Kui soovite strateegiaid, näpunäiteid ja mänge, mis aitavad teil saada optimistlikumaks, külastage rakenduse Happify või laadige alla iPhone või Android.
Optimism ei tähenda, et see oleks halvaks jäänud. See on eitamine. Optimism - tunnus, mis määratleb, kuidas me tõlgendame ja mõtleme endale ja meie ümbritsevale maailmale - on teada, kui palju kontrolli te olete olukorras ja oodata head tulemust, kui võtate meetmeid, et kontrollida, mida saate.
Ilmselt ei ole üllatus, et optimistlikud mõtlejad kipuvad olema õnnelikumad kui pessimistlikud mõtlejad. Kuid optimeetil on ka teisi eeliseid, millest mõned näivad raske uskuda. Siin on viis, mis võib teie üllatada:
Optimistid elavad kauem
Mitmed uuringud seovad optimismi ning üldist tervist ja pikaealisust. Optimistlikel mõtlejatel on madalam hüpertensiooni ja südamehaiguste tase ning madalam määr või suremus üldiselt. Keskmiselt elavad optimistid umbes 8-10 aastat pikemaks kui pessimistid. Jah, see on õige - peaaegu kümme aastat! Ja see ekstra kümme aastat kipub olema üks elas hea tervise juures. Neid tervisetegureid võib suuresti mõjutada optimistide keskendumine enese eest hoolitsemisele ja sobivate enesekontrollide läbiviimine. Kui vaene, kuid juhitav terviseprognoos antakse, pessimistid muutuvad tõenäoliselt fataalseks ja näevad südameinfarkti või ravitavat vähktõbe kui eelseisvat surmaotsust.
Optimistid, teisest küljest, tunnustavad raskust, kuid on tõenäolisem, et nad astuvad samme tervise taastamiseks.
Optimistid on paremini armastanud
Stanfordi ülikooli teadlaste sõnul on optimistidel kõrgema kvaliteediga ja pikemaajalised romantilised suhted. Ja võib-olla üllatavalt on need tulemused olemas siis, kui optimeerijaks on ainult üks partner.
Psühholoogid usuvad, et optimism viib partnerist paremini tajutavat toetust, mis aitab paaridel õiglast võidelda. Kui suhte kohta küsiti, kas nii optimistlikud mõtlejad kui ka nende partnerid ütlevad tõenäolisemalt, et teine partner investeeriti suhete paremaks muutmiseks, mis viis konfliktide lahendamiseni. Teised uuringud näitavad, et mida rohkem me ideaaliseerime oma partneritele, vaid ütleme, et nad on suurepärased viisil, mis võivad reaalsusest puududa, seda paremamad on meie suhted.
Optimistid on edukamad
Elukindlustuse müük on raske töö. Metropolitan Life'i kindlustuse müügiesindajate sekkumine näitas, et kõige optimistlikumad mõtlejad müüsid kõige pessimistlikumaid mõtlejaid 88% võrra. Sellel on mitmeid võimalikke põhjuseid, sealhulgas optimistid peetakse rohkem karismaatilisemaks, tõenäolisemalt püsivad, kuni nende eesmärk on saavutatud, ja on halba tulemuse hajutamiseks lihtsam, et see ei mõjutaks neid oma järgmine katse. Optimistidel on tööjahtimisega võrreldes lihtsam aeg, võrreldavate töökohtade leidmine vähem pingutustega pessimistide jaoks. Kui nad töötavad, on optimeetid tõenäolisem, et neid edendada ja optimistlikud juhid võivad olla tõhusamad, et aidata teistel olla produktiivne ja oma eesmärke saavutada.
Optimistid võtavad vähem haiget
Optimistid haige vähem ja kui nad seda teevad, siis saavad nad kiiremini paremaks. Optimistlikud mõtlejad taastuvad kiiremini suurte kirurgiliste operatsioonide käigus, kogevad vähem vigastusi, neil on kroonilistes tingimustes vähem valu ja neil on vähem põletiku markereid. Ühes uuringus avastati inimestel, keda oli hinnatud nende optimismi tasemele gripi ja inimese rinoviiruse suhtes - külmetuse kulg. Enam positiivsetel isikutel esines kõige sagedamini haigus ja kui nad ei haigestunud , olid tõenäosus, et nende sümptomid muutuvad käepäraseks.
Optimistid Bounce Back kiiremini ja tugevamad
Uuringutes eliit kolledži varsity ujumine meeskonnad, sportlastele öeldi nende treener, et ujuda oma parima sündmuse. Kui lõpetasin, andis treener oma aja kohta vale tagasisidet, lisades paar sekundit. See erinevus oli piisavalt väike, et see oleks usutav, kuid piisavalt suur, et ujujad pettuma. Seejärel anti neile pool tundi puhkepaika ja arvatavasti meelde jätta, mida nad lihtsalt kogesid, ja seejärel korrata sündmust. Teise katse puhul uuris pessimistlikud mõtlejad keskmiselt 1,6% aeglasemalt kui nende esimene katse. Kuid optimistlikud mõtlejad ujuvad 0,5% kiiremini kui varem. Ujumise konkurentsivõimelises maailmas oli optimistide ja pessimistide vaheline erinevus sündmuse võitmise ja kaotamise vahel. Optimistid, nagu selgub, võivad tegelikult kasutada ebaõnnestumist, mis kütusena tulevikus veelgi paremaks.