Kui teil on sotsiaalne ärevushäire (SAD), võib pulmapäevane ärevus roojuda. Sõltumata sellest, kas teil on diagnoositud SAD , saanud ravi või kellel on sümptomid, kuid pole kunagi abi otsinud, võib pulmapiltide planeerimise ja osalemise idee olla ülekaalukas.
Paljud SAD-is inimestel pole kunagi suuri pulmi, eelistavad hoida asju vaikne ja privaatne või isegi otsustada elada.
Kuid perekonnakohustusega isikutel või abikaasal, kes soovib ametlikku tseremooniat, ei pruugi teie pulmas loobumine olla valik. Õnneks on samme, mida võite võtta pulmi ümbritseva ärevuse leevendamiseks.
Kõigist sotsiaalsetest kohustustest, mis suudavad teie kõhtu sõlmida, on need mõned tõeliselt keerulised.
Pulmad planeerimine
- Mõelge väike. Planeerige väike mitteametlik kogunemine suure ametliku asjana asemel. Väike võib tähendada ainult teie ja teie nõidust. Pulm peaks peegeldama seda, mida sa tahad, mitte seda, mida sa arvad kõik teisedki.
- Abi saamine Kutsuge planeerimisetappide abistamiseks teie usaldusega inimene. Rääkige sellest inimest sellest, kuidas edukaks päevaks teha vajalikke telefonikõnesid. Kui teie eelarve lubab, võite isegi rentida pulmade planeerija. Pulmaplaneerijatel on suhted kaubandusettevõtjatega, mis võimaldavad läbirääkimisi lihtsustada.
- Valige oma meetodid. Tutvuge hea veebipõhise planeerimise veebisaidiga ja vaadake, kas te ei saa palju planeerimist ja ettevalmistamist lihtsamal viisil teha. Selle asemel, et külastada suurt pulmapood, vaadake, kas kohalik õmblusmasin või sõber suudab kleidi teha. Selle asemel, et kutsuda erinevad toitlustusettevõtted, fotograafid ja lillepoodid hindu ja tooteid võrrelda, teevad valikuid sõprade või pereliikmete soovituste põhjal või online-uuringute abil.
- Konfidentsiaalselt omistatud. Kui kohtumine religioosse tseremoonia ametnikuga tekitab ärevust, kaaluge teda oma ärevuse kohta. Oma küljes olev ohustaja ja oma ärevuse suhtes tundlikkus võib aidata tseremooniale ebamugavust ja pingeid vähendada.
- Ära lase negatiivsust sind mõjutada. Pulma kavandamisel peavad olema eriarvamused ja arusaamatused. Igal pulmal on võimalused, et keegi ei ole rahul sellega, mida olete planeerinud. Kui sellel isikul pole kehtiva kaebuse, millel on ilmne tegevus, laske see minna.
Lõpuks, kui teil on SAD ja te plaanite pulmi - õnnitlege ennast! See tähendab, et olete juba läbinud takistuse leida keegi eriline, et veeta oma ülejäänud elu koos. Naudi oma päeva ja uhke oma saavutustega.
Kuidas valida pulmapidu
Traditsiooniliselt koosneb pulmapidu pruudi ja peigmehe vennadest ja õdedest, samuti lähedasi sugulasi ja sõpru. Kui teil on vähe lähedasi sõpru või sugulasi - mida sa teed?
- Segage n mingle. Täida pulmapidu mõlema pruudi ja peigmehe õdede-vendade ja sugulastega. Teie õde õed võiksid teha imelisi bridesmaidsid ja teie vend oleks ilmselt rõõmus, et peaksite olema usherdiga. Isegi naissoost parima mehe ja mehe naisega ei ole küsimus.
- Ebaühtlane pulmapidu. Võimalik, et külalised isegi ei märka. Lihtsalt veenduge, et korraldaksite olukordi, kus seostuvad tavaliselt, nt käigupikkus, sisseseade, fotod ja esmamängud. Kas üks peigmehed käib kaks bridesmaids koos või kõik bridesmaids kõndida ise. Tutvuge pulmapoega ükshaaval, mitte paarina.
- Mine ilma. Kui teil ega teie leelisel pole lähedasi perekondi või sõpru, siis pole neil üldse pulmapidu. See on eriti mõistlik, kui otsustate, et teil on vähevõtulised pulmad või pillid. Muutades pulmi stiili traditsioonilisest kuni tänapäevani või võttes väiksemat kogumist, ei pruugi külalised tõenäoliselt paeluda, et pulmapidu pole.
- Töötage sõprussuhtega. Kui teie pulmad on veel mõnda aega ära, siis pidage silma tuttavaid, et teil on juba olemas ja kas neid saab sõprussuhetes arendada.
Lõpuks on teie otsus, kuidas planeerida seda oma pulmi. Pole tähtis, et teil on seitse bridesmaidsit, vaid pigem, et päev on teile mõttekas. Ärge unustage seda ka isiklikult võtta, kui keegi keeldub. Pulmad toovad tavaliselt nii aega kui raha, ja mitte igaüks ei soovi ega suuda seda kohustust teha.
Tee oma pulmad vähem stressi
Pidage meeles, et pulmad on stressirohke ja ärritav kõigile, sõltumata sellest, kas sotsiaalne ärevus on probleem.
Ärge muutke end liiga raskeks, kui tunnete ennast ülekoormatud ja murelikuks. Pange oma sotsiaalse ärevuse eest hoolitsemine esikohale, nii et teil oleks jõud ja vastupidavus, et tulla toime pulmi ülesannete ja mõõnadega.
Kui teid pole veel diagnoositud, tehke kohtumine oma arstiga. Kui te pole ravi saanud, saate lisateavet selliste võimaluste kohta nagu ravimid ja ravi . Kuigi strateegiad võivad olla kasulikud teie närvide juhtimisel, SAD-i erialast ravi ei asenda.
Allikad:
Nina Calloway. Esimesed sammud teie pulmas planeerimisel.
Nina Calloway. Kui palju bridesmaids ja groomsmen peaks sul olema?