Depressioon või bipolaarne häire võib teha lihtsaid ülesandeid tunduda võimatutena feats
Kui teil on depressioon , elab bipolaarne häire või teil on psüühikahäire, mis muudab depressiooni tõenäolisemaks, võivad eneseabivahendid ja kodutarbijad kergesti kokku puutuda ja raskendada.
rääkis mõnedele bipolaarse häirega inimestele selle kohta, missuguseid ülesandeid nad raskendavad depressiivsete episoodide ajal. Allpool on toodud mõned tavalised ülesanded, mis võivad osutuda keeruliseks, kui teil esineb depressiooniperioode.
Isiklik hügieen
Isiklik hügieen on kahtlemata oluline, kuid kui te tunnete end ära, ei pruugi teil olla võimalik koguda energiat, mida peate end dušši või vanni saamiseks hankima. Teised ülesanded, mis võivad olla keerulised, hõlmavad hammaste harimist, riietumist ja juuste tegemist.
"Ma ei ole kindlasti huvitatud sellest, et sattuda dushi või vanni üldse surudes," ütles Sumayah. "See on raske, tõesti, kuid väga levinud depressiooni ja bipolaarse elanikkonna hulgas, samuti sama pj-idega, kes kannavad päeva ja nädala lõpuks kogu päeva ja öösel. Muud võimalikud töökohad on riiete pesemine, toiduvalmistamine, majast väljumine jne."
"Ma vihkan ka dušši ja suplemist," nõustus Michelle. "Ma vihkan vett, perioodi ja mõnikord kannan päevaid sama riideid ja lihtsalt magage."
"Kuivatamine! Raseerige jalad! Tehke mu juuksed! Küpseta ja kodust välja tulema!" Selgitas HeLena.
Voodist väljapääsmine
Depressioon ja väsimus väheneb tihti käsikäes, mistõttu on voodist liikumine või pääsemine äärmiselt raske.
Suzi nõustus, öeldes, et lisaks sellele, et ta vastab telefonile või uksele, leiab ta, et ta on voodist väljas. "Vestluse pidamine on väljakutse," lisas ta.
"Lähme välja või kui keegi on tulnud minu juurde," ütles Judith, küsides, mida ta raskendab. "Ma vihkan mõlemat, ma tahan lihtsalt minema minema."
Majapidamised ja juhtimine
Enesetapu hoidmine samal ajal alla vajunud on piisavalt raske. Teiste eest hoolitsemine võib lihtsalt tunduda võimatu. See võib hõlmata selliseid ülesandeid nagu laste, lemmikloomade või partneri eest hoolitsemine või lihtsalt juhtimine, kes vastutab teie maja eest.
"Minus on majapidamistööd," ütles Chantelle tema ülesandest, millega ta võitleb. "Ma kardan lihtsalt tahta magada ja vältida maailma."
"Mulle on väga raske oma lapsi hoolitseda, kui mu meeleolu on madal," lisas Laura. "Ma ei saa teha midagi otsuseid: mida süüa õhtusöögile, kuhu minna, mida ma teen, kui ma ei läheks välja, kui mu partner ei ole pidevalt öelnud, et ma söön ja küsib, mida ma söön Kogu päev, see ei lähe kunagi mu meelt üldse sööma. Samuti jah, hügieen ulatub allamäge, eriti juuksed ja riiete vahetamine või pesemine. "
"Minu lapsed on mul raske pidada sammuks," osales Emily. "Ma ei hakka süüa ega puhastama, töö on üsna talumatu. Olen peaaegu kõndinud oma töökohalt, sest ma ei suutnud hakkama saada."
"Minu vanim on 12-aastane, nii et ta läheb ära, kus ma ei jäta," lisas Thea. "Ta aitab mind, meenutades, et ma söön. Minu noorim on viis ja ei võta enda peale dušši, nii et ma pean seda temaga tegema. Minu lapsed on minu tugisüsteem."
"Kõik kodus jääb tähelepanuta," ütles Mona. "Õhtusöök pole mõnikord valmis kuni kella 22-ni, või see on rameni nuudlit või mikrolaineahtu õhtusööki õhtusööki. Nõud kogunevad üles, pesumasinasse koguneb, kogu maja laguneb. Ja ma lihtsalt kõnden seda ja ronisin voodisse tagasi, kus ma jään 99 protsenti päevast. Ma vihkan seda tunnet - nii lootusetut ja kaotatud, täiesti üksildist ja üksinda. "
Tööle minemine
Töökoha säilitamine võib osutuda keeruliseks, kui elate bipolaarse häirega või teil on nõrgenenud depressiooni perioodid.
"Ma töölt maha jäänud ja minu suhtumine on hirmuäratav, sest ma saan väga erutuks," ütles Daniel. "Ka kaotan kogu soovi jõusaali minna ja selle kaotusega tekib enesekindlus."
Harjutuse korrapärane treenimine
"Ma lihtsalt tahan mitte midagi teha, kui ma olen surutud," ütles Daleen. "Enamik ajast ma tahan lihtsalt magada."
"Pesemine ja riietus, söömine ja jõusaalisõitmine" on kõik asjad, mida Ekla ütles, et ta leiab raskeks.
"Mulle tundub, et on väga raske päästa voodist ja kõndida. Kõik on valus ja ma olen nii nõrk," ütles Shirley, lisades: "Ma ei saa maja lahkuda ja ma ainult kõige põhilisemaid asju. peamine toit ja proovige mitte luua liiga palju puruks puhastamiseks. Hügieeni normid halvendavad halvasti ja mul pole midagi ette hoolt. Uinapuetus on ülekaalukas. "
Kui teie perekonnas ja sõpradel on raskusi depressiooni mõistmisega, näidake neile seda nimekirja. Need, kes elavad ja võitlevad bipolaarse depressiooniga, on palju ühist probleemset käitumist. See ei tähenda, et te ei suuda neid ületada, kuid kui keegi on teie vihane, selgitades teie raskusi ja et te vajate abi ja abi, võib see olla erinev.