teadustööga tegelevad ja neil on ülikoolid või valitsusasutused, on teised kliiniliselt keskendunud ja töötavad otseselt inimestega, kellel on probleeme erinevate vaimsete protsessidega. Nad võivad töötada haiglates, vaimse tervise kliinikutes või erapraktikas.
Selles valdkonnas töötavad psühholoogid keskenduvad sageli mõnele huvipakkuvale valdkonnale nagu mälu , teised aga võivad otsustada otseselt kognitsiooniga seotud terviseprobleemide suhtes, nagu näiteks degeneratiivsed ajuhäired või ajukahjustused.
Mõned põhjused, miks võite kognitiivse psühholoogiga tutvuda:
- Psühholoogilise haiguse raviks kognitiivse ravi meetoditega
- Uurida ajutrauma ravivõimalusi
- Kui teil esineb perceptuaalseid või sensoorseid probleeme
- Osana kõne- või keelehäire ravist
- Kui teil on Alzheimeri tõbi, dementsus või mälukaotus
- Uurida erinevaid õppimisvõimega seotud sekkumisi
Kognitiivsete psühholoogide töö on hädavajalik, et aidata inimesi, kes on kogenud probleeme vaimsete protsessidega. Kuigi me kipume võtma selliseid võimeid nagu tähelepanu ja probleemide lahendamine iseenesestmõistetavaks, võib-olla seetõttu, et need on nii kootud meie igapäevase eksistentsi kangasse, võivad kognitiivsed häired põhjustada hävingu üksikisiku elu mitmetes valdkondades. Tähelepanu puudutavad probleemid võivad raskendada töö või kooli keskendumisega. Isegi suhteliselt väikesed mäluprobleemid võivad muuta võitluse igapäevaelu nõudmistele.
Mõelge näiteks sellele, kuidas negatiivne mõtlemine võib teie tervist ja õnne segada.
Me kõik kogevad neid negatiivseid mõtteid aeg-ajalt, kuid mõned inimesed võivad olla põrkunud pessimistliku mõtlemisega, mis raskendavad igapäevaelu toimimist. Need mäluhinnangud võivad põhjustada stressi suurenemist, pessimist ja enesesobotamist ning võivad isegi kaasa aidata õppimishäirete tundlikkusele.
Kognitiivsete psühholoogide abil on inimestel sageli võimalik leida võimalusi selliste raskuste lahendamiseks ja nende ületamiseks. Kognitiivsete teadusuuringute juurutatud ravitoimingud aitavad inimestel neid negatiivseid mõtlemisviise muuta ja need mõtted asendada positiivsemate ja realistlikumatega.
Kognitiivne psühholoogia ja vaimne tervis
Kognitiivse psühholoogia valdkond on lisaks meie arusaamale inimese arusaamade lisamise kohta mõjutanud ka vaimse tervise lähenemisviise. Enne 1970. aastat keskendusid paljud vaimse tervise lähenemisviisid rohkem psühhoanalüütilisele , käitumis- ja humanistlikule lähenemisele. Selles perioodis toimunud nn kognitiivne revolutsioon rõhutas suuremat rõhku sellele, kuidas inimesed töötlevad teavet ja kuidas mõtlemise vormid võivad psühholoogilisse kannatusesse kaasa aidata.
-
Kuidas Stroopi efekt toimib
-
Dunning-Krugeri efekt: miks ebakindlad inimesed arvavad, et nad on paremad
Tänu kognitiivsete psühholoogide sellel alal tehtud uuringutele töötati välja uued lähenemisviisid ravile depressiooni, ärevuse, foobiade ja muude psühholoogiliste häirete raviks .
Kognitiivse käitumise teraapia ja ratsionaalne emotsionaalne käitumisteraapia on kaks meetodit, mille puhul kliendid ja terapeudid keskenduvad psühholoogilise stressi põhjustavatele tunnustele. Nende meetodite abil saavad terapeudid aidata klientidel tuvastada iraaktiivseid uskumusi ja teisi kognitiivseid moonutusi, mis on reaalsusega vastuolus ja aitavad neil selliseid mõtteid asendada reaalsemate ja tervislike veendumustega.
