Sügavad probleemid, mis on seotud intiimsuse hirmuga

Intiimsuse hirm on tihedalt seotud haavatavuse hirmuga. Paljude jaoks on need kaks küsimust siiski eraldi. Võite olla rahul haavatavaks muutumisega, näidates oma tõelist eneseteadvust maailmale või vähemalt usaldusväärsete sõprade ja sugulaste jaoks. Kuid võite lüüa, kui tunnete, et suhe on liiga lähedal või intiimne. Haigus haavatavust võib siis vabalt määratleda kui hirmu, et näidata oma tõelist eneseteadvust, samas kui intiimsuse hirm on hirm, et jagada sügavaid suhteid kellegi teisega.

Loobumine ja kaasamine

Enamike kannatavate jaoks on intiimsuse hirm juurdunud kahetsusväärse hülgamise ja mahajätmise hirmudest. Need, kes kardavad loobumist, muretsevad, et nende partner lahkub, samas kui need, kes kardavad leppimist, kardavad kaotada suhteid. Paljud inimesed kannatavad tegelikult mõlema hirmu all samaaegselt.

Hirmu mahajätmise ja hõivatuse pärast on paljud, kuigi mitte kõik, sõltuvad suhted. Need hirmud on tavaliselt juurdunud varasematest lapsepõlvest, mitte täiskasvanute suhetest siin ja praegu. Kuigi hirmud on üksteisest dramaatiliselt erinevad, mõlemad põhjustavad käitumist, mis vaheldumisi partnerit tõmbavad ja seejärel suruvad teda jälle ära. Need käitumised tekitavad hõõrdumist ja aitavad hävitada intiimsust.

Irooniline, et need, kes kardavad hülgamist, võivad tegelikult suhteliselt suurema tõenäosusega lahkuda kui need, kes kardavad hukka.

Siiski, kui suhe laguneb, võivad inimesed, kes kardavad kiusamist, kannatama loobumise tunde.

Sotsiaalne fobia

Mõned eksperdid liigitavad intiimsuse hirmu kui sotsiaalse foobia või sotsiaalse ärevushäire alarühma. Inimesed, kes kardavad teisi, on loomulikult tõenäolisemad, et nad ei tee intiimseid, isiklikke sidemeid.

Ent intiimsuse hirm võib olla täiesti mitteseotud mis tahes muu sotsiaalse ärevuse näol . Mõned inimesed on mugavates sotsiaalsetes olukordades rahul, nummerdavad oma tuttavaid ja sotsiaalse meediaga sõpru sadades, kuid neil pole sügavalt isiklikke suhteid.

Võitlus intiimsuse hirmuga

Ükskõik, kas teie intiimsuse hirm põhineb loobumise hirmul, hirmul või mõnele muule tervikule, võib see kahjustada nii romantilisi kui ka mitteromaatilisi suhteid. Üks kõige põhilisemaid võtmeid selle hirmu võitlemiseks on soov teha ebakindlust. Elul või inimestevahelistel suhetel ei ole garantiisid. Iga seos teise inimesega on lõppkokkuvõttes õnnemäng. Kuid sotsiaalsed suhted on inimese eksistentsi põhieesmärk. Need, kes kardavad intiimsust, kardavad lõppkokkuvõttes hapu suhte tagajärgi.

Selleks, et edukalt võidelda intiimsuse hirmu, peate ennast kõigepealt olema rahul. Kui te tõesti teate ja aktsepteerite oma väärtust ja väärtust kui inimest, siis teate, et tagasilükkamine ei ole maailma lõpp. Sul on võimalik kehtestada sobivad piirid, et vältida leppimist ja tulla toime loobumisega, kui see on mööda.

Ravi

Tihti on vaja professionaalset juhendamist, eriti kui intiimsuse hirm lähtub keerulistest varasematest sündmustest.

Valige oma terapeut hoolikalt, sest terapeutiline suhtumine , vastastikune austus ja usaldus on terviseprobleemi jaoks hädavajalikud. Teie terapeut aitab teil kohtuda kõigi varasemate või praeguste sündmustega, mis häirivad olukorda ja aitavad teil kujundada rea ​​väikeseid samme, et järk-järgult oma hirmu läbi töötada.

Allikas:

Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon. (1994). Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete käsiraamat (4. väljaanne) . Washington, DC: autor.