Sõprade loomine on rikkaliku eluviisi oluline osa
Kui teil esineb sotsiaalne ärevushäire (SAD) või olete lihtsalt häbelik, võib sõbranägude ärahoidmine ja üksi üksi aega veeta. Kuid uuringud näitavad, et lähedaste sõpradega inimesed elavad kauem ja on üldiselt tervislikumad. Lisaks on lähedaste sõpradega parem suutlikkus toime tulla abikaasa surma või muu suurema elu muutumisega.
Neile, kes on SAD-ga , võite soovida sõpru teha, kuid ei tea, kuidas. Allpool on toodud sammhaaval juhised, mis aitavad teil suurendada oma sotsiaalset ringkonda ja loodetavasti teevad teid ka mõned head sõbrad.
Kuidas uusi sõpru luua
Enne kui proovite uusi sõpru luua, on tähtis mõnda aega töötada iseendaga . Mida paremini inimene oled, seda lihtsam on teistega rääkida.
Pühkige üles praegused sündmused, alustage uut hobi; kõik, mida saate teha, et olla rahul sellega, kes te olete, hõlbustab sõprade loomist. Vaadake, mida te olete kirglik, et leida sarnaselt mõtlemisega inimesi.
Teine samm sõprade loomisel on võimalike sõprade leidmine . Potentsiaalsete sõprade leidmisel on ka kõige lihtsamad kohad. Kas teete teistega? Kas sa tead, kellel on suur sõprade ringkond? Kas võite liituda grupiga või organisatsiooniga, et suurendada inimeste arvu, kellega te kokku puutute?
Algusest peale on oluline, et see ei oleks liiga vali. Igaüks võib olla potentsiaalne sõber; esimesed muljed ei pruugi olla parimad näitajad sellest, kes võiks olla pikaajaline sõber. Kaaluge, et kolleegil oleks lõunasöök, raamatukogu klubi liitumine raamatukoguga või vabatahtlik tegevus kohalikul mittetulunduslikul eesmärgil, et kohtuda uute inimestega ja potentsiaalsete sõpradega.
Veenduge, et saada kontaktteave inimestele, kellega te kohtume. Ükskõik, kas see on nende mobiiltelefoni number või link nende sotsiaalse meedia lehtedele, leidke viis, kuidas neile jõuda.
Kõige kriitiline samm sõprade tegemisel on nii kutsumiste vastuvõtmine kui ka teiste plaanide koostamine . Tehke oma parima, et mitte kutsereid välja lülitada. Kui teete inimesi sageli piisavalt, siis nad ei tee teilt midagi ette.
Samamoodi ei peaks te alati ootama, et teine inimene plaanib. Kuigi plaanide koostamine võib SAD-iga inimestele olla raske ülesanne, on oluline näidata teistele, et olete nendega huvitatud ja soovite ühineda.
Kui olete hakanud sõprussuhteid moodustama, on oluline sidet pidada . Aja jooksul tulete õppima, kui tihti teatud inimesed suhtlevad. Kindlasti tee oma osa, et võtta ühendust oma uute sõpradega ja koostada plaane. Interneti-kommunikatsiooni lihtsus ei ole mingit põhjust, miks te ei saa nendega, kellega te kokku satute, hoida.
Näpunäited:
Ärge oodake kohe tulemusi. Sõpruse ehitamine võtab aega, jõudu ja ohverdamist. Uute sõprussuhete loomine on prioriteetne, kuid mõista, et võistlus finišijoonel on maraton, mitte sprint.
Kui olete uusi sõpru teinud, olge ettevaatlik, et neid ei peetaks enesestmõistetavaks. Võtke oma sõprussuhte alati prioriteetseks, isegi kui see pole teile sobiv.
Hea sõber ei kritiseeri, ei kuulujutte ega hinda üksteist.
Sõpruse tõttu ei kahjusta kunagi oma uskumusi, väärtusi ega moraale.
Sõna alguses
Sõprade võtmine võtab aega, kuid kui tunned, et ei suuda uusi inimesi kohtuda või et idee proovida kohtuda uute inimestega on liiga hirmutav või ülekaalukas, võib olla jumala idee konsulteerida terapeudiga . SAD-i ravimine aitab teil lõõgastuda ja nautida teiste inimestega rohkem. Kui teie sotsiaalne ärevus on kontrolli all, peaksite hõlpsamini lähenema uutele inimestele ja alustama sõprussuhteid.
> Allikad:
> Ärevus BC. Sõprade tegemine.
> Indiana Ülikool. Sõprade valmistamine (ja hoidmine): sotsiaalsete oskuste juhendamise mudel.
> Vaikne revolutsioon. New Kidsi juhend sõprade leidmiseks.
> Williamette Ülikool. Sotsiaalse ärevuse juhtimine ja uute sõprade loomine kolleegiumis.