Kui teil esinevad psühholoogilise häire sümptomid, mis võiksid kasu kognitiivsete lähenemisviiside kasutamisest, võite näha psühholoogi, kellel on nende kognitiivsete ravimeetodite spetsiifiline väljaõpe. Nende spetsialistide tihti lähevad muud pealkirjad peale kognitiivse psühholoogi nagu psühhiaater , kliiniline psühholoog või nõustaja psühholoog , kuid paljud strateegiad, mida nad kasutavad, on juurutatud kognitiivsetesse traditsioonidesse. Kui te pole kindel praktiseerija distsipliini või lähenemisviisi suhtes, küsige lihtsalt teda.
Kui olete hiljuti diagnoositud kognitiivse probleemiga
Aju- või kognitiivse terviseprobleemiga diagnoosimine võib olla hirmutav ja mõnikord segadust tekitav, kuid on oluline meeles pidada, et te ei ole üksi. Töötades oma arstiga saate välja töötada tõhusa raviskeemi, mis aitaks lahendada aju tervist ja kognitiivseid probleeme. Teie ravi võib hõlmata konsulteerimist kognitiivse psühholoogiga, kellel on konkreetse mureküsimusega taust, millega te olete, või teid võib suunata teisele vaimse tervise spetsialistile, kellel on teie konkreetse haigusega seotud väljaõpe ja kogemused.
Teil võib olla kasulik õppida nii palju kui võimalik oma esialgse diagnoosi kohta ja kaaluda koos oma arsti, kognitiivse psühholoogi või vaimse tervise asjatundjaga küsimuste nimekirja koostamist, mis teil on enne järgmist külastust. See võib aidata teil end paremini ette valmistuda ja valmis ravile järgnevate sammudega tegelema.
Sõna alguses
Nagu näete, on kognitiivse psühholoogia valdkond nii lai ja mitmekesine, kuid see puudutab nii paljusid igapäevaelu aspekte. Kognitiivse psühholoogia alased teadusuuringud võivad mõnikord olla akadeemilised ja kaugel probleemidest, millega te igapäevaelu silmitsi seisate, kuid sellistest teadusuuringutest saadud tulemuste osa on see, kuidas spetsialistid tegelevad vaimuhaiguste, traumaatilise ajukahjustuse ja degeneratiivsete ajuhaiguste raviga . Tänu kognitiivsete psühholoogide tööle saame paremini selgitada, kuidas mõõta inimese intellektuaalseid võimeid , töötada välja uusi strateegiaid mälu probleemide vastu võitlemiseks ja dekodeerida inimese aju töö - see kõik avaldab olulist mõju kognitiivsete häirete ravimisele .
Kognitiivse psühholoogia valdkond on kiiresti kasvav ala, mis täiendab meie arusaama paljudest mõjudest, mida vaimsed protsessid avaldavad meie tervisele ja igapäevaelule. Kognitiivse psühholoogia abil saab arusaam sellest, kuidas kognitiivsed protsessid muutuvad lapse arengu käigus, et uurida, kuidas aju teisendab sensoorseid sisendeid arusaamadesse, kognitiivne psühholoogia on aidanud meil saada sügavamat ja rikkalikku mõistmist paljudest vaimsetest sündmustest, mis aitavad kaasa meie igapäevasele eksisteerimisele ja üldisele heaolule. olemine.
> Allikad:
> Neisser, U. Kognitiiv psühholoogia. Meredith Publishing Company; 1967.
> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Mõistmise seos emotsionaalse ja käitumusliku düsregulatsiooni vahel: emotsionaalsed kaskaadid. Käitumise uurimine ja teraapia; 2008
> Seligman, ME (1972). Õppinud abitus. Meditsiini aastaaruanne, 23, (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Kognitiiv psühholoogia. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.