Mitmeotstarbeline töö võib vähendada tootlikkust, kuid see võib mõjutada aju tervist
Mitmest ülesandest tundub suurepärane võimalus kohe palju teha. Kuigi võib tunduda, et teete korraga palju asju, on uuringud näidanud, et meie ajud ei ole peaaegu sama hästi kui mitmesuguseid ülesandeid, nagu me soovime mõelda. Tegelikult väidavad mõned teadlased, et mitmeotstarbeline töö võib tootlikkust tegelikult vähendada kuni 40 protsenti!
Mis on see, mis muudab multitegumtöödeks sellise tootlikkuse killer? Võib tunduda, et saate korraga mitu asja teha, kuid see, mida te tegelikult teete, suunab teie tähelepanu kiiresti ja keskendub ühelt poolt teisele. Ühe ülesande ümbersuunamine muudab murettekitavate väljakutsete keerukaks ja võib põhjustada vaimseid blokeeringuid, mis aeglustavad sind.
Kas kõike seda mitmekesine ülesanne tõepoolest muudab tootlikumaks?
Võta hetk ja mõelge kõigest sellest, mida te praegu teete. Loomulikult lugesite seda artiklit, kuid on tõenäoline, et te teete korraga ka mitu asja. Võibolla kuulate ka muusikat, saate sõpradega saata tekstisõnumit, vaadata oma e-kirju teise brauseri vahekaardil või mängida arvutimänge.
Kui teete korraga mitu erinevat asja, siis võite olla see, mida teadlased nimetavad "raskeks multitaskeriks". Ja arvatavasti arvate, et olete selle tasakaalustava teo puhul üsna hea.
Kuid mitmete erinevate uuringute kohaselt pole tõenäoliselt sama efektiivne multitegumtööde puhul, nagu te arvate .
Varem uskusid paljud inimesed, et töötegemine on hea viis tootlikkuse suurendamiseks. Lõppude lõpuks, kui teete korraga mitut erinevat ülesannet, peate kindlasti rohkem tegema, eks?
Hiljutised uuringud on aga näidanud, et üleminek ühelt ülesandelt teisele toob tootlikkusele kaasa tõsise kahju . Multimeediumlülitidel on rohkem probleeme, kui häälestada häireid kui inimesi, kes keskenduvad ühele ülesandele korraga. Samuti võib sama palju erinevaid asju korraga kahjustada kognitiivseid võimeid.
Mida teostavad uuringud?
Esiteks, alustame sellest, et määratleme, mida me mõtleme, kui kasutame terminit mitmeotstarbeline toimimine .
- See võib tähendada kahe või enama ülesande üheaegset täitmist
- See võib hõlmata ka ümbersuunamist ühest asjast teise
- Mitmetel tööülesannete täitmine võib hõlmata ka mitmeid ülesandeid kiirelt järjestikku.
Mitut tööülesannete mõju kindlaksmääramiseks palusid psühholoogid uuringuosalistel ülesandeid vahetada ja seejärel mõõta, kui palju aega lülitatakse ära. Ühes Robert Rogersi ja Stephen Monselli läbiviidud uuringus olid osalejad aeglasemad, kui neil oli ülesanne üle minna, kui nad kordasid sama ülesannet.
Veel ühes 2001. aastal Joshua Rubinsteini, Jeffrey Evansi ja David Meyeru poolt läbi viidud uuringus leiti, et osalejad kaotasid märkimisväärselt palju aega, kuna nad vahetasid mitu ülesannet ja kaotasid veelgi rohkem aega, kuna ülesanded muutusid järjest keerukamaks.
Mõista, mida teadustöö vahendid
Ajus on multitegumtööde juhtimiseks tuntud kui vaimseid juhitavaid funktsioone.
Need kommenteeritud funktsioonid kontrollivad ja juhivad teisi kognitiivseid protsesse ja määravad, kuidas, millal ja millises järjekorras teatud ülesandeid täidetakse.
Teadlaste Meyeri, Evansi ja Rubinsteini sõnul on kommenteeritud kontrollprotsessi jaoks kaks etappi.
- Esimene etapp on tuntud kui "eesmärgi nihutamine" (otsustades teise asemel midagi ette võtta).
- Teine on tuntud kui "rolli aktiveerimine" (muutudes eelmise ülesande reeglitest uue ülesande reeglitesse).
Nende vahel vahetamine võib lisada vaid mõne kümnendiku sekundi ajamahinna, kuid see võib hakata lisama, kui inimesed hakkavad korduvalt edasi-tagasi pöörduma.
Mõnel juhul ei pruugi see olla nii suur, nagu pesumasina kokkupanek ja televiisori vaatamine samal ajal. Siiski, kui olete olukorras, kus ohutus või tootlikkus on olulised, näiteks siis, kui sõidate autoga suure liiklusega, võib isegi väike ajaperiood osutuda kriitiliseks.
