Hüpnoosrakendused, efektid ja müüdid
Mis täpselt on hüpnoos? Kuigi määratlused võivad varieeruda, kirjeldab Ameerika Psühholoogiline Assotsiatsioon hüpnoosi koostöömehhanismina, milles osaleja reageerib hüpnotiseerija soovitustele. Kuigi hüpnoos on muutunud tuntud tänu populaarsetele toimingutele, kus inimestel palutakse teha ebatavalisi või naeruväärseid toiminguid, on hüpnoos kliiniliselt tõestatud ka meditsiinilise ja terapeutilise kasu saamiseks, eriti valu ja ärevuse vähendamiseks.
On isegi öeldud, et hüpnoos võib vähendada dementsuse sümptomeid.
Kuidas hüpnoos töötab?
Kui kuulete sõna hüpnotiseerija , mis peaks meeles pidama? Kui sa oled nagu paljud inimesed, võib see sõna tekitada häbiväärsele jumalakartlikule piltidele, kes loob hüpnootilise seisundi, libistades taskuraku edasi ja tagasi.
Tegelikkuses ei ole hüpnoos nende stereotüüpsete kujutistega vähe sarnane. Vastavalt psühholoogi John Kihlstromile: "Hüpnotiseerija ei hüpnotiseerita üksikisikut. Pigem on hüpnotiseerija teatud tüüpi treeneriks või juhendajaks, kelle ülesanne on aidata inimesel hüpnotiseeruda."
Kuigi hüpnoosit kirjeldatakse sageli kui une-tüüpi transiooni seisundit, on seda parem väljendatud kui seisundit, mida iseloomustab keskendunud tähelepanu , kõrgendatud soovitatavus ja erksad fantaasiad. Hüpnootilises seisundis olevad inimesed näevad sageli uniseks ja jaotuvad väljapoole, kuid tegelikult on nad ülitundlikkuse olukorras.
Psühholoogias nimetatakse hüpnoosiks mõnikord hüpnoteraapiat ja seda on kasutatud mitmel eesmärgil, sealhulgas valu vähendamiseks ja raviks.
Hüpnoos esineb tavaliselt koolitatud terapeut, kes kasutab visualiseerimist ja verbaalset kordust, et esile kutsuda hüpnootiline seisund.
Mis mõju kas hüpnoosil on?
Hüpnoosi kogemus võib inimese vahel märkimisväärselt erineda. Mõned hüpnotiseerunud isikud teatavad, et tunnevad hüpnootilise seisundi puhkemist või äärmist lõõgastumist, samas kui teised isegi tunnevad, et nende tegevus tundub olevat väljaspool nende teadlikku tahet.
Teised isikud võivad olla teadlikud ja võimelised vestlusi läbi viima hüpnoos.
Uurija Ernesti Hilgardi katsed näitasid, kuidas hüpnoosi saab kasutada arusaamade oluliseks muutmiseks. Pärast hüpnotiseeritud isiku juhendamist, et tema käes ei tunda valu, paigutati osaleja käsi jäävette. Kuigi mitte-hüpnotiseeritud isikud pidid valu mõne sekundi pärast võtma vere pärast vett mõne sekundi pärast, võisid hüpnotiseeritud isikud jääda oma käte mitu minutit jäävette vette ilma valu tekkimiseta.
Mida saab kasutada hüpnoosiks?
Järgnevad on vaid mõned hüpnoosiküsimuste taotlused, mida on uurimise käigus tõestatud:
- Kroonilise valuga seotud seisundite, nagu reumatoidartriit, ravi
- Valu ravi ja vähendamine sünnituse ajal
- Dementsuse sümptomite vähendamine
- Hüpnoteraapia võib aidata teatud ADHD sümptomeid
- Keemiaravi saavatel vähiga patsientidel esineb iivelduse ja oksendamise vähenemine
- Valu kontroll hambaprotseduuride ajal
- Naha seisundite, sh tüükad ja psoriaas, kõrvaldamine või vähendamine
- Sümptomite leevendamine koos ärritunud soole sündroomiga
Miks peaks inimene otsustama hüpnoosi proovida?
Mõnel juhul võivad inimesed leida hüpnoosi, et aidata toime tulla kroonilise valuga või leevendada valu ja ärevust, mida põhjustavad meditsiinilised protseduurid nagu operatsioon või sünnitus. Hüpnoosi kasutati ka selleks, et aidata inimestel käitumisharjumusi, nagu suitsetamisest loobumine, kehakaalu kaotamine või voodikohustuse vältimine.
Kas saate hüpnotiseerida?
Kuigi paljud arvavad, et neid ei saa hüpnotiseerida, on uuringud näidanud, et suur hulk inimesi on rohkem hüpnotiseeriv kui nad usuvad.
- Viisteist protsenti inimestest on hüpnoosile väga tundlikud.
- Lapsed kipuvad olema hüpnoosile vastuvõtlikumad.
- Umbes kümme protsenti täiskasvanutest peetakse hüpnotiseerituks raskeks või võimatuks.
- Inimesed, kes võivad fantaasiatel hõlpsasti imenduda, on tundlikumad hüpnoosile.
Kui olete huvitatud hüpnotiseerumisest, on oluline meeles pidada avatud meelega kogemusi. Uuringud on näidanud, et positiivses valguses hüpnoos vaadates kalduvad inimesed paremini reageerima.
Hüpnoosi teooriad
Üks tuntumaid teooriaid on Hilgaardi neodissociation teooria hüpnoos. Hilgardi sõnul on hüpnootilise seisundi inimestel kogunenud teadvus, milles on kaks erinevat vaimse aktiivsuse voogu. Kuigi üks teadvuse voog vastab hüpnotiseerija soovitustele, töödeldakse teine dissotsieerunud voog teadmisest väljaspool olevat teavet hüpnotiseeritud indiviidide teadvusest .
Hüpnoos müüdid
Müüt 1: kui te hüpnoosist ärkate, ei mäleta midagi, mis juhtus siis, kui teid hüpnotiseeriti.
Kuigi amneesia võib esineda väga harvadel juhtudel, mäletavad inimesed üldiselt kõike, mis ilmnes hüpnotiseeritud ajal. Kuid hüpnoos võib märkimisväärselt mõjutada mälu . Postipnootiline amneesia võib viia indiviidile teatud asjad, mis ilmnesid enne hüpnoosi või selle ajal. Siiski on see mõju üldiselt piiratud ja ajutine.
2. müüt: hüpnoos võib aidata inimestel meeles pidada nende tunnistajaks oleva kuriteo üksikasju.
Kuigi hüpnoosit saab kasutada mälu suurendamiseks, on see mõju populaarses meedias dramaatiliselt liialdatud. Uuringud on leidnud, et hüpnoos ei põhjusta märkimisväärset mälu täiustamist ega täpsust ning hüpnoos võib tegelikult põhjustada vale või moonutatud mälestusi .
Müüt 3: võid olla hüpnotiseeritud teie tahte vastu.
Hoolimata jututest, kuidas hüpnotiseeritakse inimesi ilma nende nõusolekuta, nõuab hüpnoos patsiendi vabatahtlikku osalust.
Müüt 4: hüpnotiseerija saab oma tegevusi täielikult kontrollida, kui olete hüpnoos.
Kuigi inimesed tunnevad tihti, et nende hüpnoosiga seotud toimingud tunduvad olevat ilma oma tahte mõjutamata, ei saa hüpnotiseerija sooritada teid, mis on teie soovidega vastuolus.
Müüt 5: Hüpnoos võib anda teile ülitugeva, kiire või atleetlikult andekama.
Kuigi hüpnoosit saab kasutada jõudluse parandamiseks, ei saa see muuta inimesi tugevamaks ega sportlikumaks kui nende olemasolevad füüsilised võimalused.
> Allikad:
> Kihlstrom, JF Hüpnoos ja psühholoogiline teadvusetus. Howard S. Friedmani (Ed.) Hindamine ja teraapia: eriala artiklid mentaliteedi encyclopedia. San Diego, CA: Academic Press; 2001
> Kirsch, I. (1996). Kognitiiv-käitumusliku kehakaalu langetamise hüpnootiline võimendamine: Teine meta-reanalüüs. Konsultatsiooni ja kliinilise psühholoogia ajakiri. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Milling, LS. Hüpnoosi efektiivsus töö- ja manustamisvigastuse sekkumiseks: ulatuslik metoodiline ülevaade. Kliinilise psühholoogia ülevaade. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Tõde mälus: psühhoteraapia ja hüpnoteraapia rafineerimine. Ameerika ajakirja Clinical Hypnosis. 1994, 36: 194-208.