Depressiooni mõõtmed ja sümptomid
Kui alustad depressiooni ravi, võib kuluda natuke aega, et saaksite tunda, nagu oleksite oma tavalise enesega tagasi. Kui teie edu on väga aeglane, on loomulik, et te küsite, kas te tõesti parandate. Sellepärast on teie ja teie arsti jaoks kasulik seada mõningaid eesmärke, mida saaksite oma edusammude hindamisel kasutada võrdlusalusteks.
Küsimused oma parenduse hindamiseks
Mõned meetmed, mida saate oma ravitulemuste kindlaksmääramiseks kasutada, on järgmised:
Kas sümptomid paranevad? Üks viis, kuidas saate hinnata, kas teie sümptomid paranevad või mitte, on korrapäraselt testida nagu Wakefieldi küsimustik , kus küsitakse mitmeid küsimusi depressiooni sümptomite kohta ja seejärel esitatakse numbriline skoor. Kui võrrelda aja jooksul teie skoori muutusi, võite objektiivselt näha, kas teie sümptomid tõepoolest paranevad.
Kas ma saaksin oma igapäevases tegevuses paremini toimida? Kui teil on igapäevases tegevuses lihtsam aega, näiteks tööle minemiseks või isikliku hügieeni säilitamiseks, on see hea näitaja selle kohta, et olete oma taastumise viis. Selleks, et hinnata oma edusamme nendes valdkondades, võite soovida seada kergesti mõõdetavaid eesmärke iseendale, näiteks tööpäevade puudumisel või igapäevase dušiga.
Kas mul on ravimeid mis tahes talumatuid kõrvaltoimeid? Kuigi depressiooni sümptomite leevendamine on ravi esmane eesmärk, võib see kahjustada teie elukvaliteeti, kui teil esineb väsimatute ravimite kõrvaltoimeid .
Täiendav eesmärk, nagu teie arst teie raviplaani peenhäälestab, on välja töötada ravirežiim, mis vähendaks neid kõrvaltoimeid, jättes samas teile piisava kontrolli depressiooni sümptomite üle.
Kas mul on mingeid relapseerumisi? Depressioonravi üheks oluliseks eesmärgiks on veenduda, et teil ei esine tulevikus depressiooni episoode.
Kui teie sümptomid jäävad aja jooksul kontrolli alla, on see tähtis näitaja, et paraneb.
Kas ma tegin oma eluviisis muudatusi? Kuigi depressioon on bioloogiline haigus, võib teie elus elav suhe suurendada stressi ja põhjustada teie haigusseisundi taastumist. Et vältida oma haiguse kordumist, on oluline, et teete oma elus vajalikke muutusi, näiteks tervisliku eluviisi elamist, stressi minimeerimist ja teistega suhtlemise parandamist.
Depressiooni sümptomid
Kui arvate, et teil on depressioon või kui teil ravitakse depressiooni ja nad ei tunne end paremini, siis vaadake neid depressiooni sümptomeid:
- Magab liiga palju või liiga vähe
- Söömine liiga palju või liiga vähe
- Rahutus
- Lootusetuse tunne
- Kaotada rõõmu oma igapäevastes tegevustes või kirgutes
- Nägemiseta põhjus nutt
- Ärevushäired
- Tundub kurb, väärtusetu ja / või süütu
- Olles raskusi normaalsete igapäevaste tegevustega
- Ärrituvus
- Ärkamine öösel või hommikul varahommikul
- Raskused koondada või püsida keskendunud
- Füüsilised sümptomid, nagu luuradakid või peavalud
- Mõeldes enesetapule või püüdes seda teha
Kui teil on neid sümptomeid kaks nädalat või kauem või kui teil on depressioon ja need sümptomid ei parane, pöörduge abi saamiseks vaimse tervise töötaja poole.
Ravimata ja diagnoosimata depressioon võib halvendada ja lõpetada täisväärtuslikku elu. Ravi võib aidata teil oma elus tagasi tulla ja tunduda rohkem nagu teie vana isiksus.