Praktilised rakendused mitmeotstarbeliste teadusuuringute jaoks
Meyer soovitab, et tööviljakust saab vähendada 40 protsendi võrra vaimsete plokkide kaudu, mis töötavad välja, kui inimesed tööülesandeid vahetavad. Nüüd, kui mõistate mitme tööülesande potentsiaalset kahjulikku mõju, võite panna need teadmised tööviljakust ja tõhusust suurendama.
Loomulikult on oluline roll olukorras. Näiteks:
- Tõenäoliselt ei põhjusta ülesannete vahetamise kulud sõpra saatmise ja jalgpallimängude vaatamise ajal suuri probleeme.
- Kuid see osa sekundist, mida see tööülesannete muutmiseks võtab, võib tähendada elu või surma, kui keegi sõidab maastikul, püüdes leida häid raadiojaamu või rääkida telefonist.
Järgmisel korral, kui jõuate tootlikkusse mitmeotstarbelisse töösse, siis viige kiiresti hinnata erinevaid asju, mida proovite saavutada. Kõrvaldage häireid ja proovige keskenduda ühele ülesandele korraga.
Kas multitegumtöötlus ei sobi teie aju vastu?
Tänapäeva hõivatud maailmas on multitegumtöötlus liiga levinud. Mitmeülesed ülesanded ja kohustused võistlusel võivad tunduda parimad võimalused palju teha, kuid nagu näete, üritavad rohkem kui üks asi korraga vähendada tootlikkust ja jõudlust. Paljud eksperdid viitavad üheaegselt ühele ülesandele, et töö saaks kiirelt ja korrektselt teha.
Igal hetkel võite saata sõpradele tekstisõnumit, lülituda arvutisse mitme akna vahel, kuulata televiisori häält ja kõneleda korraga telefoni sõbraga! Kui me jõuame vaiksele hetkeni, kus meie tähelepanu ei pöördu, ei pruugi meil olla võimalik vältida oma lemmikrakenduste või sotsiaalse meedia saitide tähelepanu kõrvale juhtimist.
Nii et kuigi me teame, et kogu see häireta ja multitegumtöötlus pole teie tootlikkusele hea, kas on võimalik, et see võib teie aju tervisele tegelikult olla halb? Millist mõju avaldab selline pidev stimulatsiooni tõmme arenejate arenemisel?
Mitmetegumatud toimingud ei ole kindlasti midagi uut, kuid paljudest erinevatest allikatest pärinevad pidevad infovoogud kujutavad endast mitmeotstarbelise mõistuse suhteliselt uut mõõdet.
Uuringud soovitavad mitmekordset toimet mõjutavad aju
Tuleb välja, et isegi inimesed, keda peetakse raskete multitaskritega, ei ole multitegumtööl tegelikult väga head.
Ühes 2009. aasta uuringus leidis Stanfordi ülikooli teadlane Clifford Nass, et oluliste andmete üksikasjalikumat sorteerimist tõesti halvendasid inimesed, keda peeti raskete multitaskritega. See on eriti üllatav, kuna eeldati, et see on midagi, mida raskete multitaskjate puhul oleks tegelikult parem. Kuid see ei olnud ainus probleem, millega seisavad silmitsi suured multitaskurid. Samuti näitasid nad suuremaid raskusi ühelt ülesandelt teisele ülemineku ja palju vähem vaimselt korraldatud.
Nassi hiljem NPR-le pakuti tulemuste jaoks kõige hirmutavamaks asjaolu, et need tulemused toimusid isegi siis, kui need rasked multitaskurid ei olnud mitmeotstarbelised. Uuring näitas, et isegi kui need kroonilised multitaskurid keskendusid ainult ühele ülesandele, olid nende ajud vähem efektiivsed ja efektiivsed.
"Me õppisime inimesi, kes olid kroonilised multitaskurid, ja isegi kui me ei palunud neil midagi teha mitme tööülesande taseme lähedal, olid nende kognitiivsed protsessid halvenenud. Põhimõtteliselt on need enam-vähem mõtlemist mitte on vajalik ainult multitegumtööde tegemiseks, kuid mida me üldiselt mõtleme, kaasates sügavat mõtlemist, "ütles Nass 2009. aasta intervjuus NPR-le.
Kas ka multitegumtööliste püsivate kahjustuste tõttu või mitmeotstarbelise tegevuse lõpetamisel kahju kõrvaldada? Nass soovitas, et kuigi täiendavaid uuringuid on vaja, näitavad praegused tõendid, et inimesed, kes lõpetavad multitegumtöö, suudavad paremini toimida.
Eksperdid viitavad ka sellele, et kroonilise, raske mitmeosaluse negatiivne mõju võib olla noorte meeste jaoks kõige kahjulikum. Selles vanuses on eriti väikesed ajusid hõivatud, moodustades olulised närviühendused.
Erinevate infovoogude tähelepanu hajutamine, mis on nii õhuke ja pidevalt häiritud, võib olla tõsine, pikaajaline negatiivne mõju nende ühenduste kujunemisele. Kuigi see on valdkond, mis vajab endiselt märkimisväärseid teadusuuringuid, usuvad eksperdid, et teismelised - need, kes tihti tegelevad meedias multitegumtööga kõige enam - võivad olla eriti haavatavad mitmesuguste negatiivsete tagajärgede pärast.
Negatiivsete tagajärgede minimeerimine
Mida peaks siis tegema, et vältida mitmeosaluse võimaliku kahjuliku mõju?
- Nassi sõnul piirdub teie poolt ajahetkel vaid kaks ülesannet tegevate asjade arvu .
- Teise võimalusena soovitas ta soovitada seda, mida ta nimetas "20-minutilise reeglina". Selle asemel, et pidevalt üle minna ühest tööülesandest teisele, proovige oma ülesannet 20-minutilise ajavahemiku jooksul täielikult pühendada ühele ülesandele enne üleminekut järgmisele ülesandele. Niisiis, selle asemel, et vahetada edasi kooli aruande koostamise ja matemaatika kodutöö tegemise vahel, kulutage 20 minutit ühele ülesandele enne üleminekut, et keskenduda järgmisele.
Kuid Multitasking ei ole alati halb asi
Hiina Hongkongi ülikooli teadlaste uuringu kohaselt ei pruugi multitegumtöötlus alati olla kõik halb. Nende töö näitab, et visuaal- ja kuulmisinformatsiooni integreerimisel võiksid paremad olla meediumite multitegumtööga tegelevad inimesed, nagu ka enam kui ühe meediumi või tehnoloogia liigi kasutamine korraga.
Psühholoogiaalases bülletäänis ja ülevaates avaldatud uuringus paluti 19-28- aastastel osalejatel täita küsimustikke oma meediumi kasutamise kohta. Seejärel lõpetasid osalejad visuaalse otsingu ülesande nii koos kui ka ilma ning kuulmisheli, mis näitas, kui objekt värvi muudetud.
Need, kes olid multimeediaautomaadid, said visuaalse otsingu puhul paremini kuulda helitugevust, mis näitas, et nad olid senisest informatsiooni kahte allika integreerimiseks paremad. Vastupidi, need rasked multitaskurid tegid halvemasse olukorda kui light / medium multitaskers, kui tooni ei olnud.
Praeguseks on toimunud palju teadusuuringuid mitmeosaluse kahjuliku mõju kohta. Inimesed, kes vahetavad ülesandeid, kipuvad kaotama aega ja neil on probleeme tööülesannete täitmisel, mis avaldab negatiivset mõju nii tootlikkusele kui ka tulemustele. Kuigi multidistsipliinil on ikkagi oma nõrkused, võib see uuring vihjata, et pidev kokkupuude erinevate meediumivormidega võib olla mõningaid eeliseid.
"Kuigi praegused leiud ei näita mingit põhjuslikku mõju, rõhutavad nad huvitavat võimalust, kuidas multimeediumid mõjutavad teatud kognitiivseid võimeid, eriti multisensorilist integreerumist. Multimeediaseadmed ei pruugi alati olla halb," väidavad uuringu autorid.
> Allikad:
> Lui, KFH, & Wong, ACN Kas multifunktsionaalsus on alati valus? Positiivne korrelatsioon multitegumtööde ja multisensorilise integratsiooni vahel. Psühholoogiline bülletään & ülevaade. 2012. DOI: 10.3758 / s13423-012-0245-7.
> NPR. Mitmekordne ülesanne ei pruugi tähendada suuremat tootlikkust. 28. august 2009.
> Ophir, E., Nass, C. & Wagner, AD (2009). Kognitiivne kontroll multimeediaprogrammides. Ameerika Ühendriikide Riikliku Teaduste Akadeemia toimingud. 2009. doi: 10.1073 / pnas.0903620106.
> Rogers, R. & Monsell, S. (1995). Lihtsate kognitiivsete ülesannete prognoositava vahetamise kulud. Eksperimentaalse psühholoogia ajakiri: üldine. 1995; 124: 207-231.
> Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. (2001). Kognitiivsete protsesside juhtiv juhtimine tööülesannete vahetamisel. Eksperimentaalse psühholoogia ajakiri: inimese taju ja jõudlus. 2001; 27 (4): 763-797.