Sotsiaalse ärevushäire sümptomid
Sotsiaalse ärevushäirega (SAD )ga inimesed kogevad märkimisväärset ja kroonilist hirmu sotsiaalsete või jõudlusega seotud olukordade pärast, kus on võimalust häbistada, tagasi lükata või kontrollida.
Sellistes olukordades on SAD-iga inimestel peaaegu alati ärevuse füüsilised sümptomid. Kuigi nad teavad, et nende hirm on ebamõistlik, ei suuda nad seda enam teha. Nii nad hoiavad neid olukordi üldiselt ära või jõuavad nende kaudu, samas tunnevad nad intensiivset ärevust ja stressi.
Sotsiaalse ärevushäire ühised tunnused ja sümptomid
Sotsiaalse ärevushäire sümptomid kuuluvad tavaliselt kolme erinevasse valdkonda:
- Füüsilised sümptomid - mida te tunnete
- Kognitiivsed sümptomid - mida te arvate
- Käitumuslikud sümptomid - mida teete
Sotsiaalse ärevushäire füüsilised sümptomid
SAD-i füüsilised sümptomid võivad olla väga murettekitavad. Allpool on loetelu sümptomitest, mis võivad tekkida:
- Põlemine
- Higistamine
- Raputades
- Lihase pinge
- Külmavärinad
- Rindkere tihedus
- Valu rinnus
- Hirmutav hääl
- Õhupuudus
- Tõmmake kurgusse
- Ähmane nägemine
- Helista kõrvadele
- Peavalud
- Kuiv suu
- Pearinglus
- Iiveldus
- Kõhulahtisus
- Paresteesiad (tungimine)
- Heart võidusõit (tahhükardia)
- Südamelöökide (südamepekslemine)
- Düsorientatsioon (depersonaliseerimine ja / või derealisatsioon)
Mõne inimese jaoks võivad need füüsilised sümptomid muutuda nii tõsiseks, et need levivad täispuhutud paanikahood. Kuid erinevalt paanikahäiretest, teavad SAD-i inimesed, et nende paanikat põhjustavad sotsiaalset ja tulemuslikkust mõjutavad olukorrad, mitte arvata, et seal võib esineda mõni meditsiiniline probleem.
Sotsiaalse ärevushäire kognitiivsed sümptomid
Sotsiaalne ärevushäire hõlmab ka kognitiivseid sümptomeid, mis on häiretega inimestel esinevad häired. Selle seisundiga isikud on häiritud negatiivsete mõtete ja enesekindluse pärast, kui tegemist on sotsiaalsete ja jõudlusega seotud olukordadega.
Kui neid negatiivseid mõtlemisviise lubatakse ilma ravita jätkata, võivad need ka teie enesehinnangut aja jooksul halvendada. Allpool on mõned üldised sümptomid, mis võivad tekkida:
- Negatiivne eelarvamus : kalduvus soodushinnaga positiivseid sotsiaalseid kohtumisi ja teiste inimeste sotsiaalsete võimete suurendamine.
- Negatiivsed mõtted : need on automaatsed negatiivsed hinnangud enda kohta ühiskondlikus või tulemuslikkuse osas. Näiteks kujutlege, et alustate uut töökohta või jõuate uue klassi esimesel päeval. Juhendaja või juht küsib, et kõik tutvustaksid gruppi. Keegi sotsiaalfoobiaga võib hakata mõtlema näiteks:
- "Igaüks teine näeb välja nii palju lõdvestunud."
- "Mis siis, kui ma ütlen midagi mütsi?"
- "Mis siis, kui kõik teate, et mu hääl raputas?"
- Mõtted hakkavad kiiresti spiraalist välja tõrjuma, nii et te ei kuule midagi, mida keegi teine on öelnud. Kui teie kord pöördub, ütlete nii vähe kui võimalik ja loodan, et keegi ei märganud teie ärevust. ( Negatiivseid mõtteid esineb tihti nii automaatselt, et ükski neist ei ole isegi teadlik.)
- Negatiivsed veendumused : Tugevalt hoitud uskumused teie ebapiisavuse kohta sotsiaalsetes ja / või jõudlusega seotud olukordades.
Sotsiaalse ärevushäire käitumishäired
Lisaks füüsilistele ja kognitiivsetele sümptomitele toimivad ka SAD-is inimesed teatud viisil, neid nimetatakse käitumishäireteks. Nad teevad pigem valikuid, mis põhinevad hirmul ja väljalülitamisel, mitte tegelikel eelistustel, soovidel või ambitsioonidel.
Näiteks võisite klassi vältida, et vältida ettekande esitamist või loobus töökoha edutamisest, kuna see tähendas sotsiaalsete ja jõudlusnõuete suurenemist.
Üldise SAD-ga inimesed on eriti halvasti elukvaliteedi ohus. Neil võib olla vähe või pole sõpru, pole romantilisi seoseid, koolist väljudes või töölt lahkumiseks ning ärevuse talumiseks võib kasutada alkoholi .
Allpool on toodud mõned tavalised käitumuslikud sümptomid:
- Vältimine : asjad, mida on tehtud või mitte tehtud, et vähendada ärevust sotsiaalse või jõudlusega seotud olukorraga.
- Ohutuskäitumine : meetmed, mis on võetud sotsiaalsete või jõudlusega seotud olukordade kogemuste piiramiseks või piiramiseks.
- Escape: jätta või pääseda kardetud sotsiaalsest või tulemuslikkuse olukorrast
SAD märgid ja sümptomid lastel ja teismelistel
Laste ja teismeliste sotsiaalne ärevushäire võib olla erinev kui täiskasvanutel. Haigusjuhtumitega lapsed võivad lapsevanemaga kleepuda, neil on ühiskondlikus olukorras sunniviisiline keeldumine, keelduda teiste lastega mängust, nutma või kaevata seedetrakti kõhuga või muu füüsilise probleemiga. Mõnel juhul võivad lapsed teatud olukordades rääkida isegi liiga hirmul.
Seevastu SAD-iga noorukid võivad kokku hoida rühmade kogunemisi või näidata vähe huvi sõpradega.
Olukordlikud käivitajad
Sotsiaalse ärevushäire sümptomid võivad käivitada erinevad olukorrad erinevatel inimestel. Näiteks:
- Kõnelemine
- Võttes vestluse
- Söömine teiste ees
- Telefonikõnede tegemine
- Kasutades avalikku tualettruumi
SAD sarnanevad haigused ja haigusseisundid
Seal on palju tingimusi, mis jagavad sotsiaalse ärevushäirega sarnasusi. Sageli võib neid diagnoosida koos SAD-iga.
Sellised tingimused hõlmavad järgmist:
Millal näeme arsti
Kui te elate sotsiaalse ärevuse korral , võite küsida, kas teie sümptomid on piisavalt tõsised, et saaksite diagnoosida sotsiaalse ärevushäirega (SAD).
Võib olla raske teada, kas see, mida te kogete, on haigus, mida saab diagnoosida. Pöidlapärasena, kui sümptomid, mis teil esinevad, mõjutavad oluliselt teie igapäevaelu aspekte, nagu suhted, töö või kool, negatiivsel viisil või leiame ennast ärevushäirete vältimiseks, võib arst reisida olge korras.
Koolitatud vaimse tervise spetsialist saab hinnata teie konkreetseid sümptomeid ja määrata, kas nad vastavad SAD-i diagnoosikriteeriumidele.
Kuigi SAD-i sümptomid võivad oluliselt mõjutada teie elukvaliteeti, on hea uudis see, et nad reageerivad ravile hästi. Füüsilised sümptomid sobivad hästi kokkupuute teraapia või ravimitega ning kognitiivsed ja käitumuslikud sümptomid on head psühhoteraapia kandidaadid nagu kognitiiv-käitumuslik ravi (CBT) . Kui teil ei ole SAD-ga juba diagnoositud, peaksite esmajärjekorras olema abi saamine.
Sõna alguses
Kuigi ainult koolitatud vaimse tervise spetsialist saab diagnoosi anda, aitab häire sümptomite lugemine aidata teavitada sellest, kas SAD-iga mõeldav tunne on tüüpiline.
Kui leiate, et teie sümptomid vastavad SAD-i diagnoosile, püüdke mitte tunda liiga ärritunud. Paljud vaimse tervisega seotud probleemid on ravile väga kallutatud ja sotsiaalne ärevushäire kuulub sellesse kategooriasse. Abi saamine võib esialgu kergesti tunduda, kuid see on väga oluline samm õiges suunas ja lõpuks väärt.
> Allikad:
Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Sotsiaalse ärevuse juhtimine: kognitiiv-käitumusliku ravi lähenemisviisi töövihik (2. väljaanne). New York: Oxford University Press; 2010
Massachusettsi üldhaigla. Koolide Psühhiaatriaprogramm & Madi Resource Center. Sotsiaalne fobia (sotsiaalne ärevushäire). Juurdepääs 19. juulil 2016.