Kleitirofoobia, hirm, et see on lõksus, on sageli segi ajutine klaustrofoobiaga , hirmuga suletud ruumides. Kleitirofoobia on paljude talviste hirmude keskmes, kuna see võib olla lööklaine või õhuke jää all. Kuid palju muud ebatavalisi, kuid mitte sündmusi ei tekita, võib põhjustada ka klitrofoobiat, sealhulgas tahtmatult lukustamist vannitoas või muus väikestes ruumides.
Cleithofofia vs Claustrophobia
Claustrofoobia võib esineda igal ajal. Keegi, kellel on klaustrofoobia, võib täielikult kavatseda siseneda väikese ruumi, näiteks magnetresonantstomograafia (MRI) kambrisse või liikumissimulaatorisse, kuid enne kogemust või kogemuste ajal on see paanikahood . Fobia enda eriline tähelepanu on väike ruum.
Cleithrophobia aga käivitub tegelik piirang väikeses ruumis. Klitirofoobiaga inimesed on sageli täiesti mugav siseneda väikestesse piirkondadesse, kus neil on vabadus soovi korral lahkuda. Selle foobia eripära on lõksus, lukustatud või muul moel suutmatus lahkuda.
Vahe kahe foobiaga on peen, kuid oluline. Nende vahel on siiski peaaegu võimatu eristada. Mõlemad foobiad tekitavad tihti ootamatut ärevust , mille puhul kannataja hakkab paanika ammu enne tegelikku sündmust. Kleitirofoobia võib peegeldada klaustrofoobiat, kui inimene näeb isegi vähest ohtu, et ta saab kosmoses lõksu.
Ka klaustrofoobia nimetab tihtipeale kletürofoobiat, sest paljudel juhtudel võib klaustrofoobia tunduda lõksus või lukus, isegi kui nad on tegelikult vabad lahkuma. Kaks fobiat võivad isegi eksisteerida samaaegselt. Nendel põhjustel on oluline, et täpset diagnoosi teeks ainult väljaõppe saanud vaimse tervise spetsialist.
Kleitirofoobia tavalised käivitajad
Igaüks on erinev ja kaks inimest ei ole täpselt samad fobia käivitajad. Üldiselt aga põhjustab kleeprofoobia põgenemise puudumist. Eriti levinud tõukejõustajad on õlarakenduste või muude tihedalt sujuvate turvasüsteemide, lukustatud ruumide ja MRI kambrite kasutamine.
Cleitirofoobia sümptomid
Kletirofoobia sümptomid on sarnased teiste spetsiifiliste foobiadega. Kui teil on see hirm, võib teil tekkida paanikahood, kui tunnete end lõksus. Väga sagedased on riistad, karjuvad, füüsiliselt kinni püüdes, külmutades ja üritavad põgeneda. Kui te ei suuda olukorrast lahkuda, võite alustada higistamist sujuvalt, tunnete, et teie pulsisagedus hakkaks tõusta ja tekiks füüsilise haiguse sümptomid. Teil pole tõenäoliselt võimatu mõelda midagi muud kui põgenemisvajadus.
Klitirofoobiaga toimetulek
Kui teie sümptomid on rasked või on eluiga piiratud, on alati parem küsida nõu psühhiaatrilisest spetsialistist . Süsteemne desensibiliseerimine ja muud kognitiiv-käitumuslikud tehnikad töötavad väga hästi koos fobiatega, kuid neid ei tohiks proovida ilma professionaalse abita. Kuid kergemate sümptomitega inimesed mõnikord leevendavad mitmesuguseid eneseabivahendeid.
Evakuatsioonitee, näiteks vannitoa ukse lõhenemine või magamistoas olevate lukkude eemaldamine, võib aidata teil paljudes olukordades rahulikumaid tunda, kuid see ei ole alati võimalik ega praktiline.
Kui alustate paanikat, proovige oma ärevuse rahulikuks rakendamiseks kasutada sihikindlat hingamist või juhitavat visualiseerimist. Kui teil on läheduses olev toetav sõber või sugulane, paluge seda isikul rahulikult teiega rääkida kergete teemade kohta. Mõned inimesed leiavad, et Stop! Tehnika aitab ohjeldada ärevust, samas kui teised leiavad, et see ei toimi paanikahood.
Kuigi kleeprofoobia pole kunagi lõbus, reageerib see tavaliselt hästi erinevatele ravimeetoditele.
Rasket tööd silmas pidades pole põhjust karta, et saaksite oma elu üle võtta.
> Allikas:
> Ameerika psühhiaatriaühing (APA). Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete juhend. 5. väljaanne Washington, DC: 2